R U OK

โกหก เป็นพฤติกรรมหนึ่งของมนุษย์ที่ประหลาด เราไม่ชอบให้คนอื่นโกหก แต่บางครั้งเราก็ไม่สามารถห้ามตัวเองให้ไม่โกหกคนอื่นได้

R U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว จึงมาหาสาเหตุว่าทำไมคนเราต้องโกหก แทนที่จะเผชิญหน้ากับความจริง โกหกจนเป็นนิสัยถือว่าเป็นโรคไหม พวกสิบแปดมงกุฎเขาตั้งใจโกหก หรือเขาเชื่อว่าตัวเองเป็นอย่างนั้นจริงๆ และเราจะอยู่ร่วมกับคนชอบโกหกได้อย่างไรTime index03:03 เคสตัวอย่างของการถูกคนโกหก09:26 ทำไมคนเราชอบโกหก14:06 แรงจูงใจในการโกหก24:18 ทำไมเราถึงเลือกการโกหกมากกว่าเผชิญหน้ากับความจริง31:41 ถ้าอยากเลิกโกหกทำอย่างไร34:25 รับมือกับคนชอบโกหกอย่างไรอ่าน shownotes  https://thestandard.co/podcast/ruok10/

3 วันดี 4 วันเศร้า คือหนังสือเล่มล่าสุดของ ทราย เจริญปุระ ที่เธอบอกว่าตัวเองก็มีอาการเช่นเดียวกับชื่อหนังสือเล่มนั้น ด้วยโรคซึมเศร้าที่ทำให้บางวันก็หดหู่ รู้สึกไร้ค่าเหมือนที่เธอชอบใช้ศัพท์ว่า ‘วันนี้ผีมา’ อยู่เป็นประจำ นั่นยังไม่นับรวมถึงการที่เธอต้องดูแลแม่ที่ป่วยด้วยโรคสมองเสื่อมและมีประวัติเป็นซึมเศร้าเช่นเดียวกัน

R U OK พอดแคสต์ เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว เลยได้โอกาสชวน ทราย เจริญปุระ มาแบ่งปันประสบการณ์ความซึมเศร้า การรู้เท่าทันตัวเอง วิธีดีลให้เราอยู่ร่วมกันได้ ไปจนถึงแนวคิดเรื่องการทดแทนคุณด้วยการดูแลผู้ใหญ่ในสังคมไทย ที่เราสามารถทำความเข้าใจกันใหม่เพื่อให้ไม่มีใครต้องเจ็บปวดกับคำว่าอกตัญญูTime index02:39 ไม่ว่าใครก็มีสิทธิ์เป็นโรคซึมเศร้าได้06:28 สาเหตุและอาการเริ่มต้นของโรคซึมเศร้า15:17 เราอยู่ร่วมกันได้ด้วยการบอกความต้องการของตัวเอง28:25 ก้าวข้ามคำว่าอกตัญญูด้วยการมองแม่อย่างเป็นมนุษย์คนหนึ่ง52:12 โรคซึมเศร้าทำให้มองตัวเองเปลี่ยนไปอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok09/

3 วันดี 4 วันเศร้า คือหนังสือเล่มล่าสุดของ ทราย เจริญปุระ ที่เธอบอกว่าตัวเองก็มีอาการเช่นเดียวกับชื่อหนังสือเล่มนั้น ด้วยโรคซึมเศร้าที่ทำให้บางวันก็หดหู่ รู้สึกไร้ค่าเหมือนที่เธอชอบใช้ศัพท์ว่า ‘วันนี้ผีมา’ อยู่เป็นประจำ นั่นยังไม่นับรวมถึงการที่เธอต้องดูแลแม่ที่ป่วยด้วยโรคสมองเสื่อมและมีประวัติเป็นซึมเศร้าเช่นเดียวกัน

