"Hälsa handlar långt ifrån om bara kost och träning. Du behöver prioritera vad som är viktigt på riktigt."

Träffa Anders Wallensten, läkare, författare och epidemiolog. Vi går till botten med hållbar hälsa och pratar bland annat om hans senaste bok, "52 veckor som förändrar ditt liv."

"Om man ser hälsa som ett livsprojekt istället för bara kanske 12 veckor, så förstår man att det är vad vi gör över tid som spelar roll. Den största boven i dramat är att vi inte är anpassade för den här miljön."

Vi pratar även om våra sömnvanor, våra tankar, relationen till oss själva, eller hur man umgås med andra som kan få en avgörande effekt för hälsan. Att träna allsidigt och vara ute i naturen.

"Vi lever bara en gång, därför kan det vara nödvändigt att stanna upp ibland och fråga sig själv; var befinner jag mig i livet just nu och vad vill jag?"

Vi får också tips på hur vi kan smyga in hälsosamma livsstilssvanor och tar såklart även reda på hur Anders morgonrutiner ser ut.

Dagens gäst @anderswallensten

Tack @hormonology.se

Fotograf @stefantell

Post produktion @framelab_swe

Producent @shapebyshirin