R U OK

เราได้ยินกันอยู่เป็นประจำว่าทุกวันนี้คนติดสมาร์ตโฟนและโซเชียลมีเดียกันมากขึ้น คำถามที่ตามมาก็คือเรามักสงสัยว่าที่เป็นอยู่ทุกวันนี้ล่ะเรียกว่าติดหรือเปล่าR U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น ชวน ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว มาค้นให้ลึกลงไปว่าในโซเชียลมีเดียมันมีอะไรที่ตอบสนองความต้องการความรู้สึกคน จนสามารถทำให้ติด พร้อมร่วมกับสังเกตอาการทางใจและทางกายที่บ่งชี้ว่าการใช้โซเชียลมีเดียที่มากเกินไปTime index02:55 โซเชียลฯ ตอบสนองความต้องการลึกๆ ของคนเราอย่างไร06:06 โซเชียลฯ ทำให้การเชื่อมโยงของมนุษย์เป็นรูปธรรมมากขึ้น08:23 วิธีสังเกตอาการติดโซเชียลฯ แบบเริ่มต้น12:48 ติดโซเชียลฯ ก็ลงแดงไม่ต่างกับการติดอย่างอื่น14:27 วิธีการเยียวยาการติดโซเชียลฯ เบื้องต้นอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok19/

หลายคนคงเคยมีประสบการณ์การจิตตกแบบไม่มีสาเหตุ รู้ตัวอีกทีใจก็ดิ่งลึกเหมือนหล่นลงไปอยู่ก้นหลุมแถมใช้เวลานานกว่าจะกู้คืนให้ปกติR U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น ชวน ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว จะมาหาสาเหตุว่าอาการจิตตก หรืออยู่ๆ ก็ดาวน์อย่างไม่มีสาเหตุนั้นมีจริงไหม เป็นสัญญาณบ่งบอกความป่วยไข้อะไร และจะเยียวยาตัวเองเบื้องต้นอย่างไรก่อนจะไปพบจิตแพทย์

Time index02:20 อารมณ์ของเราขึ้นลงได้ตลอดเวลา02:57 อย่าเพิ่งรีบสรุปว่าจิตตกอย่างไม่มีสาเหตุ06:14 จิตตกอาจเริ่มเป็นสัญญาณของโรคบางอย่างได้09:38 ท้องฟ้า บรรยากาศ​ บ้านเมืองก็เป็นสาเหตุของการจิตตกได้13:41 วิธีการเยียวยาตัวเองเบื้องต้นอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok18/

หลายคนคงเคยมีประสบการณ์การจิตตกแบบไม่มีสาเหตุ รู้ตัวอีกทีใจก็ดิ่งลึกเหมือนหล่นลงไปอยู่ก้นหลุมแถมใช้เวลานานกว่าจะกู้คืนให้ปกติR U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น ชวน ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว จะมาหาสาเหตุว่าอาการจิตตก หรืออยู่ๆ ก็ดาวน์อย่างไม่มีสาเหตุนั้นมีจริงไหม เป็นสัญญาณบ่งบอกความป่วยไข้อะไร และจะเยียวยาตัวเองเบื้องต้นอย่างไรก่อนจะไปพบจิตแพทย์

Time index02:20 อารมณ์ของเราขึ้นลงได้ตลอดเวลา02:57 อย่าเพิ่งรีบสรุปว่าจิตตกอย่างไม่มีสาเหตุ06:14 จิตตกอาจเริ่มเป็นสัญญาณของโรคบางอย่างได้09:38 ท้องฟ้า บรรยากาศ​ บ้านเมืองก็เป็นสาเหตุของการจิตตกได้13:41 วิธีการเยียวยาตัวเองเบื้องต้นอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok18/

จะด้วยความก้าวหน้าของเทคโนโลยีหรืออะไรก็ตามที่เอื้อให้ทุกวันนี้เราทำงานได้ทุกที่ทุกเวลา ทำงานกันหามรุ่งหามค่ำ จนบางครั้งก็อาจสงสัยตัวเองว่าที่เป็นอยู่นั้นเรากลายเป็นคนบ้างานไปแล้วหรือเปล่าR U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น ชวน ดุจดาจ วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว มาหาจุดสังเกตว่าแค่ไหนถึงเรียกว่าบ้างาน คนที่ให้ความสำคัญกับงานจนไม่สนใจชีวิตด้านอื่นเขาเหล่านั้นต้องการอะไร และถ้าอยากจูนชีวิตใหม่เราจะเริ่มจัดตารางอย่างไรให้มีคุณภาพTime index02:11 อาการบ้างานสังเกตจากผลกระทบ 3 ด้าน08:23 ทำไมคนเราถึงบ้างาน12:00 เราจะปรับตารางชีวิตให้ดีขึ้นได้อย่างไรอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok17/

จะด้วยความก้าวหน้าของเทคโนโลยีหรืออะไรก็ตามที่เอื้อให้ทุกวันนี้เราทำงานได้ทุกที่ทุกเวลา ทำงานกันหามรุ่งหามค่ำ จนบางครั้งก็อาจสงสัยตัวเองว่าที่เป็นอยู่นั้นเรากลายเป็นคนบ้างานไปแล้วหรือเปล่าR U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น ชวน ดุจดาจ วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว มาหาจุดสังเกตว่าแค่ไหนถึงเรียกว่าบ้างาน คนที่ให้ความสำคัญกับงานจนไม่สนใจชีวิตด้านอื่นเขาเหล่านั้นต้องการอะไร และถ้าอยากจูนชีวิตใหม่เราจะเริ่มจัดตารางอย่างไรให้มีคุณภาพTime index02:11 อาการบ้างานสังเกตจากผลกระทบ 3 ด้าน08:23 ทำไมคนเราถึงบ้างาน12:00 เราจะปรับตารางชีวิตให้ดีขึ้นได้อย่างไรอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok17/

