ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

★コスパ最強のスポーツサングラス　goodr　のスポンサードでお届けいたします。

この1週間、東京マラソンに向けてリカバリーを頑張ってるんですが、、、

日常での行いが大切だなと痛感しております。

今回話した内容は、

花粉症がやばい、東京マラソンEXPO盛り上がってます、

北海道マラソン2023 MCします！、リカバリーとここ1週間の岡田、

「走ろう！」はできても「ケアしよう！」は中々できない、

日々の疲れは日々のリカバリーで、入浴の効果、

です。

そして、皆さんがご投稿された「わたしのリカバリー」を紹介しました。

次回のテーマは「花粉対策」です。

やっていること、使っているアイテム、使った感想、効くなと思ったものなど、

教えてください！

★番組への感想、リクエスト、ご意見　もお待ちしてます。

ラントリップジャーナル、Twitterで「＃ランラジ」をつけて、ご参加ください！

テーマに沿ったご投稿は「＃花粉対策」もつけて、ご投稿いただけると

見つけやすくて嬉しいです！

★入浴方法・効果について（バスクリンさん特設サイト）

https://www.bathclin.co.jp/sp/running/

★東京マラソンEXPO LIVE配信

https://www.youtube.com/watch?v=o9QRzRUxlCo

★MCのお知らせ

3月12日(日)　第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

3月19日(日)　渋谷・表参道 Women’s Run　https://womensrun.jp/

4月8日(土)　さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト　https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/

5月21日(日)　柴又100k　https://tokyo100k.jp/

5月27日(土) Challenge 4 Tokyo　https://challenge4.jp/

8月27日(日)北海道マラソン2023　https://www.hokkaido-marathon.com/

●Twitter

「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。

●ラントリップ　ジャーナル

ランナーのためのＳＮＳ　アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して

いただく際に「＃ランラジ」をつけて投稿してください！

アプリはこちらから↓

iPhone：https://go.onelink.me/app/f9254fe0

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Runtrip放送室　＃1 

この番組は、Runtrip代表 大森英一郎とスポーツMC岡田拓海がゆるりとしゃべる音声コンテンツです。

Youtube「ラントリップチャンネル」、Podcastは「ランラジ」からお聴きいただけます。

★ランラジではスピンオフ的な形で、通常回とは別でお届けいたします。

とりあえず、あまり内容を決めずスタート！今後の更新頻度、内容は未定です。

（ご意見ください！）

初回は2/4(土)のLiveRun　大森さんゲスト回に届いたコメントを参照しながらお届け。

今回話した内容は、

大森岡田の出会い、大森さんのおじいちゃん、

ランニングにバスケMix、ランニングで達成したい夢　etc

です。

★番組への感想、リクエスト、ご意見　もお待ちしてます。

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

65㎞目！今回は、マラソンに必須なエネルギー補給　の話です。

なんで必要なの？、後半いつも失速する、いつ何を摂っていいか分からない。

こんな悩みや迷いがある方も多いはず。。。

今回話した内容は、

アップデートしました！、スニーカーベストドレッサー賞、

Dragon Ashのライブいってきた、

大会MCのお知らせ、ついに渋谷表参道で！、チャレンジ4でも！、

なんで必要なの？、マラソンで消費するエネルギー何kcal ？、メッツ！、

どんな状態になる？、いつ摂るのがいい？、岡田が使う補給食、

です。

そして、皆さんがご投稿された「オススメ補給食」を紹介しました。

次回のテーマは「わたしのリカバリー」です。

日常的にやっていること、ロング走の後、レース後に早く回復させるためにやっていること

是非教えてください。

（すなぎつねさん、つよしさん、ご投稿ありがとうございます！）

★番組への感想、リクエスト、ご意見　もお待ちしてます。

ラントリップジャーナル、Twitterで「＃ランラジ」をつけて、ご参加ください！

テーマに沿ったご投稿は「＃わたしのリカバリー」もつけて、ご投稿いただけると

見つけやすくて嬉しいです！

★マラソンとエネルギー参考情報

消費カロリー（kcal）＝METs×体重（kg）×運動時間（h）×1.05

https://www.descente.co.jp/media/sports/running/14525/

★MCのお知らせ

3月12日(日)　第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

3月19日(日)　渋谷・表参道 Women’s Run　https://womensrun.jp/

4月8日(土)　さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト　https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/

