R U OK

สิ่งแรกเมื่อพูดถึงอาการทางจิตเวชอย่างการย้ำคิดย้ำทำ หลายคนจะนึกถึงภาพคนที่ชอบล้างมือบ่อยๆ ก่อนออกจากบ้านก็เช็กสวิตช์ไฟ เช็กว่าปิดเตาแก๊สเรียบร้อยหรือเปล่า ล็อกบ้านดีหรือยัง ซ้ำๆ อยู่หลายครั้ง จนบางทีก็ไม่แน่ใจว่าคนรอบตัวของเราเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ หรือแค่เป็นคนรักความสะอาดและละเอียดรอบคอบมากๆ กันแน่

ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ ชวนทุกคนมารู้จักอาการของโรคย้ำคิดย้ำทำให้มากขึ้น ให้หายสงสัยว่า แบบไหนถึงเรียกว่าแบบไหนที่คนทั่วไปก็เป็นกัน และแบบไหนต้องหาหมอTime index02:47 จริงๆ แล้วย้ำคิดย้ำทำมีอาการอย่างไร07:17 ย้ำคิดย้ำทำไม่ได้มีแค่ทำอะไรซ้ำๆ14:45 ปัญหาทางจิตส่วนใหญ่ซับซ้อนและทับถมกันมา20:15 รักความสะอาดกับย้ำคิดย้ำทำแตกต่างกันอย่างไร21:25 Perfectionist กับย้ำคิดย้ำทำ23:22 ถ้าคนรอบตัวมีอาการย้ำคิดย้ำทำเราควรจะรับมืออย่างไรอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok05/

สิ่งหนึ่งที่ผู้หญิงมักทำเป็นประจำเพื่อลดความเครียด คือการช้อปปิ้ง ทั้งการเลือกซื้อกระเป๋า เสื้อผ้า รองเท้า ตามห้างสรรพสินค้า บางคนเห็นป้าย SALE ไม่ได้ต้องพุ่งเข้าหา แถมทุกวันนี้สะดวกสบายขึ้นด้วยการช้อปปิ้งออนไลน์ แค่คลิกๆ หน้าจอก็มีของมาส่งถึงบ้าน

เมื่อสำรวจตู้เสื้อผ้าดูอาจพบว่า มีหลายชุดที่ยังไม่ได้แกะป้ายราคาด้วยซ้ำ รองเท้าบางคู่ก็ซื้อมาใช้แค่ไม่กี่ครั้ง แต่เราก็ยังซื้อเรื่อยไปไม่หยุด หลายคนเริ่มเอะใจว่าตัวเองเข้าขายเสพติดการช้อปปิ้งไปแล้วหรือเปล่า แล้วถ้าติดมันเข้าจริงๆ เราควรทำอย่างไร

R U OK เอพิโสดนี้อยากชวนทุกคนมาสำรวจตัวเองว่า ช้อปดุขนาดไหนถึงเรียกว่าติด แล้วเราควรบำบัดตัวเองอย่างไรให้มีสติมากขึ้นในการช้อปครั้งหน้าTime index02:20 สาเหตุของการเสพติดการช้อปปิ้งคืออะไร08:29 การตลาดและการเสพติดการช้อปปิ้ง10:53 เราจะจัดการตัวเองอย่างไรเมื่อรู้สึกขาด14:00 6 คำถามไว้ถามตัวเองก่อนช้อป25:41 วิธีเยียวยาเบื้องต้นถ้าเริ่มเสพติดการช้อปปิ้ง28:32 บอกคนในครอบครัวอย่างไรให้ไปบำบัดการเสพติดอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok04/

สิ่งหนึ่งที่ผู้หญิงมักทำเป็นประจำเพื่อลดความเครียด คือการช้อปปิ้ง ทั้งการเลือกซื้อกระเป๋า เสื้อผ้า รองเท้า ตามห้างสรรพสินค้า บางคนเห็นป้าย SALE ไม่ได้ต้องพุ่งเข้าหา แถมทุกวันนี้สะดวกสบายขึ้นด้วยการช้อปปิ้งออนไลน์ แค่คลิกๆ หน้าจอก็มีของมาส่งถึงบ้าน

