R U OK

ถ้าลองสังเกตเพื่อนรอบตัวเวลาแสดงความคิดเห็นต่อข่าวหรือสถานการณ์ต่างๆ จะมีบางคนที่แสดงอาการไม่ไว้ใจ ไม่เชื่อว่าใครจะทำดี และคิดว่าโลกนี้ไม่มีความสวยงามจนบางครั้งชอบเรียกตัวเองว่าเป็นพวก ‘สายดาร์ก’ อยู่เป็นประจำ

R U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว จะมาทำความเข้าใจคนสายดาร์กว่าทำไมถึงรู้สึกว่าโลกที่เขาอยู่ทุกวันนี้เต็มไปด้วยสิ่งร้ายๆ บางครั้งไม่เชื่อในความดีและความสามารถของใครแม้แต่กระทั่งตัวเอง เขาป่วยไหม และทำอย่างไรถ้าคนรอบตัวมองโลกในแง่ร้ายแบบนี้

Time index02:35 เราเจอคนมองโลกในแง่ร้ายได้ตลอดเวลาทั้งเพื่อนและตัวเราเอง04:57 ทำไมเราถึงมองโลกในแง่ร้าย12:36 สาเหตุที่ทำให้เรามองโลกในแง่ร้าย16:32 มองโลกในแง่ร้ายไว้บ้างก็ดีเหมือนกัน19:15 มองโลกในแง่ดีอย่างเดียวก็ไม่ใช่เรื่องดี20:46 คิดลบขนาดไหนถึงต้องไปพบแพทย์23:34 คนที่มองโลกในแง่ร้ายก็สามารถฝึกมองโลกในแง่ดีได้อ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok14/

ถ้าลองสังเกตเพื่อนรอบตัวเวลาแสดงความคิดเห็นต่อข่าวหรือสถานการณ์ต่างๆ จะมีบางคนที่แสดงอาการไม่ไว้ใจ ไม่เชื่อว่าใครจะทำดี และคิดว่าโลกนี้ไม่มีความสวยงามจนบางครั้งชอบเรียกตัวเองว่าเป็นพวก ‘สายดาร์ก’ อยู่เป็นประจำ

R U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว จะมาทำความเข้าใจคนสายดาร์กว่าทำไมถึงรู้สึกว่าโลกที่เขาอยู่ทุกวันนี้เต็มไปด้วยสิ่งร้ายๆ บางครั้งไม่เชื่อในความดีและความสามารถของใครแม้แต่กระทั่งตัวเอง เขาป่วยไหม และทำอย่างไรถ้าคนรอบตัวมองโลกในแง่ร้ายแบบนี้

Time index02:35 เราเจอคนมองโลกในแง่ร้ายได้ตลอดเวลาทั้งเพื่อนและตัวเราเอง04:57 ทำไมเราถึงมองโลกในแง่ร้าย12:36 สาเหตุที่ทำให้เรามองโลกในแง่ร้าย16:32 มองโลกในแง่ร้ายไว้บ้างก็ดีเหมือนกัน19:15 มองโลกในแง่ดีอย่างเดียวก็ไม่ใช่เรื่องดี20:46 คิดลบขนาดไหนถึงต้องไปพบแพทย์23:34 คนที่มองโลกในแง่ร้ายก็สามารถฝึกมองโลกในแง่ดีได้อ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok14/

สำหรับคนที่อกหักอาจกำลังรู้สึกว่า เวลาของความเจ็บปวดนี้มันช่างผ่านไปอย่างเชื่องช้า และยาวนานเกินกว่าจะรับไหวR U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว เลยชวนกันมาทำความเข้าใจอาการอกหักด้วยมุมมองทางจิตวิทยา ว่ากว่าจะผ่านเศร้าที่ยาวนาน เราจะต้องผ่านขั้นตอนทางความรู้สึกอะไร ทำอย่างไรถึงจะดีขึ้น และถ้ารู้สึกเสียใจเกินกว่าจะรับมือ การเดินเข้าไปหาผู้เชี่ยวชาญก็ไม่ใช่เรื่องที่เกินไปTime index02:57 ความรู้สึกที่เราต้องเผชิญเมื่ออกหัก03:10 ขั้นที่ 1 ปฏิเสธ07:03 ขั้นที่ 2 โกรธ09:37 ขั้นที่ 3 ต่อรอง13:49 ขั้นที่ 4 เศร้าเสียใจ21:56 ขั้นที่ 5 ยอมรับความจริงได้จริงๆ24:50 ถ้าเสียใจจนไม่ไหว อยากไปพบจิตแพทย์จะเกินไปหรือเปล่า27:28 ทำไมความเสียใจถึงอยู่กับเรายาวนานอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok13/

