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Share Q&A: Makro- und Mesozyklen sinnvoll gestalten? High Protein Trend? Täglich trainieren? #029
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Q&A: Makro- und Mesozyklen sinnvoll gestalten? High Protein Trend? Täglich trainieren? #029
#tAofPT029
Die erste Q&A Episode meinerseits! Hat mir enorm Spaß gemacht. Alle Fragen findet ihr in den TIMESTAMPS unten.
TIMESTAMPS:
3:36 Meine bisher schönsten Reiseziele?
6:03 Wird es ein Bühnen-Comeback geben? und wann?
7:30 Horizontales drücken meistern? Liegestütz als Frau beherrschen? #schulterblattkontrolle
9:38 Nachteile durch phasenweises weglassen der Kniebeuge und/oder Beinpresse?
11:30 3 Gramm Protein pro KG/Körpergewicht als Natural Athlet zu viel? #pro #contra #trend
13:50 IF im Aufbau? Sinn und Unsinn?
14:46 Der „optimale Split“? 2er/Upper/Lower? 3er/PPL? Hyprid? Mein aktueller Split? #derteufelsdreier
17:35 Sinnvoller Start in eine Diätphase? Deloads und Maintenance-Phasen als Vorbereitung? #poleposition
20:18 3000+ Kalorien im Aufbau bei Damen eine Ausnahme? Warum ein hoher Kalorienverbrauch nicht immer sonderlich wünschenswert ist im Szenario Aufbau! #künstlicherNEAT
24:50 Sechs Trainingseinheiten pro Woche? Macht das Sinn für maximale Hypertrophie? #regeneration #adaption
28:28 Progressiv Overload von Mikro- zu Mikrozyklus gestalten/sichern? Satzzahlen erhöhen Pflicht?
35:06 Wie Makro- und Mesozyklen sinnvoll aufbauen? #repranges #metabolitetraining
38:09 30 Sätze pro Muskelgruppe wöchentlich im PPL-Split? Trotzdem ausreichende Regeneration! Kann das sein?
Danke für das zu hören / schauen…lasst uns gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.
FRAGEN gerne in die FACEBOOK-GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/1968127166540515/
Wenn du an einem COACHING interessiert bist - folge dem Link und bewerbe dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/arne.otte/
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By Arne Otte#tAofPT029
Die erste Q&A Episode meinerseits! Hat mir enorm Spaß gemacht. Alle Fragen findet ihr in den TIMESTAMPS unten.
TIMESTAMPS:
3:36 Meine bisher schönsten Reiseziele?
6:03 Wird es ein Bühnen-Comeback geben? und wann?
7:30 Horizontales drücken meistern? Liegestütz als Frau beherrschen? #schulterblattkontrolle
9:38 Nachteile durch phasenweises weglassen der Kniebeuge und/oder Beinpresse?
11:30 3 Gramm Protein pro KG/Körpergewicht als Natural Athlet zu viel? #pro #contra #trend
13:50 IF im Aufbau? Sinn und Unsinn?
14:46 Der „optimale Split“? 2er/Upper/Lower? 3er/PPL? Hyprid? Mein aktueller Split? #derteufelsdreier
17:35 Sinnvoller Start in eine Diätphase? Deloads und Maintenance-Phasen als Vorbereitung? #poleposition
20:18 3000+ Kalorien im Aufbau bei Damen eine Ausnahme? Warum ein hoher Kalorienverbrauch nicht immer sonderlich wünschenswert ist im Szenario Aufbau! #künstlicherNEAT
24:50 Sechs Trainingseinheiten pro Woche? Macht das Sinn für maximale Hypertrophie? #regeneration #adaption
28:28 Progressiv Overload von Mikro- zu Mikrozyklus gestalten/sichern? Satzzahlen erhöhen Pflicht?
35:06 Wie Makro- und Mesozyklen sinnvoll aufbauen? #repranges #metabolitetraining
38:09 30 Sätze pro Muskelgruppe wöchentlich im PPL-Split? Trotzdem ausreichende Regeneration! Kann das sein?
Danke für das zu hören / schauen…lasst uns gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.
FRAGEN gerne in die FACEBOOK-GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/1968127166540515/
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