千嫚 嫚嫚說

主持對我而言充滿挑戰與魅力的地方，就是能在腎上腺素無限飆高之時，急中生智化解每個突發。大家喜歡這類的突發故事的分享嗎？喜歡的話可到Apple Podcast留言告訴我哦～

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或許最難要求人類面對的事，就是要人們長時間專注思考－《雨果根斯巴克》

1925年有位發明家暨科幻小說先驅，他發現每次想要專注創作時，總會被各種雜音給干擾分心。於是他發明了可以隔絕95％的外界噪音的隔離頭盔。但當他戴上頭盔創作後，他發現，雜訊無關外在環境，因為即使他隔絕了外界的聲音，內心仍有許多雜音不斷浮現。

關於專注與寂靜，外在的寂靜也許有助於於人們專注，但其實如何保持內在的寂靜才是更有意思的。

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從現在起，一點一滴提升自己的拒絕額度。真正的好人並不是無條件忍讓、察言觀色或放棄自己的意見，而是能在人際關係中，精準把握和表達自己可以退讓、承擔到什麼地步。試著去擁抱拒絕時既開心又害怕的雙重情境，若只是一昧地把情緒以二分法看待，我們將無法體會情感的豐富，最終限制了自己生活的幅度。
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我們不可能滿足自己內心的所有需求，傾聽和思考各種內心的聲音，其實就是讓自身價值觀更進一步發展的好方法。
在經歷過矛盾後所作出的決定，更意味著有能力承擔該決定所帶來的一切責任。

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說話不得力，歸根究底是因為「弄不清情勢狀況」，搞清楚「對象」與「對象在想什麼」才能確定我們的說話態度與策略，開口前先在心裡分析現場的權力形勢，與愛你的建立更深的連結，渲染對你無感的人，放下不愛你的人。
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如果你一直把需求的主導者錯交給別人，不斷尋求別人的肯定，就很容易以他人為中心，久而久之，覺得自己像感情的奴隸、像受害者，產生渺小、沒有價值、無助的感受。而這樣的關係，終究會讓身旁的他感到無力。

世界上有種人很在乎「誰對誰錯？」，在日常生活中，常會因各種不如意而耿耿於懷，說話常有攻擊傾向，跟這樣的人共處往往動輒得咎，老是在爭吵、鬥氣、冷戰的情緒低谷中掙扎。另種人則不那麼重視對與錯，他們追求的是美好人生，只關心該做什麼、說什麼，讓自己的人生更美好。

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「當我們成為了大人，卻忘記了，有些事情，只有用心，才能看見。」—C MUSICAL首齣韓版授權中文化音樂劇

韓國版《小王子》音樂劇，由韓國大學路音樂劇金三角 2018 年創作首演，在韓國演出超過百場，Interpark售票網 9.7 分好評。經由韓國獨家授權，台灣重譯排練，C MUSICAL 音樂總監張芯慈親自譯詞執導中文化演出，將音樂劇中的文學，轉譯為中文唱詞，由台灣演員陳品伶、張擎佳、黃浩詠、廖允杰、李梓揚、徐浩忠分別組成六種卡司組合詮釋，風貌各異，攜手走入聖修伯里最經典的著作。

更多節目資訊 https://www.opentix.life/event/1535118237338288130
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如何進行有效又友善的溝通？ 非暴力溝通運用四大步驟，帶大家回歸內在，察覺自己真正的感受與需求，運用客觀的觀察言語表達，溝通的價值，在於彼此的心意被看到、聽到，沒有人該在溝通的過程中受委屈。

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「當我們成為了大人，卻忘記了，有些事情，只有用心，才能看見。」—C MUSICAL首齣韓版授權中文化音樂劇

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旅行是平凡日常裡最浪漫的叛逆，讓我們短暫離開那些習以為常的節奏，也許旅行結束後，生活不會有太多改變，但旅行後我們的內在狀態一定會有所不同，狀態不同世界就會不同。BTW推薦幾間私房推薦的澎湖景點~

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人追求的價值會隨環境的對該事物的定義，而產生潛移默化的默契與改變，因此我們的價值觀都會隨環境不同而有所相異。
聊些許的澎湖生活文化，以及也挺推薦大家去看的子彈列車、拉辛正傳。

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在澎湖旅行七天，沒跳島沒玩水，只是單純在澎湖過七天生活，到咖啡店看書讀英文、逛傳統市場、跟店家老闆聊天、甚至到電影院看了兩部電影！？ 

因為疫情與家裡就有NETFLIX，近兩年進電影院應該不到五次，結果因為入住的飯店有送電影票，就在澎湖電影院一週看了兩部好片，這集跟大家聊聊些許的澎湖生活文化，以及也挺推薦大家去看的子彈列車、拉辛正傳。

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面對來自四面八方、眾說紛紜的意見時，最重要的就是在大腦內保持餘裕與預留空間，透過睡眠自動過濾出需要的線索，刪除不需要的雜訊。

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