R U OK

ความกลัวคือพื้นฐานของมนุษย์ทั่วไป แต่มีบางคนที่กลัวบางอย่างที่คนส่วนใหญ่ไม่กลัวกัน แถมกลัวมากจนควบคุมตัวเองไม่ได้ จนต้องกลับมาถามตัวเองว่าป่วยเป็นโรคอะไรหรือเปล่าR U OK จะชวนสำรวจความกลัวบางสิ่งบางอย่างที่มากเกินปกติ ว่าเกิดจากอะไร ผิดปกติไหม และถ้าอยากหายได้ด้วยตัวเองจะทำอย่างไรให้ค่อยๆ ดีขึ้นTime Index02:27 ทำไมคนเราถึงกลัว06:37 ความกลัวตามธรรมชาติที่พบได้ทั่วไป10:26 ความกลัว (Fear) กับโรคกลัว (Phobia) ต่างกันอย่างไร12:19 ทำไมคนเราถึงกลัวอะไรแปลกๆ19:10 วิธีการบำบัดความกลัวด้วยการเผชิญหน้าอย่างเป็นระบบ29:03 กลัวอะไรลองตั้งใจฟังเสียงตัวเอง

อ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok11/

ความกลัวคือพื้นฐานของมนุษย์ทั่วไป แต่มีบางคนที่กลัวบางอย่างที่คนส่วนใหญ่ไม่กลัวกัน แถมกลัวมากจนควบคุมตัวเองไม่ได้ จนต้องกลับมาถามตัวเองว่าป่วยเป็นโรคอะไรหรือเปล่าR U OK จะชวนสำรวจความกลัวบางสิ่งบางอย่างที่มากเกินปกติ ว่าเกิดจากอะไร ผิดปกติไหม และถ้าอยากหายได้ด้วยตัวเองจะทำอย่างไรให้ค่อยๆ ดีขึ้นTime Index02:27 ทำไมคนเราถึงกลัว06:37 ความกลัวตามธรรมชาติที่พบได้ทั่วไป10:26 ความกลัว (Fear) กับโรคกลัว (Phobia) ต่างกันอย่างไร12:19 ทำไมคนเราถึงกลัวอะไรแปลกๆ19:10 วิธีการบำบัดความกลัวด้วยการเผชิญหน้าอย่างเป็นระบบ29:03 กลัวอะไรลองตั้งใจฟังเสียงตัวเอง

อ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok11/

อาจเคยได้ยินว่าผู้หญิงกับการช้อปปิ้งเป็นของคู่กัน แต่ความจริงแล้วไม่ว่าใครก็ช้อปปิ้งได้โดยเฉพาะเวลาเครียด เพราะรู้สึกผ่อนคลาย แต่หลายคนอาจสงสัยว่าความสุขหลังการช้อปปิ้งเกิดขึ้นจริงไหมหรือว่าคิดไปเอง แล้วถ้าเราทำบ่อยๆ ล่ะจะมีโอกาสเสพติดหรือเปล่า R U OK เอพิโสดนี้จะมาหาคำตอบให้พฤติกรรม Shopaholic ว่าแค่ไหนถึงเรียกว่าเสพติด แล้วทำอย่างไรถึงจะหายจากโรคนี้

Time index02:20 สาเหตุของการเสพติดการช้อปปิ้งคืออะไร08:29 การตลาดและการเสพติดการช้อปปิ้ง10:53 เราจะจัดการตัวเองอย่างไรเมื่อรู้สึกขาด14:00 6 คำถามไว้ถามตัวเองก่อนช้อป25:41 วิธีเยียวยาเบื้องต้นถ้าเริ่มเสพติดการช้อปปิ้ง28:32 บอกคนในครอบครัวอย่างไรให้ไปบำบัดการเสพติดอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok04/

อาจเคยได้ยินว่าผู้หญิงกับการช้อปปิ้งเป็นของคู่กัน แต่ความจริงแล้วไม่ว่าใครก็ช้อปปิ้งได้โดยเฉพาะเวลาเครียด เพราะรู้สึกผ่อนคลาย แต่หลายคนอาจสงสัยว่าความสุขหลังการช้อปปิ้งเกิดขึ้นจริงไหมหรือว่าคิดไปเอง แล้วถ้าเราทำบ่อยๆ ล่ะจะมีโอกาสเสพติดหรือเปล่า R U OK เอพิโสดนี้จะมาหาคำตอบให้พฤติกรรม Shopaholic ว่าแค่ไหนถึงเรียกว่าเสพติด แล้วทำอย่างไรถึงจะหายจากโรคนี้

Time index02:20 สาเหตุของการเสพติดการช้อปปิ้งคืออะไร08:29 การตลาดและการเสพติดการช้อปปิ้ง10:53 เราจะจัดการตัวเองอย่างไรเมื่อรู้สึกขาด14:00 6 คำถามไว้ถามตัวเองก่อนช้อป25:41 วิธีเยียวยาเบื้องต้นถ้าเริ่มเสพติดการช้อปปิ้ง28:32 บอกคนในครอบครัวอย่างไรให้ไปบำบัดการเสพติดอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok04/

