ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ-

秋冬に備え早起き習慣継続したいこの頃。レース前は体内時計をなるべく本番同様にしています！

1泊2日のパリ遠征。国際中継10秒スローの威力と、日本の夏の凄さを改めて感じたパリオリンピック女子マラソン観戦。

ロンドンでもパリでも現金は一回も使わず。

パリオリンピックの街の様子や、ヨーロッパ生活に役立った習慣について。

今回もメインテーマ前にお手紙ご紹介！

◆様々なメッセージありがとうございます。

ホロリと嬉しく読ませていただきました。

紹介しきれなかった分は、

次回配信9/22公開エピソードで紹介予定です！

リスナーの皆様、本当にありがとう！＞＜

“話したいこと”“質問”“エピソードご感想”“マイブーム”

お待ちしています！

(2024.9.12)

《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6

またはInstagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて！

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ジャケット：HISAE SASAKI

オープニングエンディング：DJ和希

【質問回答】100マイルの必携品を常に背負って走ったり、頭にライトを付けて長時間夜な夜な走ったり、 暑い中ザック背負って1人でフルマラソンを走ったり・・・わたしが『できないかもしれない。でもギリギリできるかもしれない』挑戦のためにやったこと。具体的にお話ししました。

▲『信越五岳トレイルランニングレースの攻略は？』という質問に答えました。

走らない方には【人はどうしたら165km走るようになるのか？】が伝わると思います（笑）

タイムが速い方には【こんな世界線もあるんだな〜】と発見があるかもしれません。

これから同じレースを走る方には【そういえばこんなこと言ってたな】と眠気のお供になってくれたらいいなと願いを込めて。

信越高原（新潟県妙高市、長野県長野市、信濃町、飯綱町、飯山市）をまたぐトレイルランニングレースが今年も9月に開催予定です。

私は2022年と2023年に完走しました。

165kmを33時間以内に走るためにやった、短期と長期の準備についてざっくりお話ししました。

練習・食事・ギアを使った実践・胃腸管理など私なりのルーティンワークです。

◆メッセージフォームで様々なメッセージありがとうございます。

嬉しく読ませていただきました。

こちらもシャモニー出発前に収録しましたので、次回配信9/15公開エピソードでメッセージ紹介予定です！

リスナーの皆様、本当にありがとう！＞＜

引き続き“話したいこと”“質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！

(2024.8.25＋追加分2024.9.8)

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オープニングエンディング：DJ和希

できたら避けたいけれど、制限時間ギリギリに完走する経験はきっと糧になる！誰かのためになるのでは？と考えています。

あくまで『わたし』の意見です！どんな経験も今後の糧になると思い走り続けています。

私たちが約9年前トレイルランニングを始めた時のこと、番組開始理由も織り交ぜ・・・！ロンドンの気候や習慣について！世界最高峰のトレイルランニングレースの一つUTMB（ウルトラトレイル・デュ・モンブラン）応援とお仕事に行ってまいります！

出発前日皆様からのお便り・ご意見紐解きました！

堅くなってしまいごめんなさい（笑）

皆さんが安全に楽しく山やランニングを楽しめますように！

◆リスナーの皆様、本当にありがとう！＞＜

途中音声が不安定で申し訳ありません！

(2024.8.25)

前回からメッセージフォーム追加しました！

話したいこと・聞きたいこと・マイブーム・過去エピソードについてぜひお聞かせください〜！

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オープニングエンディング：DJ和希

エイド、言語、土地、山の雰囲気、大会のペース表など初めて尽くしのUTMBシリーズ。初めての海外トレイルランニングレースで経験したことを語ります！

今後海外のトレイルランニングレースに出られる方にとっては新鮮で、その時が来たら思い出してくださったら嬉しいですし、

経験者には『あるある〜』となる部分があったりなかったり？（他の国のレースでの発見もぜひお便りお待ちしております！）

【レース報告】後編

Ultra du Saint Jacques BY UTMB-100M

南フランスのUTMBシリーズを走ってきました！

▲6/13 Fri 22:00-22:05start

▲130km 5,500m D+⛰️

▲制限時間28時間5分

◆リスナーの皆様、本当にありがとう！＞＜

(2024.7.25)