5月21日(日)　柴又100k　https://tokyo100k.jp/

5月27日(土) Challenge 4 Tokyo　https://challenge4.jp/

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●ラントリップ　ジャーナル

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

64㎞目！今回は、緊張したらチャンス　という話です。

緊張する、不安、どうなるんだろう、、そんな時にこそ「成長」するチャンスがあるかも。

今回話した内容は、

ランラジTシャツ累計260枚超え、応援を味方につけよう、

初めての練習会、ラウドランナーズ9期、できるか分からない練習メニュー、

チャレンジして良かった、

緊張の正体（完璧にやろうとする、準備不足、未体験ゾーン）、緊張の対策、

です。

そして、皆さんがご投稿された「教えてランラジ」を紹介しました。

次回のテーマは「オススメ補給食」です。

使っているもの、良かった物、勝負レースを支える補給食を教えてください。

（よんひさん、ご投稿ありがとうございます！）

★みなさんからいただいた「教えてランラジ」から今後テーマをピックアップしていきます！

★番組への感想、リクエスト、ご意見　もお待ちしてます。

ラントリップジャーナル、Twitterで「＃ランラジ」をつけて、ご参加ください！

テーマに沿ったご投稿は「＃オススメ補給食」もつけて、ご投稿いただけると

見つけやすくて嬉しいです！

★MCのお知らせ

2月24日(金) HOKAアンバサダーオンラインイベント：https://information.alpen-group.jp/info/detail/1008

3月12日(日)　第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

4月8日(土)　さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト　https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/

5月21日(日)　柴又100k　https://tokyo100k.jp/

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●ラントリップ　ジャーナル

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

63㎞目！今回は、ランニングクラブという存在。僕とフイナムランニングクラブの話です。

誰かと走る楽しさ、一緒に大会へ出る楽しさを知って、

年齢・性別・職業を飛び越えて共感できる嬉しさを感じて、仲間ができて。。。

ランニングクラブには継続する素敵な要素が盛りだくさんだ！という話です。

今回話した内容は、

ランラジTシャツオーダー受付中！200枚突破、HOKAの勉強会にリスナーさん、

HOKAオンラインイベントでMCします、

ランニングクラブという存在、フイナムランニングクラブとは、

今週飲んでて言われたこと、思い返したこと、あの時ナイス選択！、

明日急に景色は変わらないけど5年経つと景色は変わる、

ランラジでもランニングクラブで体感できる「楽しさ」を創りたい

です。

そして、皆さんがご投稿された「教えてランラジ」を紹介しました。

次回のテーマも「教えてランラジ」です。

みなさんはどうしるの？と他に方に聞いてみたい「気になる事」は何ですか？

★今回紹介した情報

・アシックスS4：https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/running/s4

・サブ4達成のために生まれたレース「Challenge 4」：https://challenge4.jp/

・フイナム：https://www.houyhnhnm.jp/

・フイナムランニングクラブ：https://www.facebook.com/groups/724314124329519

★番組への感想、リクエスト、ご意見　もお待ちしてます。

ラントリップジャーナル、Twitterで「＃ランラジ」をつけて、ご参加ください！

テーマに沿ったご投稿は「＃教えてランラジ」もつけて、ご投稿いただけると

見つけやすくて嬉しいです！

★ランラジTシャツ　オーダー受付中（オーダー：2月1日〜14日）

ラントリップストア：https://store.runtrip.jp/products/running-radio-original-tee

★MCのお知らせ

2月24日(金) HOKAアンバサダーオンラインイベント：https://information.alpen-group.jp/info/detail/1008

3月12日(日)　第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

4月8日(土)　さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト　https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/

5月21日(日)　柴又100k　https://tokyo100k.jp/

●ペーサー

3月11日(土) がんばれゆうすけ練習会（20K または30K）：https://moshicom.com/80803/

●Twitter

「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。

●ラントリップ　ジャーナル

ランナーのためのＳＮＳ　アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して

いただく際に「＃ランラジ」をつけて投稿してください！

アプリはこちらから↓

iPhone：https://go.onelink.me/app/f9254fe0

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

62㎞目！1/29(日)に開催した「大阪国際女子マラソン」を観た感想、

「自分の限界は自分で決めてる」という話です。

今回話した内容は、

ランラジTシャツオーダー受付中！、パークラン馬堀海岸行ってきた、

大阪国際女子マラソンて、スーパー一般ランナー、HOKAの取り組みがすごかった、

梅田駅の交通広告で泣く、こんなランナーがいらっしゃいました、

福士さんのお言葉、年齢を忘れるってあり、年齢でフタをしがち、

自分の限界を決めるのはいつだって自分だ、残りの人生で一番若いのが今

です。

そして、皆さんがご投稿された「私の体調管理術」を紹介しました。

次回のテーマは、「教えてランラジ」を教えてください！

みなさんはどうしるの？と他に方に聞いてみたい「気になる事」は何ですか？

★番組への感想、リクエスト、ご意見　もお待ちしてます。

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テーマに沿ったご投稿は「＃教えてランラジ」もつけて、ご投稿いただけると

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★ランラジTシャツ　オーダー受付中（オーダー：2月1日〜14日）

ラントリップストア：https://store.runtrip.jp/collections/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%B8/products/running-radio-original-tee

