Respira Conmigo

By Prabhu SangatHealth & Fitness Mental Health Religion & Spirituality Spirituality

Respira Conmigo episodes

May 22, 2023108 - Beneficios del pranayama 3
Con este episodio cerramos el tema de los beneficios del pranayama. Ya conocemos sus efectos a nivel físico, así que hoy vamos a ocuparnos de los aspectos mentales, energéticos y espirituales.

Puede que sean efectos más difíciles de reconocer, pero aunque sean menos evidentes siempre están presentes, y con la práctica, podrás sentir cómo transforman positivamente tu vida.

Hablamos de todos ellos y al final hacemos juntos una meditación para conquistar el tiempo, el espacio y el destino. ¡No te la pierdas!

Contenido
Beneficios del pranayama a nivel mental: Minuto 7:10
Mayor concentración
Estados de conciencia elevados
Beneficios del pranayama a nivel energético:
Incremento de la energía vital
Relación con la gravedad
Limpieza kármica
Meditación para conquistar el tiempo, el espacio y el destino. Minuto 16:48
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/beneficios-del-pranayama-3/
38 min
May 09, 2023107 - Beneficios del pranayama 2
Este episodio es continuación del anterior, ya que todavía nos quedan muchos beneficios del pranayama por descubrir en el plano físico. Así que vamos a continuar recorriendo nuestro cuerpo, comprobando qué efecto tiene la práctica de pranayama en él.

Recuerda que con esto nos referimos a una práctica constante y disciplinada, ya que es el único modo de obtener el cien por cien de beneficio, y, sobre todo, de crear una transformación real y duradera en ti.

Al final haremos juntos una meditación para la glándula pituitaria. ¡No te la pierdas!

Contenido
Beneficios del pranayama a nivel físico (II). Minuto 5:46
Sistemas endocrino e inmune
Sistema nervioso
Correción postural
Mayor vitalidad
Meditación para la glándula pituitaria. Minuto 14:54
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/beneficios-del-pranayama-2/
31 min
April 17, 2023106 - Beneficios del pranayama 1
Hoy vamos a detenernos a conocer los beneficios que nos aporta la práctica del pranayama, porque descubrirás que tiene un efecto muy profundo en tu cuerpo físico, y a través de él, también en tu mente y energía.

No se trata de beneficios específicos de un tipo de respiración, como veíamos al inicio del podcast, sino de qué ventajas te aporta la práctica continua y disciplinada de pranayama, incluyendo aquí cualquiera de las técnicas que hemos visto y aprendido.

Al final haremos juntos una meditación para equilibrar los glóbulos rojos y blancos. ¡No te la pierdas!

Contenido
Qué es pranayama y sus beneficios. Minuto 5:13
Beneficios del pranayama a nivel físico (I):
Aparato respiratorio
Aparato digestivo
Aparato circulatorio
Meditación para equilibrar los glóbulos rojos y blancos. Minuto 15:06
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/beneficios-del-pranayama-1/
31 min
April 03, 2023105 - Pranayama y alimentación
En esta ocasión quiero tratar un tema que a mí personalmente me resulta fascinante, y es la relación del pranayama y la alimentación.

En este episodio vamos a conocer el valor de la comida en términos de energía vital. Y también descubriremos qué tipos de alimentos son más recomendables para sostener una práctica comprometida de pranayama.

Al final haremos juntos una meditación para lograr una autoridad propia constante. ¡No te la pierdas!

Contenido
Pranayama y alimentación. Minuto 6:23
Alimentos tamásicos, rajásicos y sátvicos
André Simonéton
Alimentos para pranayama
Meditación: Calibre para una autoridad propia constante. Minuto 15:51
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/pranayama-y-alimentacion/
30 min
March 13, 2023104 - Hiperventilación
Hoy vamos a detenernos en otro de los principales errores a la hora de respirar, que es la hiperventilación, algo que hacemos muy a menudo sin darnos cuenta.

Tiene que ver con la velocidad a la que respiramos, y guarda una gran relación con la respiración torácica que veíamos en el episodio número 93, así que te animo a revisarlo porque también es un error muy común.

Al final haremos juntos una meditación para relajarte y alcanzar un estado sin pensamientos. ¡No te la pierdas!