มารู้จักคำว่า INTROVERT อีกครั้งว่าจริงๆ แล้วคนที่มีบุคลิกภาพแบบนี้ถือว่าป่วยไหม ทำไมถึงอยู่กับคนเยอะๆ แล้วเหมือนโดนดูดพลัง บางคนเลยเลือกมีความสุขกับการอยู่เงียบๆ คนเดียว แล้วถ้าเก็บตัวหนักขึ้นจะกลายเป็นคนต่อต้านสังคมหรือเปล่า R U OK เอพิโสดนี้เลยนชวนมาทำความเข้าใจ และจะอยู่กันอย่างไรหากเพื่อนมีธรรมชาติแบบนี้Time Index03:07 Introvert คืออะไร05:47 Introvert กับ Extrovert จะอยู่ร่วมกันได้อย่างไร09:33 ข้อดีของ Introvert15:03 Introvert เกี่ยวข้องกับการปลีกตัวคนเดียวแค่ไหน17:44 Introvert พร้อมเปิดตัวเองในสิ่งแวดล้อมที่ถูกต้อง19:55 การอยู่ร่วมกันของ Introvert และ Extrovert25:40 Introvert กับการเสี่ยงเป็นโรคต่างๆอ่าน Shownote ได้ที่ https://ruok.podbean.com/e/ruok03/

มารู้จักคำว่า INTROVERT อีกครั้งว่าจริงๆ แล้วคนที่มีบุคลิกภาพแบบนี้ถือว่าป่วยไหม ทำไมถึงอยู่กับคนเยอะๆ แล้วเหมือนโดนดูดพลัง บางคนเลยเลือกมีความสุขกับการอยู่เงียบๆ คนเดียว แล้วถ้าเก็บตัวหนักขึ้นจะกลายเป็นคนต่อต้านสังคมหรือเปล่า R U OK เอพิโสดนี้เลยนชวนมาทำความเข้าใจ และจะอยู่กันอย่างไรหากเพื่อนมีธรรมชาติแบบนี้Time Index03:07 Introvert คืออะไร05:47 Introvert กับ Extrovert จะอยู่ร่วมกันได้อย่างไร09:33 ข้อดีของ Introvert15:03 Introvert เกี่ยวข้องกับการปลีกตัวคนเดียวแค่ไหน17:44 Introvert พร้อมเปิดตัวเองในสิ่งแวดล้อมที่ถูกต้อง19:55 การอยู่ร่วมกันของ Introvert และ Extrovert25:40 Introvert กับการเสี่ยงเป็นโรคต่างๆอ่าน Shownote ได้ที่ https://ruok.podbean.com/e/ruok03/

โกหก ถือเป็นพฤติกรรมที่ใครๆ ก็เคยทำ บางคนโกหกเพื่อให้คนอื่นสบายใจ โกหกเพราะกลัวความผิดหวัง และมีบางคนที่โกหกเพื่อเอาตัวรอดอยู่เป็นประจำ แถมไม่ได้รู้สึกผิดในสิ่งที่ตัวเองทำด้วยR U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว เลยหยิบประเด็นเรื่องการโกหกมาวิเคราะห์ถึงแรงจูงใจ การโกหกส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร และพฤติกรรมนี้คืออาการทางจิตเวชอะไรที่เราควรสังเกตบ้างTime Index03:03 เคสตัวอย่างของการถูกคนโกหก09:26 ทำไมคนเราชอบโกหก14:06 แรงจูงใจในการโกหก24:18 ทำไมเราจึงเลือกการโกหกมากกว่าเผชิญหน้ากับความจริง31:41 ถ้าอยากเลิกโกหกทำอย่างไร34:25 รับมือกับคนชอบโกหกอย่างไรอ่าน Shownote ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok10/

โกหก ถือเป็นพฤติกรรมที่ใครๆ ก็เคยทำ บางคนโกหกเพื่อให้คนอื่นสบายใจ โกหกเพราะกลัวความผิดหวัง และมีบางคนที่โกหกเพื่อเอาตัวรอดอยู่เป็นประจำ แถมไม่ได้รู้สึกผิดในสิ่งที่ตัวเองทำด้วยR U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว เลยหยิบประเด็นเรื่องการโกหกมาวิเคราะห์ถึงแรงจูงใจ การโกหกส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร และพฤติกรรมนี้คืออาการทางจิตเวชอะไรที่เราควรสังเกตบ้างTime Index03:03 เคสตัวอย่างของการถูกคนโกหก09:26 ทำไมคนเราชอบโกหก14:06 แรงจูงใจในการโกหก24:18 ทำไมเราจึงเลือกการโกหกมากกว่าเผชิญหน้ากับความจริง31:41 ถ้าอยากเลิกโกหกทำอย่างไร34:25 รับมือกับคนชอบโกหกอย่างไรอ่าน Shownote ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok10/