เมื่อสำรวจตู้เสื้อผ้าดูอาจพบว่า มีหลายชุดที่ยังไม่ได้แกะป้ายราคาด้วยซ้ำ รองเท้าบางคู่ก็ซื้อมาใช้แค่ไม่กี่ครั้ง แต่เราก็ยังซื้อเรื่อยไปไม่หยุด หลายคนเริ่มเอะใจว่าตัวเองเข้าขายเสพติดการช้อปปิ้งไปแล้วหรือเปล่า แล้วถ้าติดมันเข้าจริงๆ เราควรทำอย่างไร

R U OK เอพิโสดนี้อยากชวนทุกคนมาสำรวจตัวเองว่า ช้อปดุขนาดไหนถึงเรียกว่าติด แล้วเราควรบำบัดตัวเองอย่างไรให้มีสติมากขึ้นในการช้อปครั้งหน้าTime index02:20 สาเหตุของการเสพติดการช้อปปิ้งคืออะไร08:29 การตลาดและการเสพติดการช้อปปิ้ง10:53 เราจะจัดการตัวเองอย่างไรเมื่อรู้สึกขาด14:00 6 คำถามไว้ถามตัวเองก่อนช้อป25:41 วิธีเยียวยาเบื้องต้นถ้าเริ่มเสพติดการช้อปปิ้ง28:32 บอกคนในครอบครัวอย่างไรให้ไปบำบัดการเสพติดอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok04/

ไม่กี่ปีมานี้มีศัพท์ทางจิตวิทยาคำหนึ่งซึ่งแพร่หลายให้เราได้ยินมากขึ้นเรื่อยๆ นั่นคือ อินโทรเวิร์ต (Introvert) อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่เมื่อได้ยินคำนี้ก็จะเข้าใจไปว่าเป็นอาการของคนชอบอยู่คนเดียว ไม่สุงสิงสังสรรค์ ทำตัวแปลกแยกจากคนหมู่มาก ไปจนถึงต่อต้านสังคม (Antisocial) หรือมักเศร้าหม่นอยู่ตลอดเวลา

ซึ่งไม่ใช่ความจริงเสียทั้งหมด

ปอนด์ ยาคอปเซ่น ชวน ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว มาหาคำตอบว่าจริงๆ แล้ว Introvert คืออะไรกันแน่ เกี่ยวกับอาการซึมเศร้าไหม ใช่โรคที่ต้องรักษาหรือเปล่า แล้วถ้า Introvert และ Extrovert จำเป็นต้องมาเจอกัน จะอยู่กันอย่างไรด้วยความเข้าใจให้มีความสุขTime index03:07 Introvert คืออะไร05:47 Introvert กับ Extrovert จะอยู่ร่วมกันได้อย่างไร09:33 ข้อดีของ Introvert15:03 Introvert เกี่ยวข้องกับการปลีกตัวคนเดียวแค่ไหน17:44 Introvert พร้อมเปิดตัวเองในสิ่งแวดล้อมที่ถูกต้อง19:55 การอยู่ร่วมกันของ Introvert และ Extrovert25:40 Introvert กับการเสี่ยงเป็นโรคต่างๆอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok03/

ไม่กี่ปีมานี้มีศัพท์ทางจิตวิทยาคำหนึ่งซึ่งแพร่หลายให้เราได้ยินมากขึ้นเรื่อยๆ นั่นคือ อินโทรเวิร์ต (Introvert) อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่เมื่อได้ยินคำนี้ก็จะเข้าใจไปว่าเป็นอาการของคนชอบอยู่คนเดียว ไม่สุงสิงสังสรรค์ ทำตัวแปลกแยกจากคนหมู่มาก ไปจนถึงต่อต้านสังคม (Antisocial) หรือมักเศร้าหม่นอยู่ตลอดเวลา

