Shirin ringer upp Pernilla Ericson, deckarförfattare och bokskribent. Vi snackar såklart författarskap, var hon får sin inspiration till böckerna, valet av små städer, om bränder, klimatkrisen och Julia Roberts. Men också om Pernillas träning och hälsorutiner. När frågan kommer om hennes morgonrutiner skruvar hon på sig. Mellan skrivstunderna blir det både ruffie, löpning och gym. ”Träning är ett skrivredskap”, säger hon.

Shirin ringer upp Louise Strömberg. Hälsoinspiratör, livsstilsrådgivare, selflove coach, poddare, receptkreatör och författare. Louise släppte nyligen boken Power Women, som vi självklart snackar om. Hur vi kvinnor kan få tillgång till vår medfödda kraft. Vi snackar som vanligt högt och lågt om livet. Om tacksamhet, hur tunga trauman i barndomen har präglat hennes vuxenliv, att vara mamma, om sex och intimitet, att vara snäll mot sig själv och vem som skulle leda världen, om det bara fick vara en enda person.

Shirin ringer upp Malin Falk Gramer, programledare, radiopratare och poddare. Det blir snack om livets vardagskaos, hälsa, träning, guppande anus, ayurvedisk kost, hormoner, morgonrutiner, trillingnöten i Aladdinasken, utbrändhet, tonårsskor som luktar kattkiss och om att inte alltid ha sex i sängen. Häng med på ett samtal där vi snackar högt och lågt.

Shirin ringer upp Peter Hägelstam, drottningsfrisör sedan 40 år, creative director och delägare på Björn Axén. Han visste redan som femåring att han ville bli frisör. Vi snackar om vändning då han släppte sitt ego som förändrade allt. Det blir snack om andlighet, träning, hälsa, osunda matvanor, min katastrofpermanent, om biet i tjuren Ferdinand, hur en royal treat kan se ut, om acceptens, att leva för sitt jobb och när Peter skapar magi.

Shirin ringer upp Pekka Heino, moderator, journalist, programledare, vedhuggare, boktipsare och konferencier. Han har ganska nyligen fyllt 60, men ser inte en dag äldre ut än 50! Vi pratar om A-barnet som växte upp i Finland, men som nu har brutit kontakten med sin mamma. Om hur han hamnade i tv-rutan. Om att vara obstinat. Att träna alla dagar i veckan, morgonrutiner, att hålla äktenskapet vid liv efter 30 år, om böcker och att hugga ved. Han tar alltid med sig yxan när de ska bort på middag. Det blir också snack om att brodera och dansaerobics. Men också vad han tar med sig från 30 år på tv. Pressbildfoto: Mattias Ahlm/Sveriges Radio.

Shirin ringer upp Li Pamp, VD för Stockholms Auktionsverk. Känd från tv, antiknörd, nyfrälst yogi, mamma till fyra söner, älskar död materia och vaknar tantigt tidigt, aldrig efter klockan sex. Vi snackar såklart morgonrutiner, pannkaksfrukostar, financial times weekend, Lis bästa egenskap som chef, om andning och dykning, den lite otippade historien om hur hon började jobba med konst och när hon mår som allra bäst. Ett fint samtal om konst, livet, hälsa och om mötet med människor.

Shirin ringer ringer upp Lotten Odh, äventyrare, coach, journalist och författare till böckerna Delfiner och människor samt Harmoniska hormoner. Idag blir det snack om hälsa, klimakteriet, hormonmat och delfiner. Vad kan vi lära oss av delfinerna? Lotten har rest runt världen, men främst till Hawaii, där hon guidat folk att simma med vilda delfiner. När hennes man gick bort slog klimakteriet till rätt kraftigt. Det blir hormonsnack, fördelar med att bli äldre, morgonrutiner och mötet med de mäktiga djuren i havet. Missa inte detta avsnitt som är samtal nummer 50!

Shirin ringer upp Dr Diamantis. Kinesisk läkare, naprapat, författare till boken ”Nyckeln till din hälsa - självläkning med kinesisk medicin”, och fd elitbasket-spelare. Vi snackar om hur dina tankar är grundläggande för din hälsa, om somrarna i Grekland, om sköna morgonrutiner, mat, ibs-mage, att stress har normaliserats, nervsystemet, om att spendera tid med nära och kära, hur vi äter vår mat, om att skapa vår egen verklighet och framför allt hur vi kan hjälpa kroppen att hjälpa sig själv.

Shirin ringer upp Petra Månström, personlig tränare, löparcoach, influenser, maratonlöpare samt att hon bland annat blivit utnämnd till en av den mäktigaste inom sportbranschen. Petra är utbildad kemist, men slängde labbrocken för att börja som journalist på Svenska Dagbladet och där någonstans råkade hon tacka ja till att springa maraton, och på den vägen var det. Det blir snack om morgonrutiner, om att hantera ångest, stress, elaka kommentarer på sociala medier, iskalla bad, om att sätta leopardmönstrade träningskläder på kartan, makten som influenser med 80 K följare och massa annat.