農曆年即將到來,然而對許多人來說,家人團圓的年關,是一年一度「不得不」的難關。
也許是過往原生家庭的傷痛未解,也許是跟父母長期疏離沒話聊,又或者是雙方容易一言不合、沒聊幾句就吵起來。
在《療癒內疚》書中,生動敘述了一位跟父親長年失和的兒子,面對過年錯綜複雜的情緒。想到要回家焦慮煩躁,不回家又自責愧疚,在這愛恨交織糾結當中,如何安頓自己的心?如何跟父母相處?
這集就讓作者洪培芸心理師,來跟主持人品皓心理師聊聊,面對年前焦躁或回鄉壓力,如何舒緩煩悶的心情?雖然無法改變現狀,但我們可以讓每一年多一點覺察、試試新的眼光或方法,鋪一條更自在回家的路。
本集重點
1.想到要回家好焦慮,但不回家又有罪惡感…如何平衡矛盾的心情?
2.跟父母有心結無法一時修復,如何創造破冰、重新認識彼此的契機?
3.如何預備自己的內心,在面對突其來的情緒衝擊時更有彈性因應?
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《療癒內疚:停止自我定罪,重啟生命的力量》
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