2:04:47h in Boston und damit Platz 8. Was für ein Kracher!!! Gerade erst morgens ist Richard in München gelandet, und schon sitzt er nachmittags am Mikrofon und nimmt für euch diesen Podcast auf. Seine Frau Nada ist trotz des Nachtflugs direkt zum arbeiten gedüst und kommt später auch dazu.

Wie war das Rennen in Boston, wie die Vorbereitung in Kenia? Wie schafft es Richard, bei all seinen Rennen in absoluter top Form zu sein und macht er dabei tatsächlich nur 140km / Woche?

Außerdem erscheint jetzt Richards Buch "Marathon-Gold", das Nada mit Sonja von Opel als Co-Autorin geschrieben hat. Um was geht's dabei und für wen ist das Buch besonders spannend?

Weil Richard schon jetzt mit seinem Buch in Hamburg auf der Messe ist, kommt diese Folge bereits am Donnerstag, statt wie üblich am Samstag und ihr könnte Richard und Nada hier treffen:

Freitag 14.30-15.30 / 17.30-19.00Uhr

Samstag 14-18Uhr

Community Run 15.30Uhr Treffpunkt Asics Stand vor der Messe, dort ist auch Buchverkauf

Zum Autogrammkarten holen kann man auch immer vorbeikommen.

Richards und Nadas Buch findet ihr auch hier :

https://motorbuch-versand.de/shop/51019-marathon-gold-richard-ringers-trainingsphilosophie?acc=edc3a8f46a085fc81e8f68c52ebda208

Gerne auch hier vorbeischauen: https://www.instagram.com/richard.ringer/

Unsere feels.like Produkte solltet ihr unbedingt testen. Natürlich mit den Code Richard10. ;-). https://feelslike.sport/jan

Verletzungsvorbeugung und Behandlung plus Trainingspläne? Am besten mit den Übungen von Exakt: Code LAUFENISTEINFACH20

https://geni.us/laufenisteinfach-pod

Eine Woche kostenlos testen und dann schauen, ob ihr dabei bleibt.

Und die Uhren von COROS sind einfach super. Die hatte Richard hier schon vor einem Jahr empfohlen: Sensationelles Preis/Leistungsverhältnis, top Akku, super Auswertung und einfache Bedienung. Auch der Umstieg von anderen Geräten und Plattformen ist super easy.

Mit dem Code RICHARDRINGER bekommt ihr zu eurer Uhr z.B. ein kostenloses Armband dazu.

Die Pace 4: kann alles bis auf gute Navigation und ist super günstig, die Pace Pro kann auch -Navigation sehr gut. https://dada.link/SrM1uq

Oder ihr schaut für Richards komplette Tipps hier vorbei: https://faves.xyz/@richard.ringer

Meine erste Folge mit Nada und Richard: #44 vom 24.4.21. Hört gerne auch hier rein.

Ich bin übrigens Freitag von 17-19 Uhr und Samstag von 12-14 Uhr auf der Messe bei True Motion.

Wir freuen uns auf euch :-)

Kleiner Nachtrag: In der ersten Variante, die ich gestern noch ganz schnell veröffentlicht habe, waren leider wieder Tonaussetzer. Ich hoffe die sind jetzt behoben.