RADIO TRAIL CARRERAS DE MONTAÑA, por Mayayo

BASTONES TRAIL RUNNING: Como elegir y usar el mejor para ti, con Luis Hernando y Mayayo

Nuestra sección BASTONES TRAIL RUNNING repasa hoy como sacar el mayor provecho en cada caso de nuestros queridos amigos, heredados del montañismo clásico.

Las carreras de montaña más largas o agrestes cuentan hoy día con el uso de los bastones trail running como aliados clave, para élites y populares. Hoy queremos repasar el porqué usarlos, antes de entrar al detalle de como elegir lo que más nos convienen en cada caso.

Finalmente, repasamos con Luis Hernando su visión de como usarlos en carrera, con el valor añadido de quien además de ser tricampeón del mundo ultra ha sido olímpico en biathlon, donde el uso del bastón es vital.

Más info en la web: Carrerasdemontana.com

#carrerasdemontaña #radiotrail

Zapatillas trail running desde la montaña: Nuevas  Rossignol y Lowa 2025, por Mayayo

Las carreras de montaña son un deporte hijo del alpinismo y hermano del atletismo. De ahí que las marcas vitales para entender el trail running de este 2025 vengan de ambas ramas, como los propios corremontes. 

Decir si quieres más a papá o a mamá es a menudo imposible, pues ambos nos han prestado parte de sí mismas para llegar adonde hoy estamos. Desde la montaña podemos citar casos como el de Salomon,  La Sportiva o la más reciente Scarpa.  Mientras el atletismo se ha plasmado en el Trail con una larga tradición, que abarca los modelos pioneros de Nike o Adidas de los 80 o los japoneses Asics.

Vamos hoy con el desembarco de dos marcas icónicas más de la montaña.  Iniciado en 2024 y ampliado este 2025, tenemos ya en tiendas zapatillas Trail running interesantes  de la francesa Rossignol y la alemana Lowa.

Rossignol se fundó en 1907 en Isere, Francia por Abel Rossignol y es hoy quizás el fabricante de esquís más potente del mundo. Tras absorber Raidlight entre 2016-2020 y crear sus zapatillas, ahora es la marca madre quien se lanza con dos modelos clave: Rossignol Vezor para competir, Rossignol Venosk para el popular.

Lowa nació en 1923 como el proyecto de Lorenz Wagner desde Jetzendorf(Baviera) y es hoy referencia mundial entre las mejores zapatillas de trekking y botas de montaña. Los alemanes apuestan por una gama aún más amplia de zapatillas Trail este 2025 con Lowa Madrix cómoda y popular junto a la Lowa Amplux2 para competición como estandartes.  

Como veis, ambas gamas, cuentan ya con zapatillas Trail running  elite para competicion y zapatilla popular primando durabilidad y confort.  Comparten también gamas de precios, entre 140-150€ para populares y 180€ para competir con ellos.

¿Funcionan? Nuestros probadores Mayayo y Miguel han corrido ya con Rossignol Vezor. y Lowa Amplux 2 respectivamente.  Tras los kilómetros compartidos,  nos confirman que sí,  que estas zapatillas Trail running hombre llegadas desde la montaña  funcionan y bien, cada una en su estilo.

 Esperamos completar pronto nuestras pruebas afondo con sus dos hermanas pendientes. Mientras tanto, vamos con el análisis técnico de este póker de zapatillas trail running llegadas desde la montaña.

#carrerasdemontaña #radiotrail #zapatillastrailrunning #mayayo

JOSS NAYLOR, REY DEL FELL RUNNING. El pastor de ovejas que rompió todos los records, por Mayayo. Nuestra sección LEYENDAS TRAIL celebra hoy el legado de quien avanzó a un nuevo nivel esta modalidad británica similar a nuestras carreras de montaña, pero donde al no estar balizadas la orientación y conocimiento del terreno multiplican su importancia respecto a las pruebas de mountain o trail running que sí discurren por un trazado fijo.

Nacido en 1936, Joss Naylor era pastor en Wasdale, dentro del icónico Lake District meca de los corredores de montaña británicos. A pesar de sufrir graves lesiones y operaciones de joven, incluyendo una seria lesión de columna, Joss llevó el fell running a un nuevo nivel y se convirtió en el fellrunner más legendario de toda la historia británica.

El propio Kilian Jornet y el periódicoThe Guardian estuvieron entre los actores más significados que le rindieron homenaje con motivo de su muerte en Junio 2024.

