Reguliere dich selbst, durch tiefes Atmen, durch sanfte Berührung, durch Innehalten und Durchatmen. Diese kurze Übung ist super effektiv in stressigen Momenten und bringt dich direkt wieder zurück in deinen Körper. Wenn du magst folge mir gern auf <a href="https://www.instagram.com/achtsamkeitshalber.de/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Instagram</a> und abonniere meinen <a href="https://bit.ly/4eXmT1A" target="_blank" rel="noopener noreferer">Newsletter</a> .Alles Liebe zu dir,Deine Melissa

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Reguliere dich selbst, durch tiefes Atmen, durch sanfte Berührung, durch Innehalten und Durchatmen. Diese kurze Übung ist super effektiv in stressigen Momenten und bringt dich direkt wieder zurück in deinen Körper. Wenn du magst folge mir gern auf <a href="https://www.instagram.com/achtsamkeitshalber.de/" rel="noopener noreferrer">Instagram</a> und abonniere meinen <a href="https://bit.ly/4eXmT1A" rel="noopener noreferrer">Newsletter</a> .Alles Liebe zu dir,Deine Melissa

Quick Somatics - eine somatische Übung für Zwischendurch

In diesem Podcast findest du Meditationen zu unterschiedlichen Themen:
Achtsamkeit, Mitgefühl, Selbstliebe, Meditationen zur Entspannung und zum Einschlafen und Mini-Meditationen für den Alltag.

Da Meditation von der Wiederholung lebt, gibt es hier Aufzeichnungen ohne viel bla bla! In der Beschreibung der Podcastfolge sind die Inhalte und Wirkungsweisen zur jeweiligen Meditation beschrieben. Drückst du auf Play startest du direkt mit der Meditation. 

Ich freue mich sehr darauf dich beim Meditieren zu begleiten!
Herzliche Grüße,
Melissa 

www.achtsamkeitshalber.de
instagram.com/achtsamkeitshalber.de/

Health & Fitness

Mental Health

In diesem Podcast findest du Meditationen zu unterschiedlichen Themen: Achtsamkeit, Mitgefühl, Selbstliebe, Meditationen zur Entspannung und zum Einschlafen und Mini-Meditationen für den Alltag. Da Meditation von der Wiederholung lebt, gibt es hier Aufzeichnungen ohne viel bla bla! In der Beschreibung der Podcastfolge sind die Inhalte und Wirkungsweisen zur jeweiligen Meditation beschrieben. Drückst du auf Play startest du direkt mit der Meditation. Ich freue mich sehr darauf dich beim Meditieren zu begleiten! Herzliche Grüße, Melissa www.achtsamkeitshalber.de instagram.com/achtsamkeitshalber.de/

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