ซึ่งไม่ใช่ความจริงเสียทั้งหมด

ปอนด์ ยาคอปเซ่น ชวน ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว มาหาคำตอบว่าจริงๆ แล้ว Introvert คืออะไรกันแน่ เกี่ยวกับอาการซึมเศร้าไหม ใช่โรคที่ต้องรักษาหรือเปล่า แล้วถ้า Introvert และ Extrovert จำเป็นต้องมาเจอกัน จะอยู่กันอย่างไรด้วยความเข้าใจให้มีความสุขTime index03:07 Introvert คืออะไร05:47 Introvert กับ Extrovert จะอยู่ร่วมกันได้อย่างไร09:33 ข้อดีของ Introvert15:03 Introvert เกี่ยวข้องกับการปลีกตัวคนเดียวแค่ไหน17:44 Introvert พร้อมเปิดตัวเองในสิ่งแวดล้อมที่ถูกต้อง19:55 การอยู่ร่วมกันของ Introvert และ Extrovert25:40 Introvert กับการเสี่ยงเป็นโรคต่างๆอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok03/

ภาพของแฟนคลับกรี๊ดศิลปินคนโปรดตามงานอีเวนต์หรือคอนเสิร์ตนั้นเป็นเรื่องปกติที่เราคุ้นเคยกันดี แต่ในความเป็นจริง ยังมีแฟนคลับขั้นกว่าที่เรียกกันว่า ‘ติ่ง’ ที่อาจถึงขั้นติดตามไปทุกที่ที่ศิลปินออกงาน บางคนสะสมผลงานของ ‘เมน’ (ศิลปินที่ชอบที่สุดในวงนั้นๆ) ครบทุกเวอร์ชันแม้บางครั้งต่างกันแค่หน้าปก บางคนตามไปถึงต่างประเทศ หรือบางคนก็ลงทุนซื้อของชิ้นใหญ่ๆ มูลค่าหลายหลักให้ก็มี

พฤติกรรมของติ่งข้างต้นจึงเป็นที่สงสัยของใครหลายคนว่า มันเกินพอดีไปหรือเปล่า เรียกว่ายังโอเคอยู่ไหม ความคลั่งไคล้ในระดับนี้เป็นสิ่งที่ต้องรักษาเยียวยาหรือไม่ พอดแคสต์ R U OK เอพิโสดนี้จะพาไปรู้จักความติ่ง และหวังว่าจะทำให้คุณเข้าใจคนใกล้ตัวมากขึ้น หากเขาหรือเธอไปติ่งศิลปินหรือดาราที่ไหนสักคนTime index04:17 ระดับความติ่ง09:52 ทำไมถึงติ่ง13:15 ติ่งหนักแค่ไหนถึงต้องไปหาหมอ13:58 ถ้าพ่อแม่เป็นติ่ง ควรทำอย่างไร18:23 ถ้าลูกเป็นติ่ง พ่อแม่ควรเข้าใจอย่างไร23:55 เป็นติ่งไม่เดือดร้อนใครแต่มีเรื่องอะไรที่ควรระวังบ้าง26:55 ถ้าเพื่อนติ่งหนักมาก เราจะปรับทัศนคติตัวเองอย่างไรอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok02/

ภาพของแฟนคลับกรี๊ดศิลปินคนโปรดตามงานอีเวนต์หรือคอนเสิร์ตนั้นเป็นเรื่องปกติที่เราคุ้นเคยกันดี แต่ในความเป็นจริง ยังมีแฟนคลับขั้นกว่าที่เรียกกันว่า ‘ติ่ง’ ที่อาจถึงขั้นติดตามไปทุกที่ที่ศิลปินออกงาน บางคนสะสมผลงานของ ‘เมน’ (ศิลปินที่ชอบที่สุดในวงนั้นๆ) ครบทุกเวอร์ชันแม้บางครั้งต่างกันแค่หน้าปก บางคนตามไปถึงต่างประเทศ หรือบางคนก็ลงทุนซื้อของชิ้นใหญ่ๆ มูลค่าหลายหลักให้ก็มี