Contenido
¿Qué es la hiperventilación? Minuto 7:09
Efectos de la hiperventilación en el cuerpo y la mente
¿Cómo sé si estoy respirando bien?
Claves para corregir la hiperventilación
Meditación Guru Mantra: meditación profunda sin pensamientos. Minuto 16:19
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/hiperventilacion/
32 min
February 20, 2023103 - Pranayamas relajantes
En este episodio vamos a enumerar y conocer los mejores pranayamas relajantes, para que siempre puedas encontrar una técnica de respiración que te ayude a soltar la tensión y te devuelva la calma y la tranquilidad.

Si has seguido el podcast desde el principio te sonarán todas ellas, pero no está de más recordarlas. Hoy las agrupamos en base a este beneficio, para que puedas tenerlas a mano siempre que las necesites.

Y al final, como siempre, lo ponemos en práctica con una meditación para conquistar tu enojo interno y eliminarlo.

Contenido:
Pranayama sitali: minuto 5:05
Pranayama sitkari
Kaki pranayama
Ujjayi pranayama
Bhramari pranayama
Chandra Bheda pranayama
Meditación conquista tu enojo interno y elimínalo: minuto 16:46

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/pranayamas-relajantes/
33 min
February 06, 2023102 - Ujjayi pranayama
Hoy quiero acercarte una nueva técnica de pranayama, la respiración Ujjayi. No se emplea en Kundalini Yoga, pero es uno de los pilares del pranayama, y conviene conocerla.

Es una respiración que emite un sonido muy característico, muy fácil de realizar, y con grandes beneficios. Descubrirás en qué consiste, cómo realizarla correctamente y toda la profundidad y riqueza que esconde su práctica.

Después realizamos juntos una meditación para el rejuvenecimiento.

Contenido:
¿Qué significa Ujjayi? Minuto 6:08
Pranayama ujjayi: técnica
Beneficios de la respiración ujjayi
Contraindicaciones de la respiración ujjayi
Pranayama ujjayi en los asanas
Meditación para el centro del corazón. Minuto 18:07

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/ujjayi-pranayama/
35 min
January 24, 2023101 - Abrirse al amor
Volviendo a la estructura normal del podcast, hoy vamos a tratar un tema muy bonito y emotivo, ya que hablamos de cómo abrirse al amor a través de la respiración.

Descubrirás cómo el amor se manifiesta en tu cuerpo y en tu energía, y la relación tan directa que guarda con tu respiración, para poder desde ella abrirte a dar y recibir amor.

Y como siempre al final realizamos juntos una práctica que complementa perfectamente este tema, una meditación para el centro del corazón.

Contenido:
Cuerpo, mente, respiración y corazón: minuto 5:27
Conciencia corporal: annamaya kosha
Conciencia de la respiración: pranamaya kosha
Conciencia de uno mismo: manomaya kosha
Refinar la personalidad: vijnanamaya kosha
Abrirse al amor: anandamaya kosha
Meditación para el centro del corazón: minuto 15:57

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/abrirse-al-amor/
33 min
January 10, 2023 100 - Especial episodio 100: nueva vida
En este episodio tan especial quiero ofrecerte una experiencia diferente, más profunda. Y por ello vamos a dedicar todo el tiempo a la práctica, con una meditación para darte una nueva vida.

Se conoce también como “Kriya longevidad”, ya que es capaz de renovar tu cuerpo por completo, reseteando tu energía y eliminando la enfermedad.

Si sientes que necesitas un reinicio en tu vida, ¡no te la pierdas!

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/especial-episodio-100/
31 min
December 27, 202299 - Samana, Udana y Vyana
Hoy quiero hablarte de los tres vayus o corrientes de prana menos conocidos, samana, udana y vyana. Pero quiero hacerlo de una forma muy especial, a través de sus fábulas.

En este episodio tan diferente nos acercamos a estas energías, para conocerlas con mayor profundidad, conociendo sus historias, para descubrir la riqueza y complejidad de la energía vital.

Y como siempre compartimos al final una meditación, para la positividad. ¡No te la pierdas!

Contenido:
Los vayus: minuto 5:30
Samana
Udana
Vyana
Meditación para la positividad: minuto 17:36

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/samana-udana-y-vyana/
34 min