Rejon Ruchu | Czwórka

By Polskie Radio S.A.Health & Fitness Fitness

Rejon Ruchu | Czwórka episodes

September 28, 2020 Stajesz na starcie i zapominasz o wszystkim. Liczy się tylko zadanie do wykonania
Polski zespół zajął wysokie 3. miejsce podczas Corsica Adventure Race. 300 km, 9 km przewyższenia, 10 dyscyplin sportu w sześciu etapach. Do pokonania bieg górski, rower, kajaki, wspinaczka, pływanie, nurkowanie i wiele innych. Zaprasza Karina Terzoni.
22 min
September 28, 2020 Wysokie szczyty dostępne dla turystów z niepełnosprawnością
"W góry serca" to fundacja, która właśnie zainaugurowała swoją działalność wbiegnięciem na szczyt Śnieżki z niepełnosprawnym 20-letnim Leszkiem. Było to możliwe dzięki zakupowi specjalistycznego wózka oraz sile mięśni ultrasów. O pierwszym szczycie i planach na przyszłość opowiadają założyciele fundacji: Marcin Świerc, czołowy polski ultramaratończyk, Maciej Przetakiewicz, Joanna Hofman i Barbara Świerc. Zaprasza Karina Terzoni.
14 min
September 16, 2020 Doładuj się stresem!
Tak to prawda! Stres to darmowa energia, która odpowiednio wykorzystana, doda Ci energii w najtrudniejszych momentach Twojego życia. Posłuchaj rozmowy z Mateuszem Banaszkiewiczem, psychologiem zdrowia, o tym jak wywołać pozytywny wpływ stresu na nasz organizm. Brzmi nieprawdopodobnie? Włącz podcast i korzystaj ze stresu.
1 hr 8 min
September 12, 2020 Podnoszenie ciężarów dodaje kobiecości
Aleksandra Pepłowska od 14 roku życia podnosi ciężary. Twierdzi, że to właśnie bycie sztangistką nauczyło ją pokory, siły charakteru i dało poczucie kobiecości. Dzisiaj jako studentka SGH wykorzystuje te umiejętności w pracy i na uczelni.
55 min
September 10, 2020 Aktywność to odporność
Tomasz Napiórkowski, trener, działacz Polskiej Federacji Fitnessu i Dyrektor operacyjny Orangetheory Fitness opowiada o wynikach raportu na temat wpływu aktywności fizycznej na odporność i samopoczucie. Zdradza jak łączyć trening personalny z grupowym i czerpać z tego maksymalna efektywność. Na trening zaprasza Karina Terzoni.
30 min
August 21, 2020 Bieganie lekiem na zaburzenia odżywiania
Marta Dębska - ultramaratonka górska, weganka, wielbicielka dystansu 100 km opowiada o tym jak bieganie pomogło jej wyjść z zaburzeń odżywiania, jak nie ulegać presji idealnej sylwetki sportowca i jak planować biegowe, kilkudniowe wycieczki górskie.
1 hr 6 min
August 09, 2020 Biegać tam, gdzie mistrzowie z Iten
Moda na bieganie stała się tak popularna w ostatnich latach, że przemysł związany z tak zwanym ambitnymi amatorami jest niemal tak rozwinięty jak w sporcie zawodowym. Dotyczy to również obozów treningowych. Coraz częściej amatorzy decydują się na obozy biegowe w Kenii, na Maderze czy w rodzinnej Szklarskiej Porębie. Jak wybrać najlepszy obóz? Czy każdemu jest potrzebny ? I jak wpłynie na wyniki - o tym w rozmowie z trenerem biegania Michałem Jaroszem.
37 min
August 05, 2020 Nasza drużyna wie, po co staje na starcie
Członkowie drużyny biegowej WILD ULTRA WARRIORS opowiadają o swojej współpracy z trenerem, o tym, czym różni się trening o rekreacji, o tym, za co kochają ultra oraz dlaczego im trudniej i dłużej, tym lepiej. Na czele drużyny stoi ultraska, nauczycielka WF-u i trenerka "Pani Samuraj", czyli Patrycja Dettlaff. Opowiadają Bartłomiej Matysiak i Aleksandra Gruszka.
28 min
August 05, 2020 Nasza drużyna wie, po co staje na starcie
Członkowie drużyny biegowej WILD ULTRA WARRIORS opowiadają o swojej współpracy z trenerem, o tym, czym różni się trening o rekreacji, o tym, za co kochają ultra oraz dlaczego im trudniej i dłużej, tym lepiej. Na czele drużyny stoi ultraska, nauczycielka WF-u i trenerka "Pani Samuraj", czyli Patrycja Dettlaff. Opowiadają Bartłomiej Matysiak i Aleksandra Gruszka.
28 min
July 18, 2020 Samotne 1000 km przez główny Szlak Beskidzki
Dorota Szparaga twierdzi, że góry to jej miejsce na ziemi. Dlatego postanowiła pokonać Główny Szlak Beskidzki razy dwa. Wołosate-Ustroń-Wołosate. 1000 km pieszo w 25 dni i 8 godzin. Ile ważył jej plecak? Co jadła na trasie? I czy nie bała się spać pod namiotem na totalnym pustkowiu? Odpowiedzi znajdziecie w podcaście.
51 min

About Rejon Ruchu | Czwórka

From the publisher's feed

"Rejon Ruchu" to podcast dla tych, którzy patrzą na swoje ciało nie tylko przez pryzmat wyglądu i mięśni, ale chcą zajrzeć głębiej i poznać zasady, którymi rządzi się organizm. To miejsce, gdzie…