R U OK พอดแคสต์ เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว เลยได้โอกาสชวน ทราย เจริญปุระ มาแบ่งปันประสบการณ์ความซึมเศร้า การรู้เท่าทันตัวเอง วิธีดีลให้เราอยู่ร่วมกันได้ ไปจนถึงแนวคิดเรื่องการทดแทนคุณด้วยการดูแลผู้ใหญ่ในสังคมไทย ที่เราสามารถทำความเข้าใจกันใหม่เพื่อให้ไม่มีใครต้องเจ็บปวดกับคำว่าอกตัญญูTime index02:39 ไม่ว่าใครก็มีสิทธิ์เป็นโรคซึมเศร้าได้06:28 สาเหตุและอาการเริ่มต้นของโรคซึมเศร้า15:17 เราอยู่ร่วมกันได้ด้วยการบอกความต้องการของตัวเอง28:25 ก้าวข้ามคำว่าอกตัญญูด้วยการมองแม่อย่างเป็นมนุษย์คนหนึ่ง52:12 โรคซึมเศร้าทำให้มองตัวเองเปลี่ยนไปอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok09/

หลายครั้งถ้าลองสังเกตเพื่อนที่อยู่ข้างๆ  เราอาจพบว่าเขาคนนั้นกำลังบ่นพึมพำอะไรอยู่คนเดียวโดยที่ไม่ได้พูดกับเรา และทำให้เราสงสัยอยู่เสมอว่าเขาพูดกับใคร บางครั้งเพื่อนเราก็พูดกับสัตว์เลี้ยง ต้นไม้ หมอนข้างเป็นเรื่องเป็นราว และก็มีเหมือนกันที่เพื่อนทำเสียงเล็กเสียงน้อยเล่นกับตุ๊กตาราวกับเด็กๆ R U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวจึงชวนกันมาหาคำตอบว่าพฤติกรรมการพูดคนเดียวที่ทั้งเราและเพื่อนรอบข้างทำกันอยู่บ่อยๆ นั้นมันโอเคไหม หรือว่ากำลังมีอาการทางจิตกันแน่Time index01:14 พูดคนเดียวแปลกไหม03:32 Self Talk คืออะไร09:32 ฟัง ‘เนื้อหา’ ที่เราพูดกับตัวเอง20:32 พูดกับสัตว์ ต้นไม้ และสิ่งไม่มีชีวิตประหลาดหรือเปล่า27:49 พูดคนเดียวแบบไหนที่ต้องรักษา

อ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok08/

หลายครั้งถ้าลองสังเกตเพื่อนที่อยู่ข้างๆ  เราอาจพบว่าเขาคนนั้นกำลังบ่นพึมพำอะไรอยู่คนเดียวโดยที่ไม่ได้พูดกับเรา และทำให้เราสงสัยอยู่เสมอว่าเขาพูดกับใคร บางครั้งเพื่อนเราก็พูดกับสัตว์เลี้ยง ต้นไม้ หมอนข้างเป็นเรื่องเป็นราว และก็มีเหมือนกันที่เพื่อนทำเสียงเล็กเสียงน้อยเล่นกับตุ๊กตาราวกับเด็กๆ R U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวจึงชวนกันมาหาคำตอบว่าพฤติกรรมการพูดคนเดียวที่ทั้งเราและเพื่อนรอบข้างทำกันอยู่บ่อยๆ นั้นมันโอเคไหม หรือว่ากำลังมีอาการทางจิตกันแน่Time index01:14 พูดคนเดียวแปลกไหม03:32 Self Talk คืออะไร09:32 ฟัง ‘เนื้อหา’ ที่เราพูดกับตัวเอง20:32 พูดกับสัตว์ ต้นไม้ และสิ่งไม่มีชีวิตประหลาดหรือเปล่า27:49 พูดคนเดียวแบบไหนที่ต้องรักษา

อ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok08/

ไม่นานมานี้มีศัพท์ทางจิตวิทยาที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย คือคำว่า ไบโพลาร์ โดยเฉพาะเวลาที่ดูละครแล้วเห็นตัวอิจฉาที่แสดงอาการเดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย โกรธเป็นฟืนเป็นไฟกับคนหนึ่งแล้วฉับพลันทันทีก็อารมณ์ดีใส่ใครอีกคน และเหมาเอาว่าคนที่มีอาการแบบนี้เป็นโรคไบโพลาร์ แถมบางคนก็เอาคำว่าไบโพลาร์ไปแซวเพื่อนที่มีอารมณ์ไม่อยู่กับร่องกับรอยว่าเป็นโรคนี้

