Arrivez-vous à vous voir en photo ou en vidéo ?📸

Peut-être avec l’été qui s’achève, vous avez été plus confrontée à votre image, notamment en photo.

Et c’est parfois très compliqué de se trouver face à ça, notamment quand on a un rapport au corps qui n’est pas très serein.

On a de l’appréhension quand on fait la photo ou la vidéo, puis encore plus après quand on la regarde…

On peut parfois déchanter : on se trouve pas assez belle, pas assez mince, trop ceci, trop cela…

Et si on apprenait à prendre du recul petit à petit sur notre image ?🤔

A être moins démunie ou désespérée quand on se voit en photo et que le résultat ne nous “plaît” pas ?

C’est ce dont je vais parler dans cet épisode notamment :
- Mes conseils concrets quand vous vous retrouvez face à vos photographies
- Comment se détacher du résultat de la photo, de nos attentes et de l’idée de “beauté”
- Comment dépasser notre exigence et réfléchir sur ce que cette dernière dit de nous pour avancer

Bonne écoute !🥰

Episode connexe : L’épisode 91 avec Sarah, photo-thérapeute qui était pépite !

Si ton rapport au corps est très compliqué et que tu cherches de l’apaisement, n’hésite pas à rejoindre la liste d’attente
de mon bootcamp/accompagnement de groupe “Sors du Moule”.
thelastquiche.fr/bootcamp-liste-dattente
Pour transformer ton rapport au corps, ensemble 🥰

*Prochaine édition en Octobre 2023 - inscriptions à partir du 26 septembre !*
🎁 Pour faire le bilan gratuitement de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer : thelastquiche.fr/rapport-au-corps

Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽

Vous pouvez me retrouver sur mon compte Instagram @thelastquiche où je dénonce la diet culture et où je parle d’alimentation intuitive (intuitive eating), approche thérapeutique à laquelle je suis officiellement formée par les fondatrices (certification officielle). Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !

Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset

Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory

Si vous êtes intéressés par mon accompagnement de groupe sur le rapport au corps, « Sors du Moule », go sur mon site: thelastquiche.fr/bootcamp

🎁 Pour télécharger mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ! & s'inscrire à ma newsletter, c'est par ici https://thelastquiche.fr/newsletter

🎁 Pour télécharger mon guide des épisodes du podcast avec les épisodes regroupés par problématique abordée : https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/

Merci et à très bientôt 😉

Pour conclure en beauté la mini-série sur les complexes, “A complex story” (les épisodes juste avant ! que je vous invite chaudement à écouter avant),

je voulais vous faire un épisode avec mes meilleurs conseils et réflexions pour vous apprendre à dépasser vos complexes.

Car des complexes tout le monde en a.

En avoir c’est une chose, mais les laisser nous pourrir la vie, ne pas pouvoir vivre notre vie sereinement à cause d’eux : ça en est une autre !

Je vous explique dans cet épisode comment aller outre notamment :

👉 en réfléchissant sur l’origine réelle de vos complexes (qui peut ne pas être que sociale - et je vous explique comment !) pour mieux les déconstruire

Bonne écoute !❤

📣 Et n’oubliez pas si le rapport au corps est un de vos principaux problèmes, que vous en souffrez et aimerez de l’apaisement,

n'hésitez pas à rejoindre la liste d’attente

de mon bootcamp/accompagnement de groupe “Sors du Moule”.

Pour transformer votre rapport au corps, ensemble 💞

Prochaine édition en Octobre 2023 - inscriptions fin septembre !

🎁 Et pour faire le bilan gratuitement de votre rapport au corps et savoir comment l'améliorer c'est ici : thelastquiche.fr/rapport-au-corps

Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽

Vous pouvez me retrouver sur mon compte Instagram @thelastquiche où je dénonce la diet culture et où je parle d’alimentation intuitive (intuitive eating), approche thérapeutique à laquelle je suis officiellement formée par les fondatrices (certification officielle). Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !

Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset

Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory

Si vous êtes intéressés par mon accompagnement de groupe sur le rapport au corps, « Sors du Moule », go sur mon site: thelastquiche.fr/bootcamp

🎁 Pour télécharger mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ! & s'inscrire à ma newsletter, c'est par ici https://thelastquiche.fr/newsletter

🎁 Pour télécharger mon guide des épisodes du podcast avec les épisodes regroupés par problématique abordée : https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/

Merci et à très bientôt 😉

[Bienvenue dans cette nouvelle mini-série “A complex story !”

Ces courts épisodes, à consommer sans modération cet été (pas comme les Spritz 🍹 lol) sont dédiés aux complexes les plus courants chez les femmes, à leurs origines et surtout à leur déconstruction !]

