Dagens afsnit har vi kaldt for redskabskassen. Afsnittet handler om, hvilke metoder og redskaber vi benytter til at komme godt igennem hverdagen og have det godt mentalt. Ugens øvelse er et redskab, der har til formål at styrke vores positive indstilling til hverdagens opgaver og udfordringer.

I dette afsnit snakker vi bl.a. om:

• Motion og dens virkning på mental velvære
• Værdien i at have en hobby
• Metoder til at overkomme udfordringer, der er forbundet med ADHD
• Forbindelsen mellem kost og velvære
• Struktur i hverdagen
• Søvn, søvnproblemer og den cirkadiske døgnrytme
• ABC for mental sundhed

Links:

ADHD-liv uden medicin: https://lifeonspeed.dk/adhd-liv-uden-medicin-helt-naturligt/

Hver tredje dansker kæmper med søvnproblemer: https://via.ritzau.dk/pressemeddelelse/ny-undersogelse-hver-tredje-dansker-kaemper-med-sovnproblemer?publisherId=9709319&releaseId=13676817 Body Double: https://www.additudemag.com/getting-stuff-done-easier-with-a-friend-body-double/ ABC for mental sundhed: https://psykiatrifonden.dk/goer-vi/projekter-kampagner/abc-mental-sundhed Den cirkadiske døgnrytme: https://www.matas.dk/stories-tips-til-god-soevn