Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te compartimos un ejercicio de respiración, que te va a ayudar a relajarte antes de ir a dormir y a que puedas calmar la ansiedad y los síntomas que vienen con ella.
En este episodio hablamos de:Liberar tensión corporal.Respirar para sentirte bien.Ejercicios de relajación.

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Respira y deja afuera la ansiedad

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas. ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Esta noche te compartimos un cuento para dormir que, además de arrullarte y guiarte hacia un sueño delicioso, también te cuenta acerca de la importancia de practicar el amor propio en cada aspecto de tu vida y de aceptar las cosas que te hacen un ser único.
En este episodio hablamos de: -Aceptarte tal y como eres. -Celebrar tu autenticidad. -Duerme con sonidos relajantes de la selva.
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Cuento para dormir: Un acto de amor propio - Día 27 Año 3

Esta noche te guiamos a través de una meditación que se sentirá como un apapacho para ti, para que puedas conectar contigo y con lo que profundamente te hace sentir bien y te ayuda a descansar.
En este episodio hablamos de: -¿Cómo relajar tu cuerpo después de un día movido? -Despeja tus pensamientos para dormir con la mente tranquila. -Ejercicio de visualización para conectar con tu felicidad.
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Cuida de tu descanso con esta meditación - Día 26 Año 3

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a manifestar un gran día, a llenarte de motivación y confianza en ti para atreverte a intentar cosas nuevas que te acerquen a cumplir todo lo que sueñas durante la noche.
En este episodio hablamos de: -¿Cómo atraer tus sueños? -Encuentra lo que te motiva y hace feliz. -Enfocarte en el presente.
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Afirmaciones para cumplir lo que sueñas en la noche - Día 25 Año 3

Esta noche te compartimos una meditación para que puedas conectar con tu felicidad interior, te recordamos la importancia de ponerte como prioridad y encontrar estos momentos de descanso físico y mental para que puedas recargar energía y enfrentar lo que la vida te pone enfrente.
En este episodio hablamos de: -Meditar para conectar con tus pasiones más profundas. -Ir a dormir en paz. -Dejar ir pensamientos ansiosos.
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Meditación para llenarte de energía para mañana - Día 24 Año 3

Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte y ayudarte a conciliar el sueño, pero también para que recuerdes, a través de una linda historia, la importancia de ir despacito en la vida para encontrar la calma dentro de ti y hacer las paces contigo para apreciar más todo lo que te rodea.
En este episodio hablamos de: -¿Cómo aceptarme tal como soy? -Encuentra tu paz interior. -¿Cómo ser más amable conmigo?
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Respira y deja afuera la ansiedad

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