พฤติกรรมของติ่งข้างต้นจึงเป็นที่สงสัยของใครหลายคนว่า มันเกินพอดีไปหรือเปล่า เรียกว่ายังโอเคอยู่ไหม ความคลั่งไคล้ในระดับนี้เป็นสิ่งที่ต้องรักษาเยียวยาหรือไม่ พอดแคสต์ R U OK เอพิโสดนี้จะพาไปรู้จักความติ่ง และหวังว่าจะทำให้คุณเข้าใจคนใกล้ตัวมากขึ้น หากเขาหรือเธอไปติ่งศิลปินหรือดาราที่ไหนสักคนTime index04:17 ระดับความติ่ง09:52 ทำไมถึงติ่ง13:15 ติ่งหนักแค่ไหนถึงต้องไปหาหมอ13:58 ถ้าพ่อแม่เป็นติ่ง ควรทำอย่างไร18:23 ถ้าลูกเป็นติ่ง พ่อแม่ควรเข้าใจอย่างไร23:55 เป็นติ่งไม่เดือดร้อนใครแต่มีเรื่องอะไรที่ควรระวังบ้าง26:55 ถ้าเพื่อนติ่งหนักมาก เราจะปรับทัศนคติตัวเองอย่างไรอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok02/

ความโกรธ เป็นหนึ่งความรู้สึกที่เกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวัน แต่มีความโกรธอีกลักษณะหนึ่งที่เกิดขึ้นทันทีทันใดโดยที่เราไม่สามารถควบคุมได้ และบางครั้งไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ หลายคนเรียกมันว่าการ ‘ปรี๊ด’ อาการนี้เกิดได้กับคนใกล้ตัวอย่างคนในครอบครัว และบางครั้งก็เกิดขึ้นกับคนที่ไม่รู้จักกันมาก่อนอย่างที่เราเห็นกันในข่าว

ถ้าลองสังเกต ระยะหลังเราจะพบเห็นคนปรี๊ดแตกกันง่ายขึ้น เกรงใจกันน้อยลง คำถามที่ตามมาคือแค่ไหนที่ยังอยู่ในระดับที่รับได้ แล้วแค่ไหนที่เรียกว่าต้องขอความช่วยเหลือTime index01:10 ทุกวันนี้คนปรี๊ดกันง่ายขึ้นไหม03:23 ทำไมเรามักปรี๊ดง่ายกับคนใกล้ตัว11:44 วิธีจัดการกับการปรี๊ด16:11 สาเหตุที่คนปรี๊ด22:20 หลักในการทบทวนตัวเอง26:00 เมื่อไร แค่ไหน เราถึงควรพบแพทย์ได้แล้ว29:03 บำบัดอาการเบื้องต้นด้วยตัวเองอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok01/

ความโกรธ เป็นหนึ่งความรู้สึกที่เกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวัน แต่มีความโกรธอีกลักษณะหนึ่งที่เกิดขึ้นทันทีทันใดโดยที่เราไม่สามารถควบคุมได้ และบางครั้งไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ หลายคนเรียกมันว่าการ ‘ปรี๊ด’ อาการนี้เกิดได้กับคนใกล้ตัวอย่างคนในครอบครัว และบางครั้งก็เกิดขึ้นกับคนที่ไม่รู้จักกันมาก่อนอย่างที่เราเห็นกันในข่าว

ถ้าลองสังเกต ระยะหลังเราจะพบเห็นคนปรี๊ดแตกกันง่ายขึ้น เกรงใจกันน้อยลง คำถามที่ตามมาคือแค่ไหนที่ยังอยู่ในระดับที่รับได้ แล้วแค่ไหนที่เรียกว่าต้องขอความช่วยเหลือTime index01:10 ทุกวันนี้คนปรี๊ดกันง่ายขึ้นไหม03:23 ทำไมเรามักปรี๊ดง่ายกับคนใกล้ตัว11:44 วิธีจัดการกับการปรี๊ด16:11 สาเหตุที่คนปรี๊ด22:20 หลักในการทบทวนตัวเอง26:00 เมื่อไร แค่ไหน เราถึงควรพบแพทย์ได้แล้ว29:03 บำบัดอาการเบื้องต้นด้วยตัวเองอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok01/