Cette semaine je m’attaque à un complexe monumental 🏦 chez les femmes, j’ai nommé le ventre, et le fameux mythe du ventre plat.

Un mythe car non seulement ce complexe est *mythique* car rencontré par des générations et générations de femmes, mais surtout c’est une vaste arnaque !

Je reviens avec vous sur :

👉 les origines du ventre plat, de cette injonction

-----------------

Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽

Vous pouvez me retrouver sur mon compte Instagram @thelastquiche où je dénonce la diet culture et où je parle d’alimentation intuitive (intuitive eating), approche thérapeutique à laquelle je suis officiellement formée par les fondatrices (certification officielle). Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !

Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset

Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory

Si vous êtes intéressés par mon accompagnement de groupe sur le rapport au corps, « Sors du Moule », go sur mon site: thelastquiche.fr/bootcamp

🎁 Pour télécharger mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ! & s'inscrire à ma newsletter, c'est par ici https://thelastquiche.fr/newsletter

🎁 Pour télécharger mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer : thelastquiche.fr/rapport-au-corps

🎁 Pour télécharger mon guide des épisodes du podcast avec les épisodes regroupés par problématique abordée : https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/

Merci et à très bientôt 😉

[Bienvenue dans cette nouvelle mini-série “A complex story !”

Ces courts épisodes, à consommer sans modération cet été (pas comme les Spritz 🍹 lol) sont dédiés aux complexes les plus courants chez les femmes, à leurs origines et surtout à leur déconstruction !]

Cette semaine j’aimerais vous parler du complexe des poils et de l’épilation.

On pourrait penser que ce n’est pas un “réel” complexe,

Je vous invite dans cet épisode à creuser ensemble l’histoire de l’épilation, pourquoi le poil au féminin est mal perçu et quels enjeux cela sert (devinez 😉)

mais surtout je vous donne ma vision des poils, ce que je pense des injonctions derrière l’épilation et en quoi c’est problématique.

Au programme : des réflexions, de la déconstruction mais aussi mon propre rapport personnel à l’épilation et aux poils que je vous délivre en toute confidence 😘

Bonne écoute !

Hésitez pas à me faire un retour ou juste me dire si cette mini série vous plaît ❤️

--------------

Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽

Vous pouvez me retrouver sur mon compte Instagram @thelastquiche où je dénonce la diet culture et où je parle d’alimentation intuitive (intuitive eating), approche thérapeutique à laquelle je suis officiellement formée par les fondatrices (certification officielle).

Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !

Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset

Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory

Si vous êtes intéressés par mon accompagnement de groupe sur le rapport au corps, « Sors du Moule », go sur mon site: thelastquiche.fr/bootcamp - Prochaine session bientôt !

🎁 Pour télécharger mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ! & s'inscrire à ma newsletter, c'est par ici https://thelastquiche.fr/newsletter

🎁 Pour télécharger mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer : thelastquiche.fr/rapport-au-corps

🎁 Pour télécharger mon guide des épisodes du podcast avec les épisodes regroupés par problématique abordée : https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/

Merci et à très bientôt 😉

[Bienvenue dans cette nouvelle mini-série “A complex story !”
Ces courts épisodes, à consommer sans modération cet été (pas comme les Spritz 🍹 lol) sont dédiés aux complexes les plus courants chez les femmes, à leurs origines et surtout à leur déconstruction !]

Dans ce deuxième épisode, on va s’intéresser à l’idéal de la peau parfaite véhiculé partout.

Peau lisse, nette, sans marques, sans boutons…c’est ce qu’on nous vend littéralement au quotidien, entre publicités, magazines, filtres sur les réseaux...🙄
C’est cet idéal qui fait qu’on complexe à la moindre cicatrice, vergeture ou au moindre bouton.

Je vais donc dans cet épisode revenir sur les complexes liés à la peau (vergeture, cicatrice, acné etc)
& vous donner mon point de vue et mes conseils notamment :
👉 En quoi la peau parfaite est une vaste fumisterie
👉 D’où viennent vraiment les vergetures, les cicatrices et l’acné (et comment la culture des régimes s'est emparé de notre mal-être)
👉 Comment avoir un regard différent sur ces soi-disant “défauts”/”imperfections”

Bonne écoute !😀

Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽

Vous pouvez me retrouver sur mon compte Instagram @thelastquiche où je dénonce la diet culture et où je parle d’alimentation intuitive (intuitive eating), approche thérapeutique à laquelle je suis officiellement formée par les fondatrices (certification officielle).

Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤), à vous abonner et à le partager autour de vous !

Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset

Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory

Si vous êtes intéressés par mon accompagnement de groupe sur le rapport au corps, « Sors du Moule », go sur mon site: thelastquiche.fr/bootcamp

🎁 Pour télécharger mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ! & s'inscrire à ma newsletter, c'est par ici https://thelastquiche.fr/newsletter

🎁 Pour télécharger mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer : thelastquiche.fr/rapport-au-corps

🎁 Pour télécharger mon guide des épisodes du podcast avec les épisodes regroupés par problématique abordée : https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/

Merci et à très bientôt 😉

Bienvenue dans cette nouvelle mini-série “A complex story !”

Ces courts épisodes, à consommer sans modération cet été (pas comme les Spritz 🍹 lol) sont dédiés aux complexes les plus courants chez les femmes, à leurs origines et surtout à leur déconstruction !🚧

Dans ce premier épisode on va s’intéresser au complexe très fréquent, j’ai nommé : la cellulite.

Derrière ce nom pas très glamour, se cache une invention (et oui !) très lucrative pour contrôler les femmes… (quand j'ai su pourquoi j'étais comme ça 🤯)

On va voir ensemble :

✅ les origines étonnantes de la cellulite et en quoi c’est un symbole de l’émancipation des femmes

Bonne écoute !🥰

---------------------

Sources : https://www.slate.fr/story/232808/cellulite-obsession-societe-profondement-sexiste-capitalisme-industrie-cosmetique-domination-masculine

------------------------------

Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽

Vous pouvez me retrouver sur mon compte Instagram @thelastquiche où je dénonce la diet culture et où je parle d’alimentation intuitive (intuitive eating), approche thérapeutique à laquelle je suis officiellement formée par les fondatrices (certification officielle). Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !

Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset

Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory

Si vous êtes intéressés par mon accompagnement de groupe sur le rapport au corps, « Sors du Moule », go sur mon site: thelastquiche.fr/bootcamp

🎁 Pour télécharger mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ! & s'inscrire à ma newsletter, c'est par ici https://thelastquiche.fr/newsletter

🎁 Pour télécharger mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer : thelastquiche.fr/rapport-au-corps

🎁 Pour télécharger mon guide des épisodes du podcast avec les épisodes regroupés par problématique abordée : https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/

Merci et à très bientôt 😉

Ah ce fichu summer body, toujours là pour nous embêter pendant l’été 😅

Les injonctions à la minceur, à avoir un corps qui correspond aux standards sont encore plus présentes et pressantes à cette saison.

Selon un sondage IFOP, 1 français sur 2 serait anxieux à l’idée de montrer son corps à la plage ! (arf)

De quoi plomber une saison qui pourtant invite au lâcher prise, à la détente et aux bons moments...

J’ai donc voulu creuser avec vous l’histoire du summer body, comment ce concept s’est développé et pour quelles raisons,

et surtout vous dire en quelques mots en quoi le summer body est problématique et pourquoi ce concept devrait disparaître (oui je suis radicale !😎)

J’aborde dans cet épisode :

✅ Les origines du summer body (un truc qui m’a carrément étonné !), ce qu’est le summer body

Bonne écoute !🥰

Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽

Vous pouvez me retrouver sur mon compte Instagram @thelastquiche où je dénonce la diet culture et où je parle d’alimentation intuitive (intuitive eating), approche thérapeutique à laquelle je suis officiellement formée par les fondatrices (certification officielle).

Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !

Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset

Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory

Si vous êtes intéressés par mon accompagnement de groupe sur le rapport au corps, « Sors du Moule », go sur mon site: thelastquiche.fr/bootcamp

🎁 Pour télécharger mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ! & s'inscrire à ma newsletter, c'est par ici https://thelastquiche.fr/newsletter

🎁 Pour télécharger mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer : thelastquiche.fr/rapport-au-corps

🎁 Pour télécharger mon guide des épisodes du podcast avec les épisodes regroupés par problématique abordée : https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/

Merci et à très bientôt 😉

Je parle beaucoup du rapport à l’alimentation, au corps, et de la diet culture sur ce podcast (sans blague haha)

Mais s’il y a bien un autre domaine où on est submergé d’injonctions, c’est bien celui des vêtements !👗

Avec la fashion police qui nous dit si on est bien habillé ou non avec les “fashion faux pas”,

les vêtements à adopter selon notre “morphologie” et ceux à éviter si on ne veut pas être foudroyés sur place (ou pire, paraître plus grosse qu’on ne l’est 😬 #grossophobie)

Bref notre rapport aux vêtements, comme l’alimentation, peut être hyper troublé et être une souffrance (surtout en cette saison !)

J’ai donc invité à ce sujet Claire du compte Instagram La Mode Intuitive.

👉 Styliste de formation, Claire a développé une approche similaire à l’Alimentation Intuitive, qui permet de retrouver une relation plus apaisée aux vêtements, pour enfin s’habiller loin des injonctions.

