RADIO TRAIL CARRERAS DE MONTAÑA, por Mayayo

Carreras de montaña Junio en vivo, con Mayayo: Traveserina, Campeonato España Canfranc y Garmin Epic Trail.

CARRERAS DE MONTAÑA JUNIO EN VIVO: Travesera, Campeonato España Canfranc y Garmin Epic Trail Nuestro CALENDARIO CARRERAS MONTAÑA 2025 repasa las próximas citas que os traeremos en vivo desde esta web, con nuestros compañeros Xoxe, Mayayo y María a pie de dorsal

Las fechas de cada una serán: Traveserina de Picos (7JUN) el Campeonato España Canfranc (7-8JUN) Travesera Picos (14JUN) y la Garmin Epic Trail. (27-29JUN) Nuestros compañeros Xoxe, Mayayo y María Benito correrán además Traveserina y Maratón Garmin los unos, más Campeonato España Vertical y Classic la otra.

Podcast Radio Trail: Carreras de Montaña JUNIO con Mayayo*

*Próximamente

CARRERAS DE MONTAÑA JUNIO EN VIVO:

Travesera, Campeonato España Canfranc y Garmin Epic Trail.

Nuestro CALENDARIO CARRERAS MONTAÑA 2025 repasa las próximas citas en vivo, que os traeremos a pie del dorsal: En unos casos con el propio dorsal al pecho, en otros a través de nuestros reportajes web, videos youtube y especiales en radio trail. Serán tres perlas que este 2025 han conjugado el éxito popular con un alto nivel deportivo.

Se trata de tres eventos donde os traeremos desde dentro cinco de las carreras de montaña más representativas de la enorme diversidad de montañas y paisajes de España, abarcando los Picos de Europa, el Pirineo Aragonés y la Vall de Boí, Los tres eventos comparten un mismo enfoque de montaña, montaña. Tanto así, que la Garmin Epic Trail acogió dos veces el Mundial Skyrunning, mientras Canfranc Canfranc acoge este 2025 el Mundial Montaña y Trail Running de World Athletics. Por su parte, Travesera de Picos es para muchos corremontes veteranos «La Madre de las Carreras». Lograr completar travesía de los Picos del tirón…así lo merece sin duda.

TRAVESERINA Y TRAVESERA PICOS EUROPA (7-14JUN) Con Xoxe y Mayayo

CAMPEONATO ESPAÑA CANFRANC 2025: Vertical y Classic (7-8JUN) Con María Benito

GARMIN EPIC TRAIL 2025 Maratón y 24k (27-29JUN) Con María y Mayayo

Más info de cada una en la web: CARRERASDEMONTANA.COM

Los videos en YOUTUBE.COM/MOXIGENO

Unete al equipo desde PATREON.COM/MAYAYO

#carrerasdemontaña #radiotrail

Zegama Aizkorri 2025: Balance final por Mayayo. Análisis deportivo, popular y medíático en Radio Trail

Seguimos de resaca tras vivir en persona la 24º edición de la Zegama Aizkorri que este 2025 reunió a 881 dorsales entre sus tres carreras: Kilómetro Vertical, Zegama Junior y la Maratón Zegama Aizkorri.

Oro para Elhousine Elazzaoui y Sara Alonso, con un Andreu Blanes cuyo ataque de salida le convirtió en el gran animador de una carrera que coronó con una gran plata final.

Repasamos con Mayayo los tres pilares fundamentales de esta edición:

Lo deportivo, comparando con los cronos de otros años.

Lo popular, siempre básico aquí pero tambien un riesgo de "morir de éxito"

Y finalmente, la repercusión mediática lograda en España y fuera de ello, a nivel internacional.

Más info y cronicas en vivo Zegama 2025 en la web: CARRERASDEMONTANA.COM

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ZEGAMA AIZKORRI, HISTORIA DESDE 2002 POR MAYAYO: Con Kilian Jornet, Manuel Merillas, Alberto Aierbe y Ainhoa Txurruca.