#carrerasdemontaña

#radiotrail

Adidas Terrex 2025: Top4 Zapatillas trail running, por Mayayo.

Nuestra sección ADIDAS TERREX repasa hoy el poker de reinas de los alemanes para nuestras carreras de montaña de este año, divididas en dos zapatillas para elites enfocadas a carreras cortas vs. largas, así como dos populares, una en versión original y otra variante invernal con membrana. 

Las zapatillas trail running elite son las Adidas Terrex Agravic Speed (180€) y Adidas Terrex Agravic Speed Ultra (230€), mientras que las populares son la Adidas Terrex Agravic 3 (140€) y su hermana invernal Adidas Terrex Agravic GTX (160€)

Repasamos con Mayayo cuando apostar por unas u otras, de acuerdo con nuestra experiencia como corredores de montaña, nuestra constitución física, dominio técnico y objetivos clave este temporada. 

Más info siempre en la web; CARRERASDEMONTANA.COM

Nuestros videos los tienes aqui: YOUTUBE.COM/MOXIGENO

#carrerasdemontaña #radiotrail

Zapatillas gore tex hombre: Cuando usarlas y top4 por Mayayo. Adidas, Asics, Hoka y Nike. Radio Trail

Cuando toca afrontar fuertes lluvias, nevadas o un terreno empapado y nevado, nada como calzar zapatillas con membrana, donde Gore Tex es hoy de largo el dominador del sector.

Suelen suponer un peso extra de apenas 20gr y un sobrecoste de 20€ pero bien combinadas con calcetín o media de lana multiplican su valor al mantenernos arropados y calientes pese al agua, nieve, viento y frío que afrontemos.

Repasamos aquí con Mayayo el top4 zapatillas gore tex para hombre tras estas largas semanas de lluvia y nieve continuas vividas en Cercedilla...y en media España. Y es que la tierra está saturada y seguirá rezumando agua y barro durante mucho tiempo más. Por no hablar del deshielo que será especialmente intenso este 2025.

Las cuatro zapatillas gore tex elegidas por Mayayo son:

NIKE JUNIPER TRAIL 3 GTX (115€) La básica para iniciación, muy versátil

HOKA SPEEDGOAT 6 GTX (180€) La mejor amortiguada, con la tecnología Hoka

ASICS TRABUCO 13 GTX (170€) La más agil y pegada al suelo, más versátil.

ADIDAS TERREX AGRAVIC GTX (160€) La más completa y mejor rematada, con un cierre tobillo flexible que evita entre agua por arriba

Completamos el programa con lo mejor del Trail San Pablo vivido el pasado finde, así como del esquí y montaña que podemos conocer desde mañana en nuestro viaje al Pic du Midi Bigorre (2.877m), Grand Tourmalet y alrededores. Una zona mítica para carreras de montaña, ciclismo y esquí por igual.

#carrerasdemontaña

#radiotrail

RELACION PESO POTENCIA: Como optimizarla para carreras de montaña, por Sergio Martín y Mayayo.

 Nuestra sección NUTRICIÓN DEPORTIVA se centra hoy en cómo mejorar nuestros resultados sacando con el mejor equilibrio de watios por kilogramo, tanto en subida como llano y bajada.

Llegamos a la séptima entrega de nuestra serie con Sergio Martín sobre nutrición deportiva. Tras repasar cómo fijar el peso forma para la temporada en el programa anterior, hoy nos centramos en cómo exprimir más y mejor esos kilos logrados.

 La relación peso-potencia es indudablemente un factor decisivo en el rendimiento en deportes de resistencia, especialmente en las carreras de montaña. Sin embargo, la pregunta ¿cuanto menos peso, mejor? requiere una respuesta matizada que equilibre ciencia, individualidad y sostenibilidad. Las estrategias nutricionales más efectivas son aquellas personalizadas según tus características específicas, periodizadas de acuerdo con tus ciclos de entrenamiento y fundamentadas en principios científicos sólidos .

El enfoque debe ser holístico, priorizando la salud a largo plazo y el rendimiento sostenible por encima de ganancias a corto plazo.En última instancia, tu peso óptimo para el rendimiento no es el más bajo posible, sino aquel que te permite desarrollar tu máximo potencial físico mientras mantienes una salud óptima.

Como hemos demostrado en investigaciones previas, los suplementos para control de peso pueden convertirse en predictores de patrones adictivos hacia el deporte si no se utilizan con criterio científico y equilibrio.

