Möt Maria Strömme. Nanoforskaren som sprungit sju marathon på två år och tio månader samt en massa andra lopp. Det är hennes plats där hjärnan får vila. Det blir sex pass i veckan, samt en mil promenad om dagen. Den effektiva trebarnsmamman forskar, föreläser, har styrelseuppdrag världen över och en massa annat. I denna spännande intervju möter träning en mer hållbar framtid inom nanoteknologi.  Maria är en nörd inom teknik och matematik. Hon säger att framtiden och världen inte kommer bli sig lik om 30 år. Bara en sån sak som att cancer inte längre kommer vara dödligt inom en snar framtid. Lämna gärna en recension. Följ Shirin på sociala medier. Produktion av Iris media.

Det har blivit riktigt dåligt med träning på sistone, säger Frida Boisen direkt när vi drar igång. Vi kör ett kort pass hemma i Fridas bibliotek i Stockholm. Hon pratar högt och lågt om sociala medier, om sjuka män från trolljägarna, samt om besvikelsen, sorgen och ilskan över hur relationen till hennes mamma slutade. Att hennes mamma tog livet av sig och skyllde allt på Frida. Om att bli slagen av sin pappa redan från sex års ålder. Men i sorgen finner vi skratt och inspiration. Och att äntligen få berätta om vad som hände. Produktion av Iris media.

I detta avsnitt får vi följa Nadja Mayrs väg till att bli influenser – är jobbet så glassigt som många tror och hur hinner hon med träningen? Det finns såklart fördelar, men vilka är baksidorna? Hur kan man göra det till sitt yrke? Om att leverera varje dag, på helgerna och på semestrarna och önskan om att få mer tid med barnen. Blev det som hon hade tänkt sig? Om ensamheten, prestationsångesten och om att skriva från hjärtat. Och självklart pratar vi om träning, hälsa och om Nadjas morgonrutiner. Produktion av Iris media.

Shirin blir starstruck när hon bjuder hem skidskyttedrottningen Magdalena Forsberg. De pratar om tiden under och efter karriären. Från träningsläger, Ahlgrens bilar, 42 världscupssegrar, samt en hel hög med VM- och OS-medaljer, till flest vunna Jerringpriser genom tiderna. Charmiga Magdalena avslöjar sina vidskepliga ritualer innan varje tävling. Om drivkraften från myran som släpar runt på sin döda kompis. Magdalena Forsberg är inte som alla andra. Hon är en världsmästare, men också en härlig helylletjej från Örnsköldsvik. Produktion av Iris media. 

Renata Chlumska, äventyrare och snart även astronaut, bland mycket annat gästar detta avsnitt av Träna med Shirin. Renata har paddlat, gått och cyklat helt själv runt 48 av USA:s delstater. Det tog över ett år. Hon är vår främsta kvinnliga äventyrare och berättar om flera coola expeditioner. Bland annat the seven summits. Om hennes kärlek och tillika bortgångna fästman Göran Kropp. Nu startar hon eget klädmärke och tar snart klivet ut i rymden. Varm, äkta, charmig och mentalt superstark lär vi oss att våga. Produktion av Iris media.

Den härliga, färgglada och spirituella tv-kocken och kokboksförfattarinnan Jessica Frej delar med sig av sitt liv och passionen till matlagningen. Hon nämner ord som enkelheten med maten, ljuvliga dofter som sprider sig, mindfulness-matlagning, klänningar och lust.

Hon säger att man skulle kunna hoppa över träningen, men inte maten. Hmm, hur menar hon då? :-) Men hon gör ändå några armhävningar och knäböj medan hon väntar på att pastan ska koka klart. Produktion av Iris media.