R U OK

By THE STANDARDHealth & Fitness Mental Health

R U OK episodes

August 30, 2018 RUOK24 ความฝันเกี่ยวข้องกับจิตวิทยาไหม แล้วฝันร้ายบ่อยเกินไปจะหาหมอได้หรือเปล่า
สิ่งหนึ่งที่มนุษย์พยายามค้นหาคำตอบเสมอมานั่นคือ ความฝัน ซึ่งถูกตีความไปทางหวยเบอร์บ้าง เป็นเรื่องในจินตนาการบ้าง และขณะเดียวกันความฝันก็ถูกใช้เป็นเครื่องบ่งบอกความต้องการลึกๆ ภายในจิตใจR U OK เอพิโสดนี้ไม่ได้มาชวนแทงหวย แต่จะมาช่วยหาคำตอบว่าจริงๆ แล้วความฝันกับจิตวิทยาเกี่ยวข้องกันไหม ฝันยอดฮิตต่างๆ กำลังบอกความรู้สึกลึกๆ อะไร แล้วถ้าฝันร้าย ฝันเรื่องเดิมซ้ำๆ ถ้าไปหาหมอจะเกินไปหรือเปล่าTime index02:24 ความฝันกับจิตวิทยาเกี่ยวข้องกันไหม02:30 ความฝันกับทฤษฎีทางจิตวิทยา05:30 นักจิตบำบัดสามารถช่วยตีความความฝันได้ไหม06:06 ฝันยอดฮิตเหล่านี้หมายถึงอะไรบ้างอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok24/
18 min
August 28, 2018 RUOK23 Extrovert ไม่ใช่คนพูดไม่คิดหรือเอะอะก็ปาร์ตี้ แต่เป็นคนที่มีข้อดีและคูลได้เหมือนกัน
ในพอดแคสต์ R U OK ซีซัน 1 เราได้ทำความรู้จักกับคนที่มีบุคลิกภาพแบบ Introvert ไปแล้ว วันนี้เราจะมารู้จักกับอีกบุคลิกภาพที่เป็นเหมือนขั้วตรงข้าม นั่นคือ Extrovert
หลายคนเมื่อพูดถึง Extrovert ก็มักพ่วงด้วยภาพของคนที่ชอบไปงานปาร์ตี้สังสรรค์ รู้จักคนเยอะ คอนเน็กชั่นเพียบ ซึ่งก็ไม่ใช่ความจริงเสียทั้งหมด จริงๆ Extrovert เป็นคนแบบไหน ข้อดีข้อเสียอย่างไร เพราะ Introvert และ Extrovert ต่างเป็นมนุษย์ที่ต้องเรียนรู้ซึ่งกันและกันTime index01:44 Extrovert คืออะไร05:06 ไม่มีใครเหมือนใคร แม้แต่ Extrovert ยังไม่เหมือนกันเลย05:56 Extrovert เชื่อมคนด้วยการ Small Talk08:47 ไม่ว่าบุคลิกภาพไหนต่างก็มีพื้นที่เป็นของตัวเอง12:57 เราต่างเรียนรู้ซึ่งกันและกันได้
อ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok23/
15 min
August 28, 2018 RUOK23 Extrovert ไม่ใช่คนพูดไม่คิดหรือเอะอะก็ปาร์ตี้ แต่เป็นคนที่มีข้อดีและคูลได้เหมือนกัน
ในพอดแคสต์ R U OK ซีซัน 1 เราได้ทำความรู้จักกับคนที่มีบุคลิกภาพแบบ Introvert ไปแล้ว วันนี้เราจะมารู้จักกับอีกบุคลิกภาพที่เป็นเหมือนขั้วตรงข้าม นั่นคือ Extrovert
