千嫚 嫚嫚說

本集聽眾心事，你是否也有相同煩惱？
1.如何安排to-do list做好時間管理
2.想完成所有事情，反而讓做事的品質大打折扣

專注在當下重要的事，你的人生是你所專注的一切總和
@設立個人「重要與不重要」的基準點
@從重要的小事啟動成就動機
@三種過濾機制，把時間花在最有效益的事

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你生命裡有出現過Aha moment嗎？ 為什麼那些苦思不得其解的問題，會在一瞬間aha靈感乍現呢？如何有意識的練習讓自己可以迎來更多的aha moment呢？ 今天就來來聊聊能讓我們感到愉悅的Aha moment ! 

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身處在物質世界，貪心一點沒什麼不好，但前提是：你負荷的起你得慾望嗎？生命讓時間顯的有限，在有限的生命裡，你的選擇都和你是什麼樣的人有關，也決定了你想留下的價值是什麼。

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紀錄片《網路煉獄：揭發N號房》講述在Telegram發生的南韓網路性暴力案件，實際採訪揭露事件的記者與偵辦案件的相關人員，詳實揭發整起案件的始末，以點線面的方式透析事件面貌。

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你是如何選擇人生志向的呢？本集聊聊上週到校園演講的片段故事，即使眼前選擇有限，也不要輕易浪費了你的選擇，清晰你的每個行動，才能帶領自己握有最大的選擇權。

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如果你沒有能力做好自己不喜歡的事，喜歡就會變成弱者的藉口。成功是在喜歡與厭倦之間螺旋式的上升，上升的成就感支撐我們一次次對抗厭倦與不喜歡。過度強調喜歡的人，在第一個厭倦到來的時候，就會換一座山爬；於是他們換來換去、精疲力盡，永遠只能下山下看風景。
 
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青春總會留點遺憾？那些遺憾在往後歲月裡，會變成存放在心裏角落的傷痕，還是滋養人生的養分呢？ 其實，在我們懷念的青春感裡，都含著一種不顧一切的元素，想到什麼就做什麼，不用費盡心思的瞻前顧後，沒有無謂的擔心害怕。我們都在某個邁向成熟的時刻裡，懷念著當時那傻勁滿點、絕對單純、任何事情都能輕易成為自己全部的炙熱年代。

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溝通讓人與人之間擁有了進一步交流的能力，透過良好的交流我們得以更了解彼此性格、發現彼此的不同、尊重並滿足彼此所需，進而串連起更緊密的連結，擁有更深層友好的關係。
 
懂說話的人更幸福＿打造更好溝通環境的關鍵
＃負話正說創造正向好感度
＃聽出藏在言語後的觀點價值
＃永遠要保留未來交流的空間
 
本集節目參與 Hahow Podcast 串連活動，與各大Podcaster一起分享「學習」是怎麼一回事。
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很多人之所以感覺自己人生走進了死胡同，都是因為習慣了用快感來驅逐傷口。當我們企圖把悲傷的人生變成接連不斷的快感、歡樂和享受，幻滅感就會接種而至，更糟的是，這種生活必然伴隨的，是失去人與人的真誠相待。

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每一次的溝通都是形象的展現，無論是文字訊息、電話接洽、面對面的交談會議，當我們開始用語言與對方交流時，就在無形中朔造著你是什麼形象的人。如果穿著打扮是我們給他人外在的第一印象，語言溝通就是我們展現出自己內在第一印象的武器。
 
如何在言談之間展現出專業度？
1.立好基石，以第三視角帶出觀察與事實
2.展現肯定，減少模稜兩可的字眼與說法
3.加深理解，善用比方與經驗案例補述佐證
 
錯誤發音聲明：節目中的模稜兩可發音錯誤，正確發音為ㄇㄛˊㄌㄥˊㄌㄧㄤˇㄎㄜˇ，在此聲明錯誤並致上歉意。


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