โรคย้ำคิดย้ำทำ ฟังดูแล้วเหมือนเรื่องไกลตัว แต่หากสังเกตดูหลายคนอาจน่าสงสัยหรือเข้าข่าย ทั้งคนที่ต้องวางสิ่งของให้ได้องศา เช็กบ่อยๆ ว่าล็อกประตูบ้านดีหรือยัง ล้างมือเป็นประจำเพราะว่ากลัวเชื้อโรค แต่ที่หลายคนสงสัยคือ แค่ไหนที่เป็นคนรักในความสมบูรณ์แบบ รักความสะอาด หรือแค่ไหนที่เรียกว่าโรคย้ำคิดย้ำทำ

เอพิโสดนี้จะมาไขข้อข้องใจ พร้อมทั้งทำความรู้จักโรคนี้ว่ามันอาจรวมถึงคนที่ชอบคำหยาบลั่นในหัว รวมถึงคนที่ไม่ชอบทิ้งของจนล้นบ้าน ก็เป็นหนึ่งในอาการของโรคนี้ด้วย

Time index02:47 จริงๆ แล้วย้ำคิดย้ำทำมีอาการอย่างไร07:17 ย้ำคิดย้ำทำไม่ได้มีแค่ทำอะไรซ้ำๆ14:45 ปัญหาทางจิตส่วนใหญ่ซับซ้อนและทับถมกันมา20:15 รักความสะอาดกับย้ำคิดย้ำทำแตกต่างกันอย่างไร21:25 Perfectionist กับย้ำคิดย้ำทำ23:22 ถ้าคนรอบตัวมีอาการย้ำคิดย้ำทำเราควรจะรับมืออย่างไรอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok05/

โรคย้ำคิดย้ำทำ ฟังดูแล้วเหมือนเรื่องไกลตัว แต่หากสังเกตดูหลายคนอาจน่าสงสัยหรือเข้าข่าย ทั้งคนที่ต้องวางสิ่งของให้ได้องศา เช็กบ่อยๆ ว่าล็อกประตูบ้านดีหรือยัง ล้างมือเป็นประจำเพราะว่ากลัวเชื้อโรค แต่ที่หลายคนสงสัยคือ แค่ไหนที่เป็นคนรักในความสมบูรณ์แบบ รักความสะอาด หรือแค่ไหนที่เรียกว่าโรคย้ำคิดย้ำทำ

เอพิโสดนี้จะมาไขข้อข้องใจ พร้อมทั้งทำความรู้จักโรคนี้ว่ามันอาจรวมถึงคนที่ชอบคำหยาบลั่นในหัว รวมถึงคนที่ไม่ชอบทิ้งของจนล้นบ้าน ก็เป็นหนึ่งในอาการของโรคนี้ด้วย

Time index02:47 จริงๆ แล้วย้ำคิดย้ำทำมีอาการอย่างไร07:17 ย้ำคิดย้ำทำไม่ได้มีแค่ทำอะไรซ้ำๆ14:45 ปัญหาทางจิตส่วนใหญ่ซับซ้อนและทับถมกันมา20:15 รักความสะอาดกับย้ำคิดย้ำทำแตกต่างกันอย่างไร21:25 Perfectionist กับย้ำคิดย้ำทำ23:22 ถ้าคนรอบตัวมีอาการย้ำคิดย้ำทำเราควรจะรับมืออย่างไรอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok05/

ภาพของคนทั่วไป ครอบครัวคือสถาบันที่อบอุ่นและเป็นที่พึ่งพิง แต่ในขณะเดียวกันภาพความอบอุ่นนี้ก็แยกคนจำนวนหนึ่งออกไปเพราะครอบครัวของเขาไม่ได้เป็นแบบนั้น เด็กบางคนอาจรู้สึกไม่ชอบในสิ่งที่พ่อแม่ปฏิบัติ จนเกิดเป็นความรู้สึกที่ต่อสู้กันอยู่ในจิตใจทั้งความกตัญญูกับความเจ็บปวดR U OK เอพิโสดสุดท้ายของซีซันแรก ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ จะชวนกันคุยเรื่องละเอียดอ่อนอย่างความรู้สึกไม่โอเคกับพ่อแม่ตัวเอง ที่บางคนกำลังรู้สึกผิดบาปอยู่ในใจที่เกิดความรู้สึกนี้ขึ้น จนสงสัยว่าตัวเองอาจผิดปกติ และถ้าต้องเผชิญหน้ากับความรู้สึกนี้อยู่ทุกเมื่อเชื่อวันจะจัดการอย่างไรTime index02:58 คนเรามีสิทธิที่จะโกรธ เกลียด เอือม กับบางคน แม้จะเป็นพ่อแม่ตัวเอง05:27 สาเหตุที่คนเราจะไม่โอเคกับพ่อแม่09:45 เคสตัวอย่างการบำบัดของคนที่รู้สึกไม่โอเคกับพ่อแม่16:06 แนวคิดเรื่องความกตัญญูกับสังคมไทย23:29 จัดการความรู้สึกนี้อย่างไรถ้าต้องกลับไปเผชิญหน้ากันทุกวัน