ทั้งที่ความเป็นจริงแล้วผู้ป่วยโรคไบโพลาร์ ไม่ได้มีอาการแบบนั้นแม้แต่น้อย

R U OK พอดแคสต์ เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว จึงชวนกันมาหาคำตอบว่า จริงๆ แล้วคนที่เป็นไบโพลาร์มีอาการอย่างไร เราสังเกตตัวเองและคนรอบข้างได้อย่างไร โรคนี้เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนที่ขึ้นลงช่วงมีประจำเดือนหรือไม่ และสุดท้ายถ้าเป็นไบโพลาร์ขึ้นมาจริงๆ มีโอกาสหายได้ไหมTime index01:59 โรคไบโพลาร์คืออะไร03:39 อารมณ์ทั้ง 2 ขั้วมีอาการอย่างไร11:24 สาเหตุของโรคไบโพลาร์11:45 วิธีการเช็กตัวเองเบื้องต้นว่าเป็นไบโพลาร์หรือไม่16:15 ไบโพลาร์คือโรคที่รักษาได้ไหม18:25 รับมืออย่างไรถ้าคนรอบตัวเป็นไบโพลาร์อ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok07/

ไม่นานมานี้มีศัพท์ทางจิตวิทยาที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย คือคำว่า ไบโพลาร์ โดยเฉพาะเวลาที่ดูละครแล้วเห็นตัวอิจฉาที่แสดงอาการเดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย โกรธเป็นฟืนเป็นไฟกับคนหนึ่งแล้วฉับพลันทันทีก็อารมณ์ดีใส่ใครอีกคน และเหมาเอาว่าคนที่มีอาการแบบนี้เป็นโรคไบโพลาร์ แถมบางคนก็เอาคำว่าไบโพลาร์ไปแซวเพื่อนที่มีอารมณ์ไม่อยู่กับร่องกับรอยว่าเป็นโรคนี้

ทั้งที่ความเป็นจริงแล้วผู้ป่วยโรคไบโพลาร์ ไม่ได้มีอาการแบบนั้นแม้แต่น้อย

R U OK พอดแคสต์ เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว จึงชวนกันมาหาคำตอบว่า จริงๆ แล้วคนที่เป็นไบโพลาร์มีอาการอย่างไร เราสังเกตตัวเองและคนรอบข้างได้อย่างไร โรคนี้เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนที่ขึ้นลงช่วงมีประจำเดือนหรือไม่ และสุดท้ายถ้าเป็นไบโพลาร์ขึ้นมาจริงๆ มีโอกาสหายได้ไหมTime index01:59 โรคไบโพลาร์คืออะไร03:39 อารมณ์ทั้ง 2 ขั้วมีอาการอย่างไร11:24 สาเหตุของโรคไบโพลาร์11:45 วิธีการเช็กตัวเองเบื้องต้นว่าเป็นไบโพลาร์หรือไม่16:15 ไบโพลาร์คือโรคที่รักษาได้ไหม18:25 รับมืออย่างไรถ้าคนรอบตัวเป็นไบโพลาร์อ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok07/

R U OK พอดแคสต์ เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว ไม่ได้มาฟันธงว่าการมีเซ็กซ์ที่ถูกต้องตามทำนองคลองธรรมควรเป็นอย่างไร แต่จะชวนทุกคนมาร่วมสำรวจตัวเองว่ามีอาการอะไรที่บ่งชี้ว่าติดเซ็กซ์บ้างไหม สื่อและเทคโนโลยีทำให้ความง่ายของการมีเซ็กซ์นำไปสู่การติดจริงหรือไม่ ระดับไหนถึงควรหาหมอ รวมถึงคนในครอบครัวจะเข้าไปช่วยเหลืออย่างไรถ้ามีคนที่บ้านติดเซ็กซ์ขึ้นมาจริงๆ