ZEGAMA AIZKORRI 2025: HISTORIA DESDE 2002 Y TOP10 FAVORITOS POR MAYAYO  Nuestro TRAIL RUNNING EUSKADI celebra el arranque de la 24ª Zegama Aizkorri que hoy mismo 23MAY arranca con su kilómetro vertical.

Repasamos la historia desde 2002 con su fundador Alberto Aierbe, su directora de carrera Ainhoa Txurruka, el emperador Kilian Jornet y su campeón 2023 Manuel Merillas, Escucha a este poker de reyes en este podcast tan especial.

Más info en CARRERASDEMONTANA.COM

#carrerasdemontaña #radiotrail

ZEGAMA AIZKORRI 2025. PREVIA, POR MAYAYO.

Historia, favoritos y como seguirla. Radio Trail.

Nuestra sección ZEGAMA AIZKORRI repasa la última hora de esta 24ª edición que os traeremos en vivo desde el próximo Viernes. El pasado año, la Zegama Aizkorri 2024 nos dejó emoción máxima con la 11ª txapela de Kilian, más la plata y bronce de Malen Osa y Marta Martínez respectivamente.

Este Domingo 25 de mayo vuelve el gran rito anual de la tribu corremontes, cuando centenares de aficionados llevarán en volandas a los corredoras por parajes que ya son emblema mundial como el Sancti-Spiritu. Si la Zegama Aizkorri 2023 ganada por Manuel Merillas y Daniela Oemus fue la apoteosis del barro, la Zegama del 2024 coronó de nuevo a un soberbio Kilian Jornet que a punto estuvo de batir su propio record, mientras la femenina era para Sylvia Nordksar.

Para muchos aficionados españoles, el sueño de ver de nuevo en lo más alto a algunos de los nuestros, como Manuel Merillas, Sara Alonso o Malen Osa, entre otros candidatos, está muy vivo. Arrancamos repasando aquel mítico oro de Merillas bajo una marea de barro en 2023 y vamos despues a conocer como son los 881 inscritos

Arrancamos repasando origen e historia de esta carrera y vamos despues con la última hora 2025, por Mayayo.

Más info, siempre en CARRERASDEMONTANA.COM

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RELOJ GPS: Cómo elegir el mejor para tí. Guía de compra por Mayayo.

Con Garmin, Coros, Suunto, Polar, Amazfit y Apple.

Nuestra sección RELOJ GPS se centra hoy en las 1.001 opciones que tenemos hoy en el mercado para llegar hasta nuestra mejor compra, según el tipo de corremontes que seas.

Apple, Amazfit, Coros, Garmin, Polar, Suunto…el abanico de propuestas que analizar es cada día más amplio. Para ayudaros a acertar, repasamos la experiencia de Mayayo como editor en CARRERASDEMONTANA desde 2007 tras coordinar más de un centenar de pruebas reloj gps con nuestro equipo de probadores.

Conclusión: Cómo elegir el mejor reloj GPS para ti

Elegir el reloj GPS adecuado implica adaptar el precio y capacidades del dispositivo a tus necesidades específicas de trail running. Considera tu presupuesto, prioriza la duración de la batería (vida util) y evalúa lo que te aportan a ti funciones clave como GPS multibanda, mapas y herramientas de análisis de datos. En mi opinión, con la experiencia acumulada de 20 años como probador y editor en CARRERASDEMONTANA y más de un centenar de pruebas realizadas por todo el equipo de la web a cuestas: “El mejor reloj GPS nunca es el más caro, ni la última novedad, sino el que mejor se adapta a tu perfil de corredor”

Un perfil que entre los corredores de montaña puede variar casi infinitamente. Desde los ultreros enamorados de las carreras de montaña de cien y más kilómetros a los corredores de élite para quienes la riqueza y profundidad de datos (tiempo de apoyo pie en el suelo, fuerza de impacto, equilibrio izquierda-derecha…) puede marcar diferencias. Sin olvidar el gran pelotón de urbanitas corredores de trail ocasionales, para quienes la facilidad de compra y uso es vital. A Dios gracias, el mercado nos ofrece hoy innumerables opciones adaptadas a cada tipo de atleta.

