Muchas veces, sin darnos cuenta, cerramos el día con pensamientos duros sobre nosotrxs. Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar esas palabras y transformarlas en afirmaciones poderosas para fortalecer la confianza en ti. Porque sí, lo que te dices antes de dormir importa.

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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

• Aprender a cambiar el diálogo interno antes de dormir.
• Meditación para soltar la autocrítica y fortalecer la confianza.
• Técnica de respiración para relajar la mente antes de dormir.

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Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

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