Time index02:43 ใช้แอปนัดเดตเพื่อหาคู่นอนถือว่าติดเซ็กซ์ไหม04:49 เข้าเว็บโป๊บ่อยๆ ถือว่าติดเซ็กซ์ไหม06:32 ความรู้สึกของคนติดเซ็กซ์เป็นอย่างไร11:08 จะทำอย่างไรหากสามีหรือภรรยาติดเซ็กซ์12:53 การใช้เซ็กซ์ทอยถือว่าติดเซ็กซ์ไหม17:20 สวิงกิ้ง เที่ยวอาบอบนวด โชว์ของลับ ติดเซ็กซ์ไหม21:23 จะจัดการอย่างไรถ้ามีคนในครอบครัวติดเซ็กซ์

R U OK พอดแคสต์ เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว ไม่ได้มาฟันธงว่าการมีเซ็กซ์ที่ถูกต้องตามทำนองคลองธรรมควรเป็นอย่างไร แต่จะชวนทุกคนมาร่วมสำรวจตัวเองว่ามีอาการอะไรที่บ่งชี้ว่าติดเซ็กซ์บ้างไหม สื่อและเทคโนโลยีทำให้ความง่ายของการมีเซ็กซ์นำไปสู่การติดจริงหรือไม่ ระดับไหนถึงควรหาหมอ รวมถึงคนในครอบครัวจะเข้าไปช่วยเหลืออย่างไรถ้ามีคนที่บ้านติดเซ็กซ์ขึ้นมาจริงๆ

Time index02:43 ใช้แอปนัดเดตเพื่อหาคู่นอนถือว่าติดเซ็กซ์ไหม04:49 เข้าเว็บโป๊บ่อยๆ ถือว่าติดเซ็กซ์ไหม06:32 ความรู้สึกของคนติดเซ็กซ์เป็นอย่างไร11:08 จะทำอย่างไรหากสามีหรือภรรยาติดเซ็กซ์12:53 การใช้เซ็กซ์ทอยถือว่าติดเซ็กซ์ไหม17:20 สวิงกิ้ง เที่ยวอาบอบนวด โชว์ของลับ ติดเซ็กซ์ไหม21:23 จะจัดการอย่างไรถ้ามีคนในครอบครัวติดเซ็กซ์

สิ่งแรกเมื่อพูดถึงอาการทางจิตเวชอย่างการย้ำคิดย้ำทำ หลายคนจะนึกถึงภาพคนที่ชอบล้างมือบ่อยๆ ก่อนออกจากบ้านก็เช็กสวิตช์ไฟ เช็กว่าปิดเตาแก๊สเรียบร้อยหรือเปล่า ล็อกบ้านดีหรือยัง ซ้ำๆ อยู่หลายครั้ง จนบางทีก็ไม่แน่ใจว่าคนรอบตัวของเราเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ หรือแค่เป็นคนรักความสะอาดและละเอียดรอบคอบมากๆ กันแน่

ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ ชวนทุกคนมารู้จักอาการของโรคย้ำคิดย้ำทำให้มากขึ้น ให้หายสงสัยว่า แบบไหนถึงเรียกว่าแบบไหนที่คนทั่วไปก็เป็นกัน และแบบไหนต้องหาหมอTime index02:47 จริงๆ แล้วย้ำคิดย้ำทำมีอาการอย่างไร07:17 ย้ำคิดย้ำทำไม่ได้มีแค่ทำอะไรซ้ำๆ14:45 ปัญหาทางจิตส่วนใหญ่ซับซ้อนและทับถมกันมา20:15 รักความสะอาดกับย้ำคิดย้ำทำแตกต่างกันอย่างไร21:25 Perfectionist กับย้ำคิดย้ำทำ23:22 ถ้าคนรอบตัวมีอาการย้ำคิดย้ำทำเราควรจะรับมืออย่างไรอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok05/