สำหรับคนที่อกหักอาจกำลังรู้สึกว่า เวลาของความเจ็บปวดนี้มันช่างผ่านไปอย่างเชื่องช้า และยาวนานเกินกว่าจะรับไหวR U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว เลยชวนกันมาทำความเข้าใจอาการอกหักด้วยมุมมองทางจิตวิทยา ว่ากว่าจะผ่านเศร้าที่ยาวนาน เราจะต้องผ่านขั้นตอนทางความรู้สึกอะไร ทำอย่างไรถึงจะดีขึ้น และถ้ารู้สึกเสียใจเกินกว่าจะรับมือ การเดินเข้าไปหาผู้เชี่ยวชาญก็ไม่ใช่เรื่องที่เกินไปTime index02:57 ความรู้สึกที่เราต้องเผชิญเมื่ออกหัก03:10 ขั้นที่ 1 ปฏิเสธ07:03 ขั้นที่ 2 โกรธ09:37 ขั้นที่ 3 ต่อรอง13:49 ขั้นที่ 4 เศร้าเสียใจ21:56 ขั้นที่ 5 ยอมรับความจริงได้จริงๆ24:50 ถ้าเสียใจจนไม่ไหว อยากไปพบจิตแพทย์จะเกินไปหรือเปล่า27:28 ทำไมความเสียใจถึงอยู่กับเรายาวนานอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok13/

ปิดโทรศัพท์มือถือไม่ให้ใครตามตัว เปลี่ยนโปรไฟล์เฟซบุ๊กเป็นสีดำ แกล้งปวดท้องไม่อยากไปโรงเรียน น้อยใจขู่ว่าจะฆ่าตัวตาย หลากหลายวิธีเรียกร้องความสนใจที่เราเคยพบ ทั้งเรื่องเล็กไปถึงเรื่องใหญ่ บางทีก็พบว่าไม่สมเหตุสมผลและหลายครั้งพบว่าไม่จริง

R U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว จะชวนมาสำรวจพฤติกรรมการเรียกร้องความสนใจ ที่เป็นได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เขาเหล่านั้นทำไปทำไม นำพาไปสู่โรคทางจิตอะไรไหม และทำอย่างไรถ้าจะต้องเจอคนมีนิสัยเรียกร้องความสนใจอยู่เป็นประจำ

Time index02:23 ตัวอย่างพฤติกรรมการเรียกร้องความสนใจ10:07 ทำไมคนเราถึงเรียกร้องความสนใจ13:51 เรียกร้องความสนใจจนติดเป็นนิสัย19:26 เรียกร้องความสนใจระวังเป็นโรคทางจิตเวช20:53 อาการของโรคบุคลิกภาพแปรปรวนแบบฮิสทีเรีย25:03 จะรับมืออย่างไรกับคนที่เรียกร้องความสนใจเป็นประจำ32:09 ถ้าอยากปรับพฤติกรรมเรียกร้องความสนใจของตัวเองควรทำอย่างไรอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok12/

ปิดโทรศัพท์มือถือไม่ให้ใครตามตัว เปลี่ยนโปรไฟล์เฟซบุ๊กเป็นสีดำ แกล้งปวดท้องไม่อยากไปโรงเรียน น้อยใจขู่ว่าจะฆ่าตัวตาย หลากหลายวิธีเรียกร้องความสนใจที่เราเคยพบ ทั้งเรื่องเล็กไปถึงเรื่องใหญ่ บางทีก็พบว่าไม่สมเหตุสมผลและหลายครั้งพบว่าไม่จริง

R U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว จะชวนมาสำรวจพฤติกรรมการเรียกร้องความสนใจ ที่เป็นได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เขาเหล่านั้นทำไปทำไม นำพาไปสู่โรคทางจิตอะไรไหม และทำอย่างไรถ้าจะต้องเจอคนมีนิสัยเรียกร้องความสนใจอยู่เป็นประจำ

