Audioverze článku psycholožky Nely G. Wurmové: https://psychologie.cz/aby-nevyhaslo/

Do e‑mailové schránky mi přišel anketní dotaz od Honzy Majera: Jak sami o sebe pečujete vy, odborníci na duši? Inu, dřív jsem prostě vždycky úplně unavená jednou za čas odjela na dovolenou někam, kde nejsou lidi, kde je zima a prší. A týden, dva i čtyři jsem chodila po přírodě. Nechala jsem vnitřní oheň vyhořet málem na poslední uhlíky a pak jsem na něj přihodila naráz celou hromadu větví. Teď, ve fázi mámy maličkých dětí, je mnohem víc potřeba přikládat postupně. Po malých větvičkách. Je to úplně jiné hospodaření.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Audioverze článku psycholožky Pavly Koucké: https://psychologie.cz/na-chvili-sama/

Když jsem si přečetla e‑mail z redakce Psychologie.cz s dotazem „Jak o sebe vy, odborníci na péči o duši, sami pečujete?“, nejprve jsem si řekla, že se s díky omluvím: můj příspěvek by byl tak banální! Příroda, spánek, supervize… Koho by to zajímalo?

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Audioverze článku čtenářky Psychologie.cz: https://psychologie.cz/z-pacientky-terapeutkou/

Když se ohlédnu zpět, vše vlastně začalo narozením mých dětí – brala jsem rodičovství dost vážně (ostatně jako všechno v mém životě) a chtěla jsem být dobrou matkou. A tak jsem měla stále hlavu plnou pochybností, zda to dělám správně. Ve chvíli, kdy se mé tříleté citlivé dceři narodil sourozenec a ona začala reagovat bouřlivými záchvaty žárlivosti, vzteku a pláče, už jsem nevěděla, kudy kam.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Audioverze článku párového terapeuta Jana Vojtka: https://psychologie.cz/jak-opoustet-sve-sny/

Pokud se neustále držíte nereálných či „prošlých“ snů, cílů a vizí, má to na vaši psychiku stejný dopad jako mlácení hlavou do zdi. V rodinách, ve škole i v práci kladou důraz na naši silnou vůli. Učí nás vydržet, nikdy se nevzdat. Ale jak mi kdysi řekla moje učitelka z výcviku: „Jendo, to je sice obdivuhodné, že máš takto silnou vůli tou svojí palicí prorazit zeď – jen by bylo fajn občas si uvědomit, že ta zeď, do které mlátíš, může být nosná a držet celý barák pohromadě…“

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Celý videopodcast: https://psychologie.cz/video/prednaska/strach-jako-objekt-pozorovani/

„Když jsme v zajetí strachu, skoro vždycky zapomeneme na jednu důležitou okolnost: jsou to jen myšlenky,“ říká psycholog Jan Benda v rozhovoru s Michalem Dvořákem. Až vám příště bude úzko, zkuste si připomenout, že v tuto chvíli jste v bezpečí. Že vaše mysl sice bloudí v kraji temných představ, ale realita je obyčejnější. Možná ležíte v posteli uprostřed noci, možná jste na cestě do školy, do práce. Dramatické fantazie pak můžete přijmout – s podobnou laskavostí, jako když vám malé dítě přijde ukázat bolístku.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Audioverze článku psycholožky Michaely Peterkové: https://psychologie.cz/jak-nepomahat/

Pomáhat je krásné, smysluplné a vrcholně lidské. Svou pomocí chceme ulehčit život dětem, rodičům, přátelům i neznámým lidem. Ale pomáhání se může, jako všechny krásné věci, pořádně zvrtnout. Člověk je pak prospěšný maximálně tak sám sobě – druhým může jeho působení i škodit nebo je udržovat v nefunkčních modech žití. Pojďme společně probrat, jak se na neužitečnou pomoc a neurotické „zachraňování“ dívá hravá a hluboká transakční analýza. Řekneme si, jak poznáme u sebe i druhých nezdravé pomáhání, z čeho pramení a jak najít lepší cestu.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Audioverze článku psychologa Martina Mikuly: https://psychologie.cz/utecha-ve-stridmosti/

Proč bychom se měli zabývat výrazem, který se v běžné mluvě skoro nepoužívá? V dnešní hektické době je schopnost dobrovolně se v něčem omezit neocenitelná pro dosažení duševní pohody a klidu, paradoxně ale i bohatšího života. Jde o ztracené umění, které z našeho života vyhání vše zbytečné a marnivé. Tím nám otevírá možnost držet se pouze toho podstatného a smysluplného. Největší kouzlo střídmosti spočívá v osvobození se od záplavy vnějších podnětů, v získání svobody rozhodnutí a kontroly. Možnosti zvolat: „Moc nad sebou mám já, ne náhodné impulzy zvenčí.“

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Audioverze článku koučky a lektorky Ivety Vitkové: https://psychologie.cz/dopis-mame/

Odpuštění často vnímáme jako klíč k vnitřnímu míru – akt, který nám umožňuje propustit bolest a křivdy, ať už jde o druhé, nebo o nás samotné. Je to užitečný, byť náročný proces, který vyžaduje čas a odvahu. Mnohdy se nám však může zdát nereálný. Ale co když existuje i jiné řešení? Se svolením mé klientky Anny bych se s vámi ráda podělila o dopis, který napsala své mámě v rámci naší terapie.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Audioverze článku psycholožky Anety Langrové: https://psychologie.cz/vyrust-z-rodiny/

Láska, vztek, přátelství, blízkost, nenávist, odmítnutí, pohrdání, urážky… To všechno často zažíváme s těmi nejbližšími. Na místě, kde bychom se tak moc potřebovali cítit v bezpečí. Přijatí. Pochopení. Podpoření. A ono tomu bývá naopak. Častokrát je právě domov místem, kde se nemůžeme projevit, říct pravdu o sobě, vyjádřit svoje myšlenky. Někdy nám v tom už delší dobu není dobře a potřebujeme pryč. Jenomže to mnohdy není možné jen tak udělat.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Audioverze článku psychoterapeutky Lenky Suché: https://psychologie.cz/vychova-duverou/

„Mělo by se“ a „tohle v žádném případě“. Z internetu se na nás valí tolik dobře míněných rad, jak vychovávat, že z toho jde hlava kolem. Kdo si má všechny ty poučky pamatovat? Jednoznačná tvrzení, jaký přístup je špatný a může na osobnosti dítěte napáchat fatální škody. Kdo by z toho neměl strach, když naše děti jsou tím nejcennějším, co nám bylo shůry svěřeno? Chci vás uklidnit a nahradit všechno, co bylo řečeno, poučkou jedinou a nejdůležitější: důvěřujte. Sobě i dítěti. Jsou to propojené nádoby.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz