RADIO TRAIL CARRERAS DE MONTAÑA, por Mayayo

CANFRANC CONTRA NAPOLEÓN: "ANTES MORIR QUE REBLAR" POR MAYAYO

Cuando hoy atravesamos el túnel del Somport o recorremos el Camino de Santiago que baja hacia Canfranc Estación, lo hacemos casi sin pensar. Unos van a esquiar a Candanchú, otros a caminar por el valle, algunos a perderse por el tren internacional que nunca cumplió del todo su promesa. Pero hace poco más de dos siglos, estas mismas laderas y sendas fueron frontera de pólvora y sangre.

Al nacer el año de 1808, las águilas francesas son dueñas y señoras de la Europa continental: Su vuelo triunfal suma ya siete años, con victorias increíbles en Marengo (1800), Austerlitz (1805) Jena (1806) y Friedland (1807). Mientras rige los destinos del mundo en París, el emperador de los franceses no puede ni concebir que ese mismo año el Imperio será humillado por primera vez: Y es que la misma Francia será invadida por un puñado de pastores y guerrilleros llegados desde Canfranc.

Esta es la historia del notario de Jaca Fernando García Marín, quien con mil insentatos derrotó primero a los refuerzos franceses en Somport...e invadió despues el propio Imperio Francés, logrando la única victoria española en suelo galo durante toda la Guerra de Indepencia. Viaja conmigo a conocer lo que ocurrió aquel 15 de Agosto de 1808 en el corazón del Pirineo.

#canfranc #pirineos #pirineoaragones

TOR DES GEANTS 2025 FINAL! VICTOR RICHARD CAMPEÓN Y RECORD.

Nuestra sección TOR DES GEANTS celebra la nueva plusmarca fijada esta madrugada en 66 horas, 08 minutos y 22 segundos por este atleta enamorada de la ultra distancia y las grandes travesías alpinas.

España tiene una relación muy especial con el Tor: Óscar Pérez conquistó la edición de 2012, tras una batalla titánica contra el frío y la niebla. Iker Karrera lo hizo en 2013, en un desenlace histórico. Javi Domínguez levantó la bandera en 2017. Y Silvia Trigueros, es historia viva, con tres oros y dos platas.

Repasamos hoy con Mayayo:

¿Qué es el Tor? El porqué de su peculiar leyenda

Españoles en el Tor: Seis oros y varios records.

La carrera de Victor Richards: De menos a más y más y más... Un ejemplo.

#carrerasdemontaña #radiotrail

MUNDIAL CANFRANCPIRINEOS 2025: 100.000€ EN PREMIOS, POR UN TRAIL MÁS LIMPIO QUE NUNCA

El Mundial CanfrancPirineos 2025 tendrá más premios que nunca, hasta100.000€ en metálico. Y también, más controles anti doping que nunca. Porque en lo alto del Pirineo Aragonés se ha forjado un modelo de trail running propio:

Uno que no sólo busca conseguir coronas y premios, sino sobre todo medirse en igualdad de condiciones con el máximo respeto a la montaña y entre todos.  

Repasamos con Mayayo estas dos noticias, con dos entrevistas a fondo con la organización del mundial, tanto desde la RFEA como desde el propio Canfranc: 

Según Alex Varela, director de carrera, “la Canfranc Canfrancempezó a aplicar los mismos controles en el mismo año que Sierre Zinal, aquel2021 que entramos en la Copa del Mundo WMRA. La verdad es que los tres años enCopa del Mundo (2021-2022-2023) y en el Mundial Master 2024 hemos hecho losmismos controles. Hay que hacerlo y seguiremos haciéndolo siempre que podamos”

Según Rodrigo Domínguez, presidente Comisión Competición RFEA, “el atletismo vive de su credibilidad y el aspecto antidopaje supone una pata muy importante para que nos creamos lo que estamos haciendo. Estos controles dan credibilidad a las hazañas que estamos viviendo en la montaña. Como hemos visto en Zinal, creo que es fantástico que existan controles y que veamos que funcionan”

MUNDIAL CANFRANC PIRINEOS 2025: Orgullo y honor.

Canfranc Pirineos 2025 será también único porque en un deporte individual como las carreras de montaña, los 1.800 corredores de élite llegados de todo el mundo correrán en equipo, defendiendo a las cerca de 80 naciones aquí representadas. Llevar la camiseta de los tuyos, escuchar el himno y sentir que no corriste solo por ti, sino que llevas contigo la historia de quienes soñaron antes que tú y de quienes llegarán después

Centro médico y antidopaje dedicado: Ya está preparado un edificio específicamente habilitado como centro médico y antidopaje. Allí se recogerá cada muestra en condiciones adecuadas, se protegerá al atleta, se cuidará la higiene, la seguridad logística, los protocolos de caducidad, preservación,análisis. Es una estructura física que habla de respeto: respeto al atleta, al espectador, al deporte, al viento, al frío, a la sangre que late en cada músculo.

MUNDIAL CANFRANC PIRINEOS 2025: Una montaña más limpia que nunca. 

Una carrera donde la montaña exige grandeza, donde el rival más poderoso eres tú mismo, pero donde sabes que ningún adversario invisible –como el dopaje– puede robarte la victoria, si la has ganado con todo lo que tú eres.

DOPAJE TRAIL RUNNING SIERRE ZINAL: Descalificada campeona Joyline Chepngeno. Nuestra sección DOPAJE TRAIL RUNNING lamenta un nuevo positivo en la carrera suiza, que afecta a la campeona de OCC 2025 en Chamonix

La campeona Sierre Zinal 2025 Joyline Chepngeno, dio positivo en el control suizo y admitió haberse inyectado en Julio una sustancia prohibida. La Unidad de Integridad del Atletismo (AIU) confirmó la infracción de las normas antidopaje e impuso una suspensión de dos años el 8 de septiembre de 2025.

La campeona de OCC 2025 en Utmb Mont Blanc ha sido suspendida gracias a que dio positivo en el control WADA aplicado en la carrera de montaña suiza de Sierre Zinal. Por tanto, todos los resultados obtenidos por Joyline Chepngeno desde el 9 de agosto de 2025 quedan anulados, con la pérdida de los títulos, medallas y premios económicos correspondientes.

Desde CARRERASDEMONTANA celebramos que Sierre-Zinal mantenga su compromiso con la lucha contra el dopaje en los últimos años, en colaboración con la Unidad de Integridad del Atletismo (AIU) y la Agencia Mundial Antidopaje (AMA). Una buena noticia que deja preguntas sobre como pudo lograr victorias y premios en metálico previos desde Julio sin que fuera detectada, así como que sanción debería recaer sobre el manager del equipo y su marca patrocinadora.

#carrerasdemontaña #radiotrail

MUNDIAL CANFRANC 2025 CLASSIC:

LA BICAMPEONA GRAYSON MURPHY SALTA AL MARATÓN 

La estación internacional de tren de Canfranc, guardiana centenaria del Pirineo aragonés, será el epicentro —del 24 al 28 de septiembre de 2025— del tercer Campeonato del Mundo de Mountain & Trail Running (WMTRC), un evento épico que reunirá a más de 1.700 corredores de 80 países. 

En los últimos días ya os hemos traído las entrevistas de Stian Angermund como bicampeón del mundo Maratón, que buscará su triple corona, así como del campeón del mundo Francesco Puppi que esta vez dará el salto a la Ultra frente a Jim Walmlsey.

Hoy vamos con Grayson Murphy, una estrella llegada de los Estados Unidos y en cuyo palmarés destacan tres victorias de enorme prestigio en la modalid classic: Son los oros del Mundial Villa La Angostura 2019, Mundial Innsbruck 2023 y la Copa del Mundo CanfrancCanfranc Classic 2021, donde nos legó un record que sigue vigente.

La modalidad Classic apuesta por una subida y bajada igualmente importantes, siendo una parte fundamental e histórica de esta cita mundial con entidad propia desde Edimburgo 1995. El palmarés histórico del evento está dominado por la figura del italiano Marco de Gasperi, quien fuera campeón del mundo Classic up & down en 1997, 1999, 2001, 2003 y 2007.

GRAYSON MURPHY: Bicampeona del Mundo y récord Canfranc Canfranc Classic. Entre los pliegues de esa historia, emerge Grayson Murphy, tejedora de epopeyas en zapatillas. La trayectoria de esta joven ingeniera residente en Montana es mucho más que una cronología, es un viaje entre relámpagos de esfuerzo, barro, nieve y corazón.

Ella es la gran figura mundial del Classic en los últimos años, tras ser bicampeona del mundo en Patagonia 2019 e Innsbruck 2023, y firmar además el récord en la Canfranc Canfranc Classic tras su victoria en la Copa del Mundo aquí disputada en 2021. Dejó entonces una plusmarca femenina descomunal que ni siquiera la leyenda keniana Joyce Njeru ha logrado mejorar en sus dos victorias posteriores en este meta.

¿Qué recuerdos tienes de tu victoria y récord en Canfranc Canfranc Classic 2021?

Tengo muy buenos recuerdos de aquellos días que pasé descubriendo el Pirineo Aragonés. Como corredora, no creo que logre olvidar la dureza de aquellas rampas a La Moleta, que tengo muy en mente para cuando me toque en la Maratón del Mundial.

Me apunté al Maratón porque creo que es divertido salir de tu zona de confort y buscar nuevos retos, tanto como nuevos rivales. Además, dados mis problemas de salud en los años pasados, el tipo de entrenamiento del maratón creo que también se adecua más a lo que mi cuerpo me pide para los próximos años.

Sé que me llevará unas tres veces más que la carrera Classic, para lo que me ha preparado con más volumen a menos intensidad. De momento, la semana pasada he corrido más volumen que nunca en mi vida.

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UTMB 2025: CLASIFICACIONES COMPLETAS Y BALANCE FINAL, POR MAYAYO.

Nuestra sección UTMB os trae las clasificaciones completas de TODAS sus 13 carreras de montaña, así como el balance final cualitativo, por MayayoEspaña continua como segundo mercado mundial popular del UTMB Group. Sin embargo, en lo deportivo las UTMB Finals aquí celebradas apenas han tenido españoles en el podio. Arrancamos con el análisis de una edición compleja en la meteo, con el podcast por Mayayo y luego clasificaciones completas.

La semana nos ha regalado cuatro tesis que valen para la libreta del entrenador —y para la mirada independiente del popular que se pregunta si aún "vale lo que cuesta" lanzarse a emprender alguna de estas cuatro ultra trails.

Primera: La intervención quirúrgica de la organización, salvó las carreras sin desvirtuar su ADN. El ejemplo de la OCC 61 k (retraso de salida, recorte de zonas altas, enfoque en el gran ascenso a Balme y ese final vertiginoso por Argentiere) deja una edición distinta, pero no “descafeinada”. Aunque no pueda ser memorable por el episodio del tren, sí es justo reconocer que hemos avanzado un mundo desde aquel trienio negro de UTMB 2010-2011-2012 cuando la mala meteo convertía este evento en una casa de locos. Felicitaciones al UTMB Group en ese sentido.

Segunda: Ojo con la TDS, la estadística no miente. Acertar con la microgestión es ley natural; el frío, la humedad y el terreno técnico no perdonan ni media. Sé que puede ser tentadora por ser la que menos llena está, pero eso es por algo: Si lo tuyo son las carreras de montaña extraduras, técnicas y alpinas, dale. Si no..ni se te ocurra, es una trituradora humana, mucho más dura que sus tres hermanas.

Tercera: La CCC y OCC  como “las finales con más densidad". Con Mundial a un mes vista, se concentró mucho talento aquí, y se notó —en ritmos, en táctica y en ese margen histórico con los fabulosos duelos vividoa entre Walmsley y Mingoggio por un lado o las carreras de Puppi y Młynarczyk por otro. Solo el Mundial nos traerá más calidad en estas distancias, tanto en la Maratón como en la Ultra. Y es que....aquí faltan los africanos, por eso prefiero centrarme en las ultras, pues las carreras más cortas, sin los grandes talentos de Kenia, Uganda y demás, quedan algo cojas en lo deportivo.

Cuarta: La UTMB reina ha mutado este año a la épica de la resiliencia. Evans y Croft ganan con solvencia y frialdad; Magníficos ambos. Aunque la historia paralela que nos ha robado a todos el corazón la firma una vez máss Courtney con un décimo puesto tejido con hilo de obstinación. Si en 2024 la conversación giraba sobre ritmos de ensueño, 2025 nos devuelve la liturgia de sufrir con sentido, que es la semilla de todo ultra.

MUNDIAL CANFRANC 20025 ULTRA: Duelo Jim Walmsley vs Francesco Puppi. Nuestra sección MUNDIAL CANFRANC 2025 analiza hoy la modalidad «Long Trail» (Ultra 82k) donde se reeditará el duelo por el oro y plata que ya vivimos en la maratón Mundial Patagonia 2019.

Arrancamos con entrevista al campeón del mundo Francesco Puppi por Mayayo donde repasamos sus dulces recuerdos de Villa La Agonstura e Innsbrcuk, y sus ilusiones para Canfranc 2025

TRES MEDALLAS EN TRES CONTINENTES: BUSCANDO EL POKER

El destino a veces escribe sus páginas más gloriosas en tinta de oro y plata. Para Francesco Puppi, ese corredor transalpino que combina elegancia y resistencia con la obstinación de quien corre tanto con la cabeza como con el corazón, los Mundiales de  Italia, América y Asia fueron el escenario para carreras de montaña épicas.

Campéon del Mundo en la época pionera. Dos veces subcampeón del Mundo, ante auténticos colosos. Tres veces inmortal… Ahora llega de nuevo a la línea de salida, preparado para luchar con Walmsley y todos sus rivales por lograr una tercera medalla, esta vez en Europa.  “In bocca al lupo”

#carrerasdemontaña #radiotrail

UTMB 2025 ULTIMA HORA:  Como afinar los 10 días previos, por Dani de Allande y Mayayo

Esta larga charla con Mayayo, Daniel Pérez Fernández (@danideallande en redes) repasa con serenidad y chispa su idilio con el UTMB. No es una historia cualquiera: en 2023 cruzó la meta de Chamonix como primer español en meta, un resultado que le coloca en la élite de las cien millas alpinas y que lo confirma como uno de los referentes discretos, pero sólidos, del ultratrail

nacional. 

Daniel lleva años viviendo en China, que entre jet lags y wok de verduras, ha sabido equilibrar la pasión asturiana con la disciplina oriental, y ese cóctel lo ha hecho fuerte tanto de piernas como de cabeza. 

Los diez días previos a UTMB: la liturgia del ultrero.

 En la conversación, desgrana con calma cómo gestiona los últimos diez días antes dela gran cita del 29 de agosto, a las 17:45 en la plaza de Chamonix: 

Viaje: llega con antelación suficiente. De China a Asturias para unos días en familia. De allí a Ginebra y Chamonix.  para aclimatar,controlar el desfase horario y, sobre todo, dejar que los nervios no le ganen terreno. “Para mí es además un gran evento social, que disfruto más de lo que debiera incluso toda la semana antes” 

Material: Minucioso hasta la obsesión, revisa frontal, mochilas y cortavientos como si fueran piezas de ajedrez. “Lo importante no es que brille el frontal, sino que no me deje tirado en mitad de carrera”, explica con la voz del que ya conoce lo que es verse en un apuro. 

Seguro y rescate: Con humor negro recuerda aquella vez en que un helicóptero lo sacó del UTMBpara llevarlo al Hospital de Aosta tras un vuelo de apenas 5 minutos..cuya factura upuso luego el abono de 2.000 euros (por el seguro, a Dios gracias). Experiencia que le enseñó que un dorsal nunca es blindaje, y que la montaña exige respeto absoluto. Ahora no se la juega: lleva seguro completo y amplia gama de precauciones en carrera.

 Zapatillas: Corre con Kailas, por lo que alternará dos pares. Salida  y primeros kilómetros con la placa de carbono de Kailas Fuga Pro; resto de carrera con el tanque protector Kailas Fuga Ex330. 

Comida y bebida:tras tantos años en China, apuesta por lo que conoce: geles probados, algo de fruta y, cuando el cuerpo pide fiesta, un caldo caliente que lo devuelve a la vida. La novedad 2025 será un mayor peso de la comida japonesa.

Últimos entrenamientos: rodajes muy suaves por senderos del valle, activaciones cortas y, sobre todo, descanso. La clave, insiste, no es correr más, sino llegar entero y con hambre de dorsal.

 Un asturiano más en el pelotón, con el guiño de siempre.

 El 29 de agosto,a las 17:45, Daniel se alineará en la salida de Chamonix como uno entre más de dos mil corredores. Con la diferencia de que no es un debutante: ya sabe lo que significa pelear de noche, sufrir de día y llegar a meta con el alma en carne viva. En 2023 fue el primer español en cruzar bajo el arco del UTMB. Más allá del resultado, lleva consigo el orgullo de Allande, la comida japonesa,esa calma aprendida en China y un empuje  asturiano que ni el Mont Blanc consigue doblegar.

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ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING POR WATIOS: Con Rodrigo Ladera y Mayayo.

Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING presenta hoy la experiencia de Rodrigo Ladera como corredor de montaña y entrenador aplicando medidores de potencia como Stryd.

Arrancamos con un podcast especial donde Rodrigo y Mayayo comparten el protocolo para entrenar por potencia así como los beneficios específicos que aporta en cada caso y vamos luego con más info en el reportaje web por Rodrigo.

Y es que, nuestro invitado de hoy defiende y se aplica a sí mismo que el entrenamiento por potencia en montaña es mucho más que seguir un número en la pantalla. Es entender cómo se comporta tu cuerpo, cómo interactúa con el terreno y cómo ajustar la estrategia a cada contexto.

El estimador de potencia Stryd, combinado con plataformas de análisis de datos, como TrainingPeaks o WKO y una correcta interpretación de esa información, puede marcar la diferencia… siempre que sepas cómo usarlo.

La teoría está aquí. Llevarla a la práctica requiere experiencia, personalización y un plan adaptado a ti. Y esa, quizá, sea la pieza que te falta para pasar de entrenar… a entrenar con potencia.

Más info aqui: https://carrerasdemontana.com/2025/08/13/entrenamiento-trail-running-watios-mayayo/

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CARRERAS DE MONTAÑA Y CALOR EXTREMO: Guía entrenamiento y supervivencia por Mayayo

El calor puede entrenarse, gestionarse y, sobre todo, respetarse. Preparar el material adecuado, hidratarse con cabeza, ajustar el ritmo, enfriar el cuerpo y saber cuándo aflojar son las claves para sobrevivir y, por qué no, disfrutar de la experiencia. La planificación estratégica, combinada con el conocimiento de uno mismo y la humildad de escuchar las señales del cuerpo, marca la diferencia entre una aventura épica y una visita al hospital.

La evidencia científica muestra que quienes aplican protocolos de aclimatación, estrategias de enfriamiento y ajustes de ritmo tienen más probabilidades de completar con éxito carreras en calor extremo (Périard et al., 2017*). Para el corredor veterano, usar la experiencia como aliada y no como excusa para ignorar la ciencia es el mejor seguro contra el fracaso.

Viviendo en la meseta castellana, tres meses de infierno en pleno estío forman parte del juego. Correr los 100km del Sahara suma, claro. Pero tambien vivir olas de calor en pasadas ediciones del Gran Trail Peñalara o los 100km Madrid-Segovia me han enseñado tambien a conocerme mejor, sin duda. Y sin embargo….este es un proceso en el que nunca sabes lo suficiente, dados los riesgos bien reales que asumimos.

Recuerda: Por mucha experiencia que tengas,

el calor extremo en montaña te tumbará si no lo respetas como debes. Espero os sean útiles los estudios científicos que os traigo así como mis experiencias personales compartidas aquí con vosotros.

Más info, siempre en CARRERASDEMONTANA.COM

#carrerasdemontaña #radiotrail