Time index02:23 ตัวอย่างพฤติกรรมการเรียกร้องความสนใจ10:07 ทำไมคนเราถึงเรียกร้องความสนใจ13:51 เรียกร้องความสนใจจนติดเป็นนิสัย19:26 เรียกร้องความสนใจระวังเป็นโรคทางจิตเวช20:53 อาการของโรคบุคลิกภาพแปรปรวนแบบฮิสทีเรีย25:03 จะรับมืออย่างไรกับคนที่เรียกร้องความสนใจเป็นประจำ32:09 ถ้าอยากปรับพฤติกรรมเรียกร้องความสนใจของตัวเองควรทำอย่างไรอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok12/

กลัวฟ้าร้อง กลัวฟองน้ำ กลัวตัวตลก กลัวผลไม้ กลัวอะไรยุบยับ ทำไมคนเราถึงกลัวอะไรแปลกๆ บางคนกลัวแมว กลัวหมา กลัวอะไรในสิ่งที่คนอื่นไม่กลัวR U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวจะมาหาคำตอบว่าความกลัวคนเรามาจากไหน ทำไมเราถึงกลัวอะไรแปลกๆ มันเป็นโรคที่ต้องรักษาไหม และจะทำอย่างไรให้ความกลัวที่คนอื่นไม่เข้าใจ ให้มันค่อยๆ น้อยลงTime index02:27 ทำไมคนเราถึงกลัว06:37 ความกลัวตามธรรมชาติที่พบได้ทั่วไป10:26 ความกลัว (Fear) กับโรคกลัว (Phobia) ต่างกันอย่างไร12:19 ทำไมคนเราถึงกลัวอะไรแปลกๆ19:10 วิธีการบำบัดความกลัวด้วยการเผชิญหน้าอย่างเป็นระบบ29:03 กลัวอะไรลองตั้งใจฟังเสียงตัวเองอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok11/

กลัวฟ้าร้อง กลัวฟองน้ำ กลัวตัวตลก กลัวผลไม้ กลัวอะไรยุบยับ ทำไมคนเราถึงกลัวอะไรแปลกๆ บางคนกลัวแมว กลัวหมา กลัวอะไรในสิ่งที่คนอื่นไม่กลัวR U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวจะมาหาคำตอบว่าความกลัวคนเรามาจากไหน ทำไมเราถึงกลัวอะไรแปลกๆ มันเป็นโรคที่ต้องรักษาไหม และจะทำอย่างไรให้ความกลัวที่คนอื่นไม่เข้าใจ ให้มันค่อยๆ น้อยลงTime index02:27 ทำไมคนเราถึงกลัว06:37 ความกลัวตามธรรมชาติที่พบได้ทั่วไป10:26 ความกลัว (Fear) กับโรคกลัว (Phobia) ต่างกันอย่างไร12:19 ทำไมคนเราถึงกลัวอะไรแปลกๆ19:10 วิธีการบำบัดความกลัวด้วยการเผชิญหน้าอย่างเป็นระบบ29:03 กลัวอะไรลองตั้งใจฟังเสียงตัวเองอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok11/

โกหก เป็นพฤติกรรมหนึ่งของมนุษย์ที่ประหลาด เราไม่ชอบให้คนอื่นโกหก แต่บางครั้งเราก็ไม่สามารถห้ามตัวเองให้ไม่โกหกคนอื่นได้

R U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว จึงมาหาสาเหตุว่าทำไมคนเราต้องโกหก แทนที่จะเผชิญหน้ากับความจริง โกหกจนเป็นนิสัยถือว่าเป็นโรคไหม พวกสิบแปดมงกุฎเขาตั้งใจโกหก หรือเขาเชื่อว่าตัวเองเป็นอย่างนั้นจริงๆ และเราจะอยู่ร่วมกับคนชอบโกหกได้อย่างไรTime index03:03 เคสตัวอย่างของการถูกคนโกหก09:26 ทำไมคนเราชอบโกหก14:06 แรงจูงใจในการโกหก24:18 ทำไมเราถึงเลือกการโกหกมากกว่าเผชิญหน้ากับความจริง31:41 ถ้าอยากเลิกโกหกทำอย่างไร34:25 รับมือกับคนชอบโกหกอย่างไรอ่าน shownotes  https://thestandard.co/podcast/ruok10/