หลายคนเมื่อพูดถึง Extrovert ก็มักพ่วงด้วยภาพของคนที่ชอบไปงานปาร์ตี้สังสรรค์ รู้จักคนเยอะ คอนเน็กชั่นเพียบ ซึ่งก็ไม่ใช่ความจริงเสียทั้งหมด จริงๆ Extrovert เป็นคนแบบไหน ข้อดีข้อเสียอย่างไร เพราะ Introvert และ Extrovert ต่างเป็นมนุษย์ที่ต้องเรียนรู้ซึ่งกันและกันTime index01:44 Extrovert คืออะไร05:06 ไม่มีใครเหมือนใคร แม้แต่ Extrovert ยังไม่เหมือนกันเลย05:56 Extrovert เชื่อมคนด้วยการ Small Talk08:47 ไม่ว่าบุคลิกภาพไหนต่างก็มีพื้นที่เป็นของตัวเอง12:57 เราต่างเรียนรู้ซึ่งกันและกันได้
อ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok23/
15 min
August 23, 2018 RUOK22 แฟนติดเกม แฟนรักรถจนไม่มีเวลาให้ จะทำอย่างไรให้ความสัมพันธ์โอเค
คนที่มีแฟนน่าจะเคยมีประสบการณ์แฟนมีอาการ ‘ติด’ อย่างอื่นที่นอกจากเรา ติดเกมแบบเล่นไม่ลืมหูลืมตาบ้าง รักรถหวงรถล้างเช็ดกันทั้งวันบ้างR U OK เอพิโสดนี้เลยมาชวนคุยอาการติดที่ไม่ถึงกับเป็นโรค แต่ส่งผลกระทบกับความสัมพันธ์ และร่วมกันหาคำตอบว่าเราในฐานะคนรักควรห้าม สนับสนุน หรือทำอย่างไรให้ความสัมพันธ์กลับมาดีดังเดิมTime index02:53 แยกแยะให้ดีว่าเรากำลังรู้สึกอะไร03:50 ถามใจตัวเองลึกๆ ว่าอยากสนับสนุนเขาหรือเปล่า06:33 ลองคุยทำความเข้าใจ08:28 ควรพูดกันอย่างตรงไปตรงมาในสิ่งที่รู้สึก
อ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok22/
12 min
August 23, 2018 RUOK22 แฟนติดเกม แฟนรักรถจนไม่มีเวลาให้ จะทำอย่างไรให้ความสัมพันธ์โอเค
คนที่มีแฟนน่าจะเคยมีประสบการณ์แฟนมีอาการ ‘ติด’ อย่างอื่นที่นอกจากเรา ติดเกมแบบเล่นไม่ลืมหูลืมตาบ้าง รักรถหวงรถล้างเช็ดกันทั้งวันบ้างR U OK เอพิโสดนี้เลยมาชวนคุยอาการติดที่ไม่ถึงกับเป็นโรค แต่ส่งผลกระทบกับความสัมพันธ์ และร่วมกันหาคำตอบว่าเราในฐานะคนรักควรห้าม สนับสนุน หรือทำอย่างไรให้ความสัมพันธ์กลับมาดีดังเดิมTime index02:53 แยกแยะให้ดีว่าเรากำลังรู้สึกอะไร03:50 ถามใจตัวเองลึกๆ ว่าอยากสนับสนุนเขาหรือเปล่า06:33 ลองคุยทำความเข้าใจ08:28 ควรพูดกันอย่างตรงไปตรงมาในสิ่งที่รู้สึก
อ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok22/
12 min
August 20, 2018 RUOK21 ไม่ชอบเสียงดัง ดูหนังแอ็กชันแล้วเหนื่อย ร้องไห้ง่าย ชอบไฟสีส้ม อ่อนไหวขนาดนี้นี่เราเป็นอะไรหรือเปล่า
