Dans un monde où tout va à 100 à l'heure, il faut savoir ralentir et prendre soin de soi.

J'avais envie de vous repartager cet épisode avec Dorothée Barthlen, fondatrice de Silence on bouge, une méthode pour prendre soin de vous et de votre ado.

Un programme de méditations guidées qui accompagne petits et grands au quotidien pour réguler la surcharge mentale et émotionnelle, le stress et les tensions corporelles associées. Il allie la méditation, un doux mouvement issu de la fascia thérapie et des clés de communication non violentes. 

J'espère que cet épisode vous plaira. Dites-nous sur les réseaux ce que vous avez pensé de la méditation et si vous l'avez faites en famille.  

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