On parle de choses passionnantes dans cet épisode notamment :

✅ comment Claire à développé la mode intuitive, et quel constat elle fait de la mode et de l’habillement aujourd’hui

Bonne écoute !🥰

Vous pouvez retrouver Claire sur son compte @lamodeintuitive !😀

---------------------

Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽

Vous pouvez me retrouver sur mon compte Instagram @thelastquiche où je dénonce la diet culture et où je parle d’alimentation intuitive (intuitive eating), approche thérapeutique à laquelle je suis officiellement formée par les fondatrices (certification officielle). Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !

Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset

Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory

Si vous êtes intéressés par mon accompagnement de groupe sur le rapport au corps, « Sors du Moule », go sur mon site: thelastquiche.fr/bootcamp

🎁 Pour télécharger mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ! & s'inscrire à ma newsletter, c'est par ici https://thelastquiche.fr/newsletter

🎁 Pour télécharger mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer : thelastquiche.fr/rapport-au-corps

🎁 Pour télécharger mon guide des épisodes du podcast avec les épisodes regroupés par problématique abordée : https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/

Merci et à très bientôt 😉

En Alimentation Intuitive, on parle très souvent de la tribu (😆) des “mangeurs intuitifs”.

On vous invite d’ailleurs avec cette thérapie à renouer avec le mangeur intuitif qui est en vous 💕

(car oui on est tous mangeurs intuitifs de base, avant que la culture des régimes et les injonctions mettent leur grain de sel 🧂!)

Mais c’est quoi concrètement être un mangeur intuitif ?

Comment/Quand on peut s’estimer être mangeur intuitif ?🤔

J’explique dans cet épisode :

✅ Quelles sont les caractéristiques d’un mangeur intuitif (notamment en se basant sur l’échelle de l’Alimentation Intuitive)

✅...mais en quoi ce n’est pas forcément une bonne idée de faire une “fixette” sur cette étiquette de mangeur intuitif (notamment si vous êtes en thérapie d’AI !)

Je reviens également sur la différence entre thérapie de l'Alimentation Intuitive et être "mangeur intuitif"/manger intuitivement.

📣 Et si vous voulez aller plus loin, découvrir les principes de l'Alimentation Intuitive et commencer à vous reconnecter à votre mangeur intuitif,

chopez mon starter pack Intuitive Eating Theory à prix mini dispo sur mon site 🙂 : thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory 💥

_________________________

Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽

Vous pouvez me retrouver sur mon compte Instagram @thelastquiche où je dénonce la diet culture et où je parle d’alimentation intuitive (intuitive eating), approche thérapeutique à laquelle je suis officiellement formée par les fondatrices (certification officielle). Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !

Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset

Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory

Si vous êtes intéressés par mon accompagnement de groupe sur le rapport au corps, « Sors du Moule », go sur mon site: thelastquiche.fr/bootcamp

🎁 Pour télécharger mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ! & s'inscrire à ma newsletter, c'est par ici https://thelastquiche.fr/newsletter

🎁 Pour télécharger mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer : thelastquiche.fr/rapport-au-corps

🎁 Pour télécharger mon guide des épisodes du podcast avec les épisodes regroupés par problématique abordée : https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/

Merci et à très bientôt 😉

Avez-vous déjà entendu parler des “petites victoires” ? 🤔

Que ce soit en thérapie ou même en coaching,

on vous invite souvent à *célébrer * vos petites victoires (et c’est quelque chose que je répète souvent en accompagnement 😄)

Mais qu’est-ce que c’est concrètement des “petites victoires” ?

En quoi c’est important de les observer et de les remarquer ? Quel est l’intérêt ?

Comment célébrer ses petites victoires nous aide à avancer ?

Je reviens sur cette notion dans cet épisode avec mes conseils et mes clés !😀

Un must à écouter si vous êtes dans un process thérapeutique, ou bien dans un process d’Alimentation Intuitive 😊

Bonne écoute 🤗

_______________________

Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽

Vous pouvez me retrouver sur mon compte Instagram @thelastquiche où je dénonce la diet culture et où je parle d’alimentation intuitive (intuitive eating), approche thérapeutique à laquelle je suis officiellement formée par les fondatrices (certification officielle). Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !

Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset

📢 Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory

Si vous êtes intéressés par mon accompagnement de groupe sur le rapport au corps, « Sors du Moule », go sur mon site: thelastquiche.fr/bootcamp

🎁 Pour télécharger mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ! & s'inscrire à ma newsletter, c'est par ici https://thelastquiche.fr/newsletter

🎁 Pour télécharger mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer : thelastquiche.fr/rapport-au-corps

🎁 Pour télécharger mon guide des épisodes du podcast avec les épisodes regroupés par problématique abordée : https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/

Merci et à très bientôt 😉