อ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok16/

ภาพของคนทั่วไป ครอบครัวคือสถาบันที่อบอุ่นและเป็นที่พึ่งพิง แต่ในขณะเดียวกันภาพความอบอุ่นนี้ก็แยกคนจำนวนหนึ่งออกไปเพราะครอบครัวของเขาไม่ได้เป็นแบบนั้น เด็กบางคนอาจรู้สึกไม่ชอบในสิ่งที่พ่อแม่ปฏิบัติ จนเกิดเป็นความรู้สึกที่ต่อสู้กันอยู่ในจิตใจทั้งความกตัญญูกับความเจ็บปวดR U OK เอพิโสดสุดท้ายของซีซันแรก ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ จะชวนกันคุยเรื่องละเอียดอ่อนอย่างความรู้สึกไม่โอเคกับพ่อแม่ตัวเอง ที่บางคนกำลังรู้สึกผิดบาปอยู่ในใจที่เกิดความรู้สึกนี้ขึ้น จนสงสัยว่าตัวเองอาจผิดปกติ และถ้าต้องเผชิญหน้ากับความรู้สึกนี้อยู่ทุกเมื่อเชื่อวันจะจัดการอย่างไรTime index02:58 คนเรามีสิทธิที่จะโกรธ เกลียด เอือม กับบางคน แม้จะเป็นพ่อแม่ตัวเอง05:27 สาเหตุที่คนเราจะไม่โอเคกับพ่อแม่09:45 เคสตัวอย่างการบำบัดของคนที่รู้สึกไม่โอเคกับพ่อแม่16:06 แนวคิดเรื่องความกตัญญูกับสังคมไทย23:29 จัดการความรู้สึกนี้อย่างไรถ้าต้องกลับไปเผชิญหน้ากันทุกวัน

อ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok16/

หันไปทางไหนเราก็มีโอกาสเจอคนออกคำสั่ง เราเจอพ่อแม่สั่งให้ทำโน่นทำนี่ บางครั้งก็โดนบังคับทั้งที่เราเองไม่อยากทำ พอเข้าโรงเรียนก็เจอรุ่นพี่ เจอครู ที่บังคับขู่เข็ญ จนถึงโตเป็นผู้ใหญ่เรายังมีสิทธิเจอเจ้านายจอมบงการที่ไม่ฟังลูกน้อง

R U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น ชวน ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว มาหาคำตอบว่าภายใต้คำสั่ง ในด้านจิตวิทยาเกิดขึ้นจากอะไร เราสามารถเปลี่ยนแปลงอะไรเขาได้ไหม และถ้าเราต้องอยู่ร่วมกับคนที่ชอบออกคำสั่งเป็นประจำจะทำอย่างไรให้สงบสุขTime index01:51 ภาวะความเป็นผู้นำและการชอบออกคำสั่งคนอื่น05:52 เราเองก็ชอบออกคำสั่งกับบางคน และบางเวลา10:27 ชอบออกคำสั่งเป็นบุคลิกภาพหรือเป็นโรค14:06 เลิกใช้คำว่า ‘ทำไม’ แต่ลองเปลี่ยนเป็น ‘อะไร’ 19:34 เพราะอะไรคนถึงชอบออกคำสั่งคนอื่น23:35 ถ้าเราอยู่ร่วมกับคนชอบออกคำสั่งจะทำอย่างไร26:06 วิธีแก้นิสัยชอบออกคำสั่งอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok15/

หันไปทางไหนเราก็มีโอกาสเจอคนออกคำสั่ง เราเจอพ่อแม่สั่งให้ทำโน่นทำนี่ บางครั้งก็โดนบังคับทั้งที่เราเองไม่อยากทำ พอเข้าโรงเรียนก็เจอรุ่นพี่ เจอครู ที่บังคับขู่เข็ญ จนถึงโตเป็นผู้ใหญ่เรายังมีสิทธิเจอเจ้านายจอมบงการที่ไม่ฟังลูกน้อง

R U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น ชวน ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว มาหาคำตอบว่าภายใต้คำสั่ง ในด้านจิตวิทยาเกิดขึ้นจากอะไร เราสามารถเปลี่ยนแปลงอะไรเขาได้ไหม และถ้าเราต้องอยู่ร่วมกับคนที่ชอบออกคำสั่งเป็นประจำจะทำอย่างไรให้สงบสุขTime index01:51 ภาวะความเป็นผู้นำและการชอบออกคำสั่งคนอื่น05:52 เราเองก็ชอบออกคำสั่งกับบางคน และบางเวลา10:27 ชอบออกคำสั่งเป็นบุคลิกภาพหรือเป็นโรค14:06 เลิกใช้คำว่า ‘ทำไม’ แต่ลองเปลี่ยนเป็น ‘อะไร’ 19:34 เพราะอะไรคนถึงชอบออกคำสั่งคนอื่น23:35 ถ้าเราอยู่ร่วมกับคนชอบออกคำสั่งจะทำอย่างไร26:06 วิธีแก้นิสัยชอบออกคำสั่งอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok15/