Busca, compara en medios especializados sus análisis y después, apuesta por TU reloj más adecuado. Sin dejarte deslumbrar por ofertas ni diseños, que en esto hay 1.001 tentaciones innecesarias.

Más info siempre en la web: CARRERASDEMONTANA.COM

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TRANSVULCANIA 2025: Elites y populares, como afinar entrenamiento físico y mental final, con la psicóloga Sabina Rodríguez, nuestra compañera María Benito y Mayayo

Ya estamos en la semana de Transvulcania 2025: Los corredores de montaña, apuntados para el VK, la Media Maratón, la Maratón o la Ultra, entran en la fase final donde los ajustes de ultima hora pueden ser tan o más importantes que el largo esfuerzo para llegar hasta la línea de salida.

Aquí repasamos primero favoritos a cada carrera y despues cómo tomar decisiones inteligentes y estratégicas sobre el equipo, el entrenamiento y la mentalidad para llegar a la línea de salida listos para rendir a tope.

Y es que aunque ya está todo resuelto en cuanto a nuestro potencial, estos últimos días son vitales para afinar cuerpo y mente. Toca confiar en el trabajo hecho y prepararse para aprovechar al máximo el entrenamiento. Empaca con inteligencia, reduce la intensidad con prudencia y crea un plan mental que convierta la presión en propósito.

¡Nos vemos en los maravillos senderos de La Palma!

Más info siempre en la web: CARRERASDEMONTANA

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TRAIL MENORCA CDC 2025: ENTREVISTA ELITES 185K. Pablo Ibáñez, Claire Branwath y Juanma Jimenez.

Nuestra sección TRAIL MENORCA entrevista hoy en vivo a tres favoritos de la prueba reina en Camí de Cavalls, los 185k: Claire Branwath, tricampeona. Pablo Ibañéz, subcampeón 2024 por 38 segundos y Juanma Jimenez, top5 2022-23-24 repasan con Mayayo sus recuerdos y la última hora de 2025 cuya prueba reina arrancó hoy 2MAY a partir de las 15h.

Hoy 2 de mayo arrancó la XIII Trail Menorca CDC, con ocho carreras de montaña que acogen hasta 2.500 inscritos que disputarán sus citas desde 11k a 185k. La prueba reina supone dar  la vuelta completa a la isla siguiendo la ruta histórica del “Camí de Cavalls” hoy balizada como sendero GR 223 que podéis realizar también cada día del año. Además, la Expo Trail Zone abrió sus puertas ayer por la tarde y la recogida de dorsales ya va dando forma a ese murmullo de ilusión que precede a toda gran aventura.

Entre los atletas presentes han estado Pablo Ibáñez, Juan María Jiménez, Cedric Chavet, Claire Banwarth, Donatello Rota, Mari Allés, Albert Martínez, Enric Pons y Xavi Villalonga, junto a integrantes del Joma Team y autoridades locales. A partir de las 18h, las historias de montaña llegaban ayer al público de la feria como os presentamos arriba, para llegar hoy tambien a través de las ondas con la grabación del programa RADIO TRAIL para  nuestra web, donde hemos acogido a los tres grandes protagonistas de la prueba reina________________________________________

CLAIRE BANNWARTH: TETRACAMPEONA

Claire Bannwarth ha demostrado ser una de las corredoras más destacadas en la historia reciente de la Trail Menorca Camí de Cavalls, dominando desde su debut con puño de hierro la exigente distancia de 185 km que recorre la isla de Menorca por el histórico sendero del Camí de Cavalls. (GR-223) Claire apuesta este 2025 por un tiempo en meta entre 21-22h.