ถ้าสังเกตคนรอบตัวจะพบว่ามีเพื่อนบางคนที่เซนสิทีฟ และร้องไห้ง่ายเป็นพิเศษ บางครั้งอ่อนไหวต่อสภาพแวดล้อม ทั้งเสียงที่ดัง แสงที่จ้าจนชวนสงสัยว่าเขาเป็นอะไรR U OK เอพิโสดนี้จึงชวนมาทำความเข้าใจคนอ่อนไหวว่าที่เป็นแบบนี้ป่วยไหม มีวิธีการสังเกตตัวเองอย่างไร และถ้าเซนสิทีฟจนซึมซับบรรยากาศรอบข้างได้ง่ายๆ จะสร้างเกราะให้ความรู้สึกตัวเองอย่างไรให้ใจแข็งแรงTime index02:54 การร้องไห้ไม่ใช่สัญลักษณ์ของความอ่อนแอเสมอไป04:40 อ่อนไหวง่ายไม่ได้ป่วย แต่เป็นบุคลิกภาพแบบ Highly Sensitive Person07:44 มนุษย์สามารถตัดปรับลดเพิ่มพฤติกรรมได้หมด ถ้าเราอยากทำ10:25 ถ้าซึมซับบรรยากาศรอบข้างได้ไวเกินไป เราต้องหาฟิลเตอร์ให้ตัวเองอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok21/
17 min
August 20, 2018 RUOK21 ไม่ชอบเสียงดัง ดูหนังแอ็กชันแล้วเหนื่อย ร้องไห้ง่าย ชอบไฟสีส้ม อ่อนไหวขนาดนี้นี่เราเป็นอะไรหรือเปล่า
ถ้าสังเกตคนรอบตัวจะพบว่ามีเพื่อนบางคนที่เซนสิทีฟ และร้องไห้ง่ายเป็นพิเศษ บางครั้งอ่อนไหวต่อสภาพแวดล้อม ทั้งเสียงที่ดัง แสงที่จ้าจนชวนสงสัยว่าเขาเป็นอะไรR U OK เอพิโสดนี้จึงชวนมาทำความเข้าใจคนอ่อนไหวว่าที่เป็นแบบนี้ป่วยไหม มีวิธีการสังเกตตัวเองอย่างไร และถ้าเซนสิทีฟจนซึมซับบรรยากาศรอบข้างได้ง่ายๆ จะสร้างเกราะให้ความรู้สึกตัวเองอย่างไรให้ใจแข็งแรงTime index02:54 การร้องไห้ไม่ใช่สัญลักษณ์ของความอ่อนแอเสมอไป04:40 อ่อนไหวง่ายไม่ได้ป่วย แต่เป็นบุคลิกภาพแบบ Highly Sensitive Person07:44 มนุษย์สามารถตัดปรับลดเพิ่มพฤติกรรมได้หมด ถ้าเราอยากทำ10:25 ถ้าซึมซับบรรยากาศรอบข้างได้ไวเกินไป เราต้องหาฟิลเตอร์ให้ตัวเองอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok21/
17 min
August 16, 2018 RUOK20 สำรวจความเหงาที่ลึกถึงความเดียวดาย เหมือนหรือต่างอย่างไรกับความแปลกแยก
หลายคนคงเคยเจอเย็นวันศุกร์ที่ไม่รู้จะทำอะไร เพื่อนไม่ว่าง เลยกลับมาอยู่เงียบๆ ที่ห้อง ความเหงาเล็กๆ ที่เกาะกุมใจก็ขยายใหญ่ขึ้นอย่างไม่รู้ตัว R U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว เลยมาชวนกันคุยเรื่องความเหงาที่บางครั้งมันลึกไปถึงความอ้างว้างว่าเป็นความผิดปกติหรือไม่ และความแปลกแยกที่หลายคนกำลังเผชิญ เกี่ยวข้องกับความเหงาอย่างไร ไปจนถึงการสังเกตพฤติกรรมตัวเองที่เป็นผลพวงมาจากความเหงา เพราะการรู้จักสังเกตตัวเองคือพื้นฐานการดูแลจิตใจที่สำคัญที่สุดTime index02:24 ความเหงาไม่ได้ขึ้นอยู่กับปริมาณคนที่อยู่ด้วย03:19 ความเหงามาจากไหน04:25 จริงๆ แล้วความเหงาอยู่กับเราตลอดเวลา07:51 ความเหงาและความแปลกแยกทั้งต่างและสัมพันธ์กัน11:39 การสังเกตเป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลตัวเองอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok20/
