Psykologsnack

By med psykologerna Åsa Persson & Ulrike BraunHealth & Fitness Mental Health Education Self-Improvement

Psykologsnack episodes

January 03, 2020 19. Så lyckas du med nyårslöften - med psykolog Martin Oscarsson
Nu kickar vi äntligen igång 2020 med ett nytt avsnitt. Den 31 december är det en stor andel av svenska folket som avger nyårslöften. Vissa lyckas bra med sina mål och andra mindre bra. Vad kan man egentligen göra för att optimera sannolikheten att lyckas? Det svarar Martin Oscarsson på. Han är psykolog och medförfattare till boken Tio i tolv: En bok om att lyckas med nyårslöften, mål och beteendeförändringar. I avsnittet snackar vi bakslag, om det är ens är lönt att avge ett löfte och hur man kan gå från att vara ambivalent till beslutsam. Vill du lyckas med ditt nyårslöfte, då ska du definitivt lyssna!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
40 min
December 17, 2019 18. Lust, sex & närhet - med psykolog Ida Flink
Årets sista avsnitt är här! Det handlar om lust, sex, närhet och hur man som par kan hantera olikheter och utmaningar i sexlivet. Med oss i podden har vi Ida Flink, legitimerad psykolog och forskare. Ida har tillsammans med Steven Linton skrivit boken “Du, jag & sex - om lust och närhet i parrelationer”. Vi snackar bland annat om vad man kan göra när den ena vill ha mer sex och den andra mindre eller hur man kan ta upp om man inte är nöjd med sexlivet. Så spännande avsnitt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
42 min
November 25, 2019 17. Vad är VR-behandling? Om virtual reality (VR)
Matilda Sandström är legitimerad psykolog och grundare till Nordic Psychology som arbetar med virtual reality (VR) inom privat och offentlig vård. Vi har haft förmånen att få träffa Matilda och i avsnitt 17 får vi lära oss mer om VR-behandling. VR (Virtual Reality) kan användas inom flera olika områden men det största användningsområdet är egentligen alla typer av problem där du vill ändra ditt beteende på ett eller annat sätt. En av fördelarna med VR är att du har möjlighet att träna oändligt många gånger. Det här är verkligen ett så spännande och intressant område!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
33 min
November 11, 2019 16. Depression och nedstämdhet
Depression och nedstämdhet är en av de vanligaste orsakerna till att vi söker vård och är så vanligt att det betraktas som ett folkhälsoproblem. I avsnitt 16 får du veta mer om vad depression är och hur det kan behandlas.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
56 min
October 15, 2019 15. Hälsoformeln
Kropp och hjärna är inte två skilda ting så låt oss inte heller skilja på hur vi ska ta hand om kroppen från hur vi ska ta hand om knoppen. Rörelse är grunden för att vi ska må bra men genom att kombinera fysisk och psykologisk träning så tror vi att vi kan optimera vår hälsa. I det här avsnittet pratar vi om psykologisk träning och beteendeförändring. På samma sätt som att de flesta har tillgång till ett gym för att träna kroppen vill vi att alla ska ha tillgång till ett psykologiskt gym!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
47 min
September 23, 2019 14. Social ångest
Social ångest innebär en stark rädsla för situationer där man känner sig värderad och granskad av andra. Många är vi som kan känna rädsla eller obehag för att stå i centrum för uppmärksamheten men social ångest är mer än så, det handlar om när rädslan blir så stark och överdriven att livet begränsas. Vill du veta mer ska du lyssna på det här avsnittet då vi fördjupar oss i vad social ångest är och hur det kan behandlas.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
51 min
September 10, 2019 13. ADHD
Vad är ADHD och var går egentligen gränsen mellan att t ex ibland skjuta upp saker, ha svårt att koncentrera sig eller känna sig rastlös och att faktiskt uppnå kriterierna för en diagnos? Det och mycket annat berättar Karolina Noaksson om i avsnitt nummer 13. Karolina är legitimerad psykolog och specialist i neuropsykologi på Cereb.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
44 min
August 27, 2019 12. Bli snällare mot dig själv med självmedkänsla
Självmedkänsla eller compassion handlar om att kunna närma sig det som är det svårt och jobbigt i livet. Det är ett förhållningssätt till sig själv och andra som utgår från omtanke, vänlighet och vilja att hjälpa sig själv och andra att minska lidande. Det är en attityd till livet som är nödvändig för vår hälsa och välmående.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
48 min
July 22, 2019 11. Återhämtning
I avsnitt 11 Återhämtning i semestertider pratar vi återhämtning och ger tips på vad en kan göra inför semestern för att varva ner, under semestern och efter semestern för att förlänga effekten av semestern. Glad sommar!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 3 min
June 10, 2019 10. Värderad riktning - vad är det som är viktigt i ditt liv?
Vad är det du vill minnas på din 90-årsdag när du ser tillbaka på livet? Det är en bra fråga att ställa sig när en börjar arbeta med att identifiera sina värderingar och riktning i livet. Värderingar handlar om att ta reda på vad som är riktigt viktigt för en i livet och sedan ta steg i den riktningen. Katten i Alice i Underlandet sa det bra ”Om du inte vet vart du ska spelar det inte heller någon roll vilken väg du tar”.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
44 min

About Psykologsnack

From the publisher's feed

Psykologi är ett brett fält. Men mental hälsa och psykisk ohälsa är ämnen som ofta präglas av starka åsikter och förenklade lösningar på komplexa problem. Tillsammans med kunniga gäster utforskar…