★MCのお知らせ

2月12日(日)　ランナーズフルマラソンチャレンジ：https://runnersfullmarathon.jp/

3月12日(日)　第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

4月8日(土)　さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト　https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/

5月21日(日)　柴又100k　https://tokyo100k.jp/

●Twitter

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●ラントリップ　ジャーナル

ランナーのためのＳＮＳ　アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

61㎞目！テーパリングの話です。

レース前に「テーパリング」してますか？毎度やってるという方も、何それ？美味しいの？という方も

是非お付き合いください！

今回話した内容は、

ランラジTシャツ再販決定！、フロストバイトロードレースに参加してきました、

週末は大阪国際女子、Taper：次第に先が細くなること、

コンディショニングとの違い、ピーキングとは？、テーパリングのポイント、

量を減らそう、質・強度は落とさない、期間は1〜2週間、

岡田のテーパリング、やっぱり日々のコンディショニングが大事だよね。

です。

そして、皆さんがご投稿された「みなさんのオススメのシューズ」を紹介しました。

次回のテーマは、「私の体調管理術」を教えてください！

★番組への感想、リクエスト、ご意見　もお待ちしてます。

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テーマに沿ったご投稿は「＃私の体調管理術」もつけて、ご投稿いただけると

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★ランラジTシャツ　再販決定（オーダー：2月1日〜14日　このタイミングでページがオープンします）

ラントリップストア：https://store.runtrip.jp/

★RUNNING SCIENCE LAB　記事「テーパリングとは？」

・https://rslab.tokyo/?p=598

・https://rslab.tokyo/?p=629

★MCのお知らせ

2月12日(日)　ランナーズフルマラソンチャレンジ：https://runnersfullmarathon.jp/

3月12日(日)　第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

4月8日(土)　さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト　https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/

5月21日(日)　柴又100k　https://tokyo100k.jp/

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

60㎞目！

引越しをしました！その時の断捨離が、、、大変だったのでその反省をしながらお届けです。

今回話した内容は、

ランラジサポートスポンサー募集、「物には管理がつきもの。増えると管理の手間が増える」

「いつか」が来る可能性は3％、手放したもの、残したもの、管理の仕方「循環さす！」、

自分のルールをつくる、日々の整理が大事

です。

そして、皆さんがご投稿された「私のデビューレース」を紹介しました。

次回のテーマは、「オススメシューズ」を教えてください！

★番組への感想、リクエスト、ご意見　もお待ちしてます。

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★Voicy　エリサの３６５日手放すラジオ

https://voicy.jp/channel/2324

★MCのお知らせ

2月12日(日)　ランナーズフルマラソンチャレンジ：https://runnersfullmarathon.jp/

3月12日(日)　第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

4月8日(土)　さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト　https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/

5月21日(日)　柴又100k　https://tokyo100k.jp/

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日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

59㎞目！

皆さんからいただいた十人十色の「レースデビュー」エピソードを紹介！

「レースに出る！」と決めたら、その日が来る！という話をしました。

今年やってくる「その日」どんな日にしましょう？

今回話した内容は、

1月は仕事が暇です、新居が見つかりました、

みんなのデビューレースそれぞれのストーリー、

岡田のデビューレース、大きな目標は細かくしてStep by step！、

決めたら、その日が来る！

です。

そして、皆さんがご投稿された「わたしの目標2023」を紹介しました。

次回のテーマも同じく、「私のデビューレース」を教えてください！

※訂正：コナンの作者　青山剛昌さんは鳥取県 北栄町出身、青山剛昌ふるさと館も北栄町にあります。

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★JAPAN PODCAST AWARDS「リスナーズ・チョイス」　投票フォーム

「ランラジ 〜 Running Radio」を聴いてる！と１票いれてくださったら嬉しいです。

https://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2022_listener

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2月12日ランナーズフルマラソンチャレンジ：https://runnersfullmarathon.jp/

3月12日　第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

58㎞目！2023年もよろしくお願いします！

2023年に目標とその目標設定をする時にオススメの考え方を話しました。

今回話した内容は、

2023年もよろしくお願いします、年末年始の過ごし方、大会MCのお知らせ、

卯年はどんな年？、新しい事に挑戦するのに最適な年、５種類の目標設定、

今年のランニングは「数字」を楽しむ、僕らは「プロじゃない」

です。

そして、皆さんがご投稿された「わたしの目標2023」を紹介しました。

次回のテーマは「私のデビューレース」を教えてください！

★番組への感想、リクエスト、ご意見　もお待ちしてます。

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★ペーサー

1月14日　がんばれゆうすけ練習会（20km走、5m30s /km）：https://moshicom.com/78673/

★MCのお知らせ

2023年1月7日（土）西東京30K：https://runners.30k-series.com/west-tokyo/

2月12日ランナーズフルマラソンチャレンジ：https://runnersfullmarathon.jp/

3月12日　第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

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