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オープニングエンディング：DJ和希

ロンドン引っ越し2ヶ月。話すのが久しぶりすぎて、散らかりに拍車がかかっていますごめんなさい！リスナーの皆様いつもありがとうございます！

【最近どう？】

◆友里：ロンドンの電車にはクーラーがない等、マシンガントーク

◆横坂：銀の帽子と日本代表の方との練習

◆和希：９連休と沖繩につて

【レース報告】

Ultra du Saint Jacques-100M

・海外のフロア事情！話すのも恥ずかしい失敗！

・初海外トレイルレースで知ったフランスレースの素晴らしい習慣

・麦茶の謎

◆少し涙が出ることもあったけれどwロンドンで元気にやっています！(2024.7.19)

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オープニングエンディング：DJ和希

ロンドン引っ越し1ヶ月。海外に住むってどんな感じ？話し足りないけどザックリ振り返り。そしてドキドキの初海外レース！ベルギーのレースに出走しました！（20km de Bruxelles）

【最近どう？】

◆友里：ロンドンマシンガントーク

◆横坂：声かけ案件発生！

お話した記事こちら！3人で166km走ったMt.FUJI100でスナップ取材をしていただきました！

（HOUYHNHNM MAGAZINE）

https://www.houyhnhnm.jp/feature/854424/

◆和希：筑波連山縦走リベンジ

【レース報告】

20km de Bruxelles

◆友里、次回レース決まりました！初めての海外のトレイルレースです！

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オープニングエンディング：DJ和希

今回からバックミュージック変更しました！

今年はゆりらじでも収録！大人気Podcast番組ランニングチャンネル上田怜ちゃんとの対談です！

昨年4月Podcast開設時、様々な事を教えてくれた師匠でもあり友人の怜ちゃん。

才色兼備でランニング音声コンテンツのパイオニアでもある怜ちゃんはプロギングも長くやられています。

思いや裏話、そして今年もトレイルランニングレース『Mt.Fuji100』について語りました！

【ランニングチャンネル】コラボ回こちらも

https://podcasts.apple.com/jp/podcast/running-channel-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%8D%E3%83%AB/id1521664487?i=1000656680787

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オープニングエンディング：DJ和希

今回も早歩きと登りが鍵！後半ほぼ走っていないけれどしっかり完走できた理由とは？MT.FUJI100完走記後編！スタート時間、フィニッシュ地点等、変化だらけのフジ100マイル。

友里5本目、横坂・和希2本目の100mileレースを振り返ります。

後半戦の関門、1時間半以上の渋滞、ゆりウォークと宮内式登りと、友里の低血糖と3人のフィニッシュの様子を語りました！

2WAVE：和希＋ゆり(44時間16分50秒)

3WAVE：横坂(44時間6分50秒)

(2024.5.2)

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オープニングエンディング：DJ和希

人は80時間以上ほぼ寝ずにいるとどうなるのか？ロンドン引っ越し2日前。同級生三人で約166kmのレースに出走！変化だらけのフジ100マイル。エイドごとに振り返ります。沢山のお声がけ活力になりました感謝！

◆最近のこと

・横坂／和希100mile後の生活

・友里166km走った2日後怒涛の渡英

◆MT.FUJI100完走記

友里5本目、横坂・和希2本目の100mileレースを振り返る

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タイム

2WAVE：和希＋ゆり(44時間16分50秒)

3WAVE：横坂(44時間6分50秒)

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オープニングエンディング：DJ和希

友里は3回目のFUJI。2人は2回目！今年も同級生で夜通し約166km走ります。前半ほぼ埼玉の話（笑）リアル収録なのでなるべくうるさくないよう編集しました！ステッカーも配ります。

〜最近どう？〜

・さいたまマラソンの魅力

・ゆり５年ぶり１００kmPB

〜Mt.FUJI100について〜

・何より注目は0時スタートではなくエイドの区間が長くなることだからね！

・水切れ寒さ気をつけて

・スタートは25日と言っていますが本当は26日になった瞬間0時です！

・歩き続けること

・闇堕ちしたら闇堕ちしたなと俯瞰すること

・リフレッシュすること

・絶対復活あるから信じて

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