Raconte-moi ta dépression

Dans cet épisode du podcast, on parle de la colère quand on accompagne un proche en dépression, sans tabou ni culpabilité. Un épisode pour t’aider à comprendre ce que tu ressens, mettre des mots sur l’injustice vécue et trouver des pistes concrètes pour tenir sans t’oublier 🎙️🤍.

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➡️ Dans cet épisode du podcast, je te parle simplement de ce que la dépression fait réellement au cerveau, et de pourquoi tu ne fonctionnes plus comme avant sans que ce soit de ta faute. Un épisode pour comprendre, te rassurer, et avancer avec un regard plus juste sur toi-même et ta dépression

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➡️Dans cet épisode du podcast, je m’adresse aux conjoints qui ne comprennent plus rien après une séparation décidée par un conjoint en dépression. J’y parle de la confusion entre la maladie, les décisions et certains comportements blessants, pour t’aider à y voir plus clair et à te sentir moins seul·e face à ce que tu traverses.

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Dans cet épisode de podcast, je te parle du sentiment de culpabilité quand on est en dépression et de la façon dont il s’installe, s’amplifie et t’épuise sans que tu t’en rendes compte. Je t’aide surtout à comprendre pourquoi tu n’es pas coupable, et comment commencer à l’apaiser avec plus de douceur envers toi 💛

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➡️ Quand la dépression s’installe, le couple peut glisser doucement vers une simple colocation, sans qu’on s’en rende compte.
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ça arrive, ce que ça dit vraiment de votre relation, et comment recréer du lien sans te perdre toi.

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Dans cet épisode, je m’adresse à toi si la fin d’année te pèse et que la dépression rend la période encore plus difficile à traverser. Je t’y partage des repères concrets pour te préserver, tenir sans t’effondrer, et arrêter de te demander si “tu devrais aller mieux”. Je m'adresse aussi à toi qui doit traverser cette période seul.

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Dans cet épisode, on parle de cette période de fin d'année qui épuise, met la pression et ravive beaucoup de tensions quand la dépression est là dans le couple.
Je t’y partage comment préserver ton énergie, poser des limites et tenir sans te perdre.

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➖ Les notes de l'épisode + exercice : https://mydelipression.com/2025/12/fin-d-année/

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➡️ Dans cet épisode, je t’explique ce que la grande étude du Lancet Psychiatry révèle enfin comment bien arrêter les antidépresseurs. Je t'explique ce que l'étude exprime sur ce qui relève du sevrage, ce qui relève de la rechute, et pourquoi la psychologie est ton meilleure allié.
Et surtout, je te montre comment préparer ton arrêt en sécurité pour bien prendre soin de toi ❤️!

Résumé de l'étude : https://www.thelancet.com/journals/lanpsy/article/PIIS2215-0366(25)00371-2/fulltext

L'accès à l'étude est payant

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Dans cet épisode, je partage ma réflexion sur le sentiment d’injustice vécu dans la dépression et sur ce que la maladie peut nous dérober au-delà des symptômes. Je montre comment, à travers la logothérapie, il est possible de retrouver du sens, de transformer cette injustice intérieure et de prévenir les rechutes en redonnant du pouvoir à la personne.

Toutes les personnes citées ont donné leur consentement.

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Dans cet épisode, je partage cinq reproches que j’ai souvent vécues en tant que personne en dépression, des situations qui m’ont marqué et dont on parle rarement. Mon but n’est pas de blâmer les aidants, mais de leur offrir un regard personnel pour mieux comprendre ce que l’on ressent de l’intérieur.

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