近年來,「與自己和解」是常聽到的心靈關鍵字,彷彿與自己和解之後,就能夠「放下」陳年舊傷,走向圓滿。
這是由於「我」與「自己」處於對立面,才需要和解嗎?到底什麼是「與自己和解」?又為什麼「我」得和「自己」和解呢?
而我們在人生裡、面對過往的錯落、悲傷時,就必須「放下」不可嗎?
本集鄧醫師透過榮格心理學,言簡意賅地為聽友們爬梳圖譜,將陪伴你我理解自身創傷經驗,進而得以釋放。
❤本集重點❤
1. 「與自己和解」究竟代表什麼?
聽友問:「想知道要怎麼跟自己和解,有時做錯但都放不下。總會在安靜時想起,卻也不能改變什麼?」
鄧醫師破題反問:「什麼是跟自己和解?」這是代表自己內心出現不同聲音而相互拉扯,難以整合使然嗎?
2. 活出自己的模樣
想想看,目前的你是活出了想要活的模樣?還是該活的模樣?願意檢視自身狀態是哪款,做出選擇或決定將會容易許多!
3. 有執著就一定要「放下」?
儘管明知不該執著,強逼自己放下。但真的該以「放下」的方式理嗎?先看看之所以執著,也就是所「堅持」的那部分是什麼吧!
❤每天鬆一點,讓你看到不同面向的自己並加以整合❤
當面對過去所發生之事,有懊惱自責的情緒或不敢去想時,練習往另外的方向&理解去探索,給自己與以往不同的觀察。
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