Este equilibrio, respaldado por estrategias nutricionales basadas en evidencia científica, es la verdadera clave para maximizar tu relación peso-potencia y alcanzar tus objetivos en la montaña.

 

Más en CARRERASDEMONTANA.COM

Nuestros videos en: YOUTUBE.COM/MOXIGENO

#carrerasdemontaña #radiotrail

Zapatillas trail running mujer: Porqué y como elegirlas. 4 estudios científicos y 3 recomendadas, por María Benito y Mayayo.

Nuestra sección ZAPATILLAS TRAIL RUNNING analiza las diferencias validadas científicamente  en la forma del pie según el sexo y sus implicaciones para la selección de tus zapatillas de trail running.

Existen cinco diferencias significativas entre hombres y mujeres, que pueden influir en el rendimiento y el riesgo de lesiones. Vamos con el análisis de Mayayo, más tres zapatillas recomendadas por María Benito y cuatro estudios científicos.

Como podreis ver aquí, la ciencia confirma lo que ya vemos en tantas carreras de montaña: Si bien algunas corredoras de trail pueden considerar las zapatillas de hombre adecuadas debido a sus preferencias personales o a las variaciones de ajuste de la marca, la mayoría se beneficiaría de usar zapatillas de trail running diseñadas específicamente para la morfología de su pie, como hace María.

Las diferencias en la forma del pie, especialmente en anchura, dimensiones del talón, estructura del arco y flexibilidad, sugieren que las zapatillas de trail running para mujer ofrecen un mejor ajuste, reduciendo el riesgo de molestias y lesiones.

Por tanto, con base en la evidencia científica y las recomendaciones, se recomienda a las corredoras de trail running que elijan un calzado adaptado a sus necesidades anatómicas y biomecánicas, en lugar de basarse únicamente en la disponibilidad o la estética del calzado.  Si quieres conocer algunos modelos concretos que hemos analizado previamente, en nuestra sección ZAPATILLAS TRAIL RUNNING MUJER puedes revisarlos a gusto.

Más info en la web: CARRERASDEMONTANA.COM

Nuestros videos aquí: YOUTUBE.COM/MOXIGENO

#carrerasdemontaña #radiotrail

Chaqueta trail running impermeable y transpirable: Como elegir la tuya, por Mayayo.

Nuestra sección CHAQUETAS TRAIL RUNNING repasa hoy qué significan esos números (10k/10k; 20k/20k; etc..) que vemos en nuestras chaquetas y qué significan en la práctica bajo la lluvia, nieve o vendavales.

Nuestro editor Mayayo, desde las nieves de Cercedilla te explica todo lo que necesitas saber sobre la impermeabilidad y la transpirabilidad en tu chaqueta, para que sepas elegir la que te conviene en cada caso. Es un reportaje largo y denso, así que siéntate con un café o una cerveza si puedes y esperamos lo disfrutes….

Si no puedes oirlo ahora, te adelanto aquí que por mi forma de vida en la montaña y mi afición por combinar todo tipo de actividades confieso que soy fan personal de Helly Hansen, pero tambien puedo hablar de buenas soluciones desde el mundo del trail como las chaquetas de Salomon, Inov-8 y Raidlight, tres marcas que me parecen de especial interés.

Y es que, a veces los números de la membrana son lo de menos, como demuestra esa Raidlight Softshell Evo que veis en la portada y que pese a no pasar de 10k/10k ofrece una protección contra el frío superlativa con ese refuerzo de tejido softshell, ergo perfecta para salidas con -10ºC/-20ºC. 

Si aun quieres saber más, tienes en youtube.com/moxigeno un videoresumen de apenas 6 minutos, el mismo con que cerramos este reportaje en la web recordando el conjunto de parámetros para elegir tu chaqueta. https://www.youtube.com/watch?v=IP58u-HJCAo

Más info en la web: Carrerasdemontana.com

Más videos en nuestro canal: Youtube.com/

moxigeno

#carrerasdemontaña

#radiotrail

NORDA TRAIL RUNNING: Cuatro zapatillas trail running de lujo, para ricos y profesionales. Análisis por Mayayo.

Norda es una marca canadiense, nacida en Montreal, para zapatillas trail running y montaña nacida tras la pandemia que buscaba aunar la pasión por las carreras de montaña de los hermanos Willa and Nick Martire, quienes llevaban más de 20 años desarrollando zapatillas para marcas locales como Steve Madden y Aldo.