15 min
August 16, 2018 RUOK20 สำรวจความเหงาที่ลึกถึงความเดียวดาย เหมือนหรือต่างอย่างไรกับความแปลกแยก
หลายคนคงเคยเจอเย็นวันศุกร์ที่ไม่รู้จะทำอะไร เพื่อนไม่ว่าง เลยกลับมาอยู่เงียบๆ ที่ห้อง ความเหงาเล็กๆ ที่เกาะกุมใจก็ขยายใหญ่ขึ้นอย่างไม่รู้ตัว R U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว เลยมาชวนกันคุยเรื่องความเหงาที่บางครั้งมันลึกไปถึงความอ้างว้างว่าเป็นความผิดปกติหรือไม่ และความแปลกแยกที่หลายคนกำลังเผชิญ เกี่ยวข้องกับความเหงาอย่างไร ไปจนถึงการสังเกตพฤติกรรมตัวเองที่เป็นผลพวงมาจากความเหงา เพราะการรู้จักสังเกตตัวเองคือพื้นฐานการดูแลจิตใจที่สำคัญที่สุดTime index02:24 ความเหงาไม่ได้ขึ้นอยู่กับปริมาณคนที่อยู่ด้วย03:19 ความเหงามาจากไหน04:25 จริงๆ แล้วความเหงาอยู่กับเราตลอดเวลา07:51 ความเหงาและความแปลกแยกทั้งต่างและสัมพันธ์กัน11:39 การสังเกตเป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลตัวเองอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok20/
15 min
August 13, 2018 RUOK19 โซเชียลมีเดียตอบสนองจิตใจคนอย่างไร แล้วใช้บ่อยแค่ไหนถึงเรียกว่าติด
เราได้ยินกันอยู่เป็นประจำว่าทุกวันนี้คนติดสมาร์ตโฟนและโซเชียลมีเดียกันมากขึ้น คำถามที่ตามมาก็คือเรามักสงสัยว่าที่เป็นอยู่ทุกวันนี้ล่ะเรียกว่าติดหรือเปล่าR U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น ชวน ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว มาค้นให้ลึกลงไปว่าในโซเชียลมีเดียมันมีอะไรที่ตอบสนองความต้องการความรู้สึกคน จนสามารถทำให้ติด พร้อมร่วมกับสังเกตอาการทางใจและทางกายที่บ่งชี้ว่าการใช้โซเชียลมีเดียที่มากเกินไปTime index02:55 โซเชียลฯ ตอบสนองความต้องการลึกๆ ของคนเราอย่างไร06:06 โซเชียลฯ ทำให้การเชื่อมโยงของมนุษย์เป็นรูปธรรมมากขึ้น08:23 วิธีสังเกตอาการติดโซเชียลฯ แบบเริ่มต้น12:48 ติดโซเชียลฯ ก็ลงแดงไม่ต่างกับการติดอย่างอื่น14:27 วิธีการเยียวยาการติดโซเชียลฯ เบื้องต้นอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok19/
18 min

About R U OK

From the publisher's feed

พอดแคสต์สำรวจสุขภาพจิต ที่จะพาคุณไปสำรวจหลากหลายพฤติกรรมชวนสงสัยในชีวิตประจำวัน ว่าแบบนี้คนอื่นเขาก็เป็นกัน หรือว่าต้องขอความช่วยเหลือจากหมอหรือผู้เชี่ยวชาญ หากป่วยจะได้รักษาอย่างทันท่วงที…