La francesa debutó en Camí de Cavalls el año 2021, una edición atípica por cuanto la carrera se dividió en dos etapas debido al toque de queda por la pandemia. Ello no impidió que Claire se alzara desde entonces hasta hoy con la victoria en todas las ediciones disputadas. Emperatriz de Menorca. La veterana francesa se ha consolidado como una figura emblemática en la Trail Menorca Camí de Cavalls, demostrando una combinación excepcional de resistencia, estrategia y consistencia en una de las ultratrail más exigentes de Europa

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PABLO IBAÑEZ: PLATA POR 38 SEGUNDOS

Pablo Ibáñez protagonizó uno de los finales más memorables en la historia del Trail Menorca Camí de Cavalls 2024.Lideró la carrera de 185 km durante más de 150 km, pero fue superado en los últimos metros por el francés Antoine Guillon. Ibáñez cruzó la meta en segunda posición con un tiempo de 19.19.51 apenas 38 segundos detrás de Guillon. Así fue ese espectacular duelo final. Pablo luchará por bajar de 19 horas este 2025, según nos contaba hoy. A pesar de la derrota, la experiencia le brindó un aprendizaje valioso y una conexión más profunda con la comunidad del trail. Este 2025, regresa a la isla con la intención de saldar cuentas consigo mismo, enfrentando la carrera con el objetivo de disfrutar cada zancada en el recorrido

JUANMA JIMENEZ: TRIPLETE TOP5 (2022-2023-2024)

Juan María Jiménez Llorens ha tenido una destacada participación en la Trail Menorca Camí de Cavalls 185 km que recorre la isla de Menorca por el histórico sendero del Camí de Cavalls, logrando una consistencia triple en el top5. Su mejor tiempo personal llegó en 2023 con 19h 35m 08s, evidenciando una mejora significativa respecto a su debut en 2022. Juanma ha entrenado este 2025 más y mejor que nunca por el trazado y luchará por bajar de 19 horas

Como veterano representante de la selección española de Ultrafondo, (cuarta por equipos Mundial 2023) Juan María Jiménez Llorens se ha consolidado como uno de los corredores más destacados en la Trail Menorca Camí de Cavalls, demostrando una combinación de resistencia, estrategia y consistencia llamativas. Este 2025 ha preparado Trail Menorca más que nunca y no podemos descartar ningùn resultado, incluido el oro.

OJO! Mañana 3MAY arrancamos streaming desde las 8AM en Youtube.com/moxigeno para cubrir todas las metas de sus ocho carreras de montaña.

#carrerasdemontaña

#trailrunning

#radiotrail

CARRERAS DE MONTAÑA MAYO EN VIVO: Trail Menorca, Transvulcania y Zegama..Nuestro CALENDARIO CARRERAS MONTAÑA 2025 repasa tres de las próximas citas que os traeremos en vivo desde esta web.

Serán Trail Menorca (1-4MAY), Transvulcania (10MAY) y Zegama Aizkorri (25MAY): Se trata de tres de las carreras de montaña más representativas de la enorme diversidad de montañas y paisajes de España, abarcando las Islas Baleares,  Canarias y El País Vasco. Son tres eventos con un enorme peso internacional entre los inscritos, pero muy diferentes entre sí tambien en cuanto al programa y la prueba reina.

TRAIL MENORCA 2025

TRANSVULCANIA 2025

ZEGAMA AIZKORRI 2025

Trail Menorca cuenta con la circunvalación integral de la isla por el histórico Camí de Cavalls (GR-223) que hoy suma 185kms, Transvulcania ofrece la travesia de la isla, desde el Faro de fuencaliente hasta Los Llanos de Aridane a lo largo de 73km de enorme belleza y la Zegama gira en torno a su maratón que culmina coronando el Aizkorri. 

El programa es diferente tambien, con hasta ocho carreras de montaña en Trail Menorca para 2.500 inscritos,  mientras La Palma acoge 3.000 dorsales en sus cuatro citas y los poco más de 500 dorsales que admiten Maratón y Kilómetro Vertical en las pruebas guipuzcoanas. Tres eventos muy diferentes entre sí, que sin embargo este próximo mes de Mayo representan mucho de lo mejor que las carreras de montaña pueden ofrecer tanto a élites como a populares. 

CARRERASDEMONTANA estará allí un año más para traértelas en vivo este próximo Mayo, a pie de dorsal. Y en Junio...arrancaremos con Travesera de Picos. 

TRAVESERA PICOS 2025

Síntomas deshidratación trail running: Como prevenir y tratarlos, por Mayayo.

Nuestra sección HIDRATACIÓN DEPORTIVA repasa hoy uno de los errores más frecuentes en carreras de montaña, antes que lleguen las primeras olas de calor, habituales a partir de mayo-junio.