Su trayectoria comenzó en febrero de 2020 en la feria MICAM de Milán donde descubrieron Dyneema, una fibra ultraligera y de alta resistencia, vital en la escalada moderna. Este descubrimiento impulsó el desarrollo de su propia marca, enfocada a ofrecer soluciones diferentes para avanzar en las carreras de montaña, siempre de la mano de los mejores especialistas en componentes. Y hacerlo aplicando precios muy altos, como ya hace con éxito su compatriota Arcteryx para el montañismo en general.

En julio de 2021, lanzaron su primer producto, la Norda 001, una zapatilla ultra trail, con empeines sin costuras fabricados con fibras Dyneema sostenibles de origen biológico y suelas Vibram resistentes. Desde entonces, la marca ha ampliado su línea de productos y ahora está disponible en aproximadamente 150 tiendas en todo el mundo.

Desde el principio apostaron a tope por Vibram como socio, aplicando tanto suelas Megagrip Litebase como amortiguación Vibram SLE en sus tres primeros modelos. A la vez aplicaban soluciones del todo originales en la cubierta y cordonaje, basados ambos en Bio-Dyneema, la última versión de la legendaria fibra de máxima resistencia nacida en 1990 para cuerdas escalada con hasta 15 veces la resistencia del acero gramo por gramo.

La panorámica de sus tres primeros modelos entre 2021-2024 era un desarrollo de lo más lógico:

Norda 001 como zapatilla ultra trail

Norda 002 para carreras de montaña cortas y medias

Norda 003 como zapatilla de montaña máxima versatilidad, sin cordones.

Como veis, en la 003 fueron un  paso más allá, renunciando incluso a los cordones, por lo que la elegimos para explicaros tanto la solución empleada como la filosofía de una marca que busca ser diferente...y hacernos pagar por ello, pues baratas no son.

Aquí análisis de su NORDA 003 SIN CORDONES como  testigo de su foco innovador.Este 2025 han dado un paso más adelante con la NORDA 005 que sube precio hasta 305€ a cambio de varias innovaciones llamativas

Estrena la nueva suela Vibram Megagrip Elite con tacos 4mm así como una doble entresuela Arnitel 100% para un peso pluma de 214gr hombre y 174 mujer. Sube la altura al suelo hasta 21.5mm-28,5mm manteniendo la sólida cubierta y cordonajes de la casa con Bio-Dyneema.

¿Y la Norda 004? No me he olvidado, conste. Corresponde a un proyecto diferente del que aun no podemos compartir nada en público, más allá de que es un desarrollo para recuperar post-carrera. Paciencia.-.

Vamos con el análisis del catálogo por Mayayo.

#carrerasdemontaña #radiotrail

SALOMON TRAIL RUNNING: Top4 Chaquetas Salomon Hombre, por Mayayo + Alternativas Patagonia, Raidlight y TNF.

Nuestra sección Chaquetas trail running os trae las mejores versiones para 2025 de las amplia gama de Salomon, sin duda una de las más vendida de su categoría en el mercado español, desde hace años.

Nuestro poker de ases 2025 estaría formado por dos «populares» y dos «élites»; Salomon Bonatti Trail, (230€) y Bonatti Waterproof (170€); Más versiones competición S/Lab Salomon Ultra Hybrid (280€) y Slab Salomon Ultra (300€). Vamos con análisis técnico y alternativas, por Mayayo.

Las cuatro chaquetas que os presento hoy ofrecen protección y rendimiento digno en trail running, pero presentan diferencias clave en cuanto a materiales, patronajes y acabados. Vamos a repasarlas en dos bloques, según sea para carreras de montaña de un popular o élite: El diseño debe ser más barato así como priorizar mayor protección y durabilidad en el primer caso, mientras en el segundo se podrá justificar un mayor precio que permita acceder a mejores materiales, patronajes más complejos y acabados superiores.

Y es que, acertar con «mi» chaqueta trail running impermeable transpirable es siempre un reto: Ha de ser a la vez ligera, resistente, cómoda, que cumpla como material obligatorio en cualquier ultra, y que se ajuste a mi presupuesto.

Para informarte más acerca de las 3 capas para el corremontes, Mayayo nos cuenta con todo detalle en vivo desde un Peñalara bajo la ventisca a -15ºC. Para ver el video solo googlea: "Como elegir chaqueta trail running Mayayo" o bien visita este reportaje en nuestra web

Web: CARRERASDEMONTANA.COM

Videos: YOUTUBE.COM/MOXIGENO

#carrerasdemontaña #radiotrail