El estudio científico ALPINULTRAS que organizamos junto a la Universidad Europea Madrid extrajo datos de las tres citas del circuito (Emmona, Canfranc y Vals d´Aneu) para documentar una serie de conclusiones, que completamos aquí con otros tres estudios científicos made in USA.

Las cinco mejores medidas preventivas que os puedo proponer, tras aquel estudio pionero de ALPINULTRAS más llevar 25 años de experiencia corriendo por el monte, incluidas pruebas como los 100km del Sahara, serían:

Conoce tu tasa de sudoración: Realiza pruebas de sudor en diferentes condiciones. Parche medida hidratación.

Hidrátate de forma proactiva: Bebe regularmente antes de tener sed, tomando sorbos cronometrados durante el entrenamiento y la competición.

Equilibrio electrolítico: Incluye sodio y potasio para retener líquidos y prevenir calambres. Puede ser tan sencillo como llevar sal y plátanos o tan sofisticado como tu lo quieras hacer.

Adáptate a las condiciones: Aumenta la ingesta de líquidos con calor, viento o altitud, ya te he dicho que nuestro estudio encontró picos en deshidratación extrema de hasta 3L/Hora cuando todo se junta.

Planifica el acceso al agua: Conoce las distancias a los avituallamientos o llévate además de una mochila de hidratación con +2L capacidad, un filtro potabilizador en caso de correr por senderos remotos. Filtro potabilizador.

SI NOTAS SÍNTOMAS DESHIDRATACIÓN...YA VAS TARDE

En definitiva, las carreras de montaña son una divertida mezcla de cabeza, corazón y piernas.  Igual que entrenas tu resistencia y técnica en carrera, la hidratación debe formar parte de tu estrategia, nunca deber ser una reacción a los síntomas deshidratación pues cuando llegan, estos solo te avisan que…YA VAS TARDE.

Insistimos: Solo al escuchar a tu cuerpo, conocer tus necesidades y prepararte adecuadamente, podrás correr con más fuerza, durante más tiempo y con mayor seguridad en los senderos. Si no lo haces, una deshidratación extrema (+5%)  es algo peligroso de verás, piénsatelo tres veces antes de arriesgarte a ello

Cuídense mucho, nos vemos por las montañas.

Sergio Mayayo

Carrerasdemontana

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Sierra Nevada montaña y Guillermo Abio, in memoriam. Por Sergio Mayayo para Radio Trail.

https://go.ivoox.com/rf/145279542

Esta semana invernal nos ha traído la cara y la cruz de nuestro mundillo como pocas veces. De los placeres disfrutando las carreras de montaña, esquí, alpinismo o ciclismo de montaña a los sustos como los 19 chavales de Barcelona rescatados en Sierra Nevada o la tragedia de la muerta de Guillermo Abio apenas a 200m del Refugio del Meicín en la parte asturiana del Macizo de Ubiña

Repasamos aquí con Mayayo ambas caras:

La luz de una Sierra Nevada invernal espléndida donde pudimos gozar ascendiendo al Pico Veleta primero con esquí de travesía y despues con bota y crampón, dos estilos distintos cada uno con su propio encanto y dificultad.

Tambien de las carreras de montaña que surcan sus valles, recorriendo rutas trail running en Guejar - Sierra, en Lanjarón y en Puente Genil cuyas guías completas podeis encontrar ya en nuestra web para disfrutar de ellas cualquier día del año, con familia y amigos.

Finalmente, la cruz de este mundillo se cebó con Guillermo Abio, un joven de Elche que con 28 años y tras coronar ese mismo Pico Veleta invernal el pasado 23FEB encontraba la muerte por un desgraciado accidente mientras vivaqueaba a 200m del Refugio del Meicin, en Asturias, donde pensaba pernoctar en ruta a la cima de la vecina Peña Ubiña.

Cara y Cruz de la Montaña: La misma que todo nos da; todo nos puede quitar en un momento.

Más info en la web: CARRERASDEMONTANA

#carrerasdemontaña #radiotrail