"Anledningen till att jag kan stå så starkt i det jag förmedlar är för att jag har haft allt annat än ett perfekt liv. Allt jag lär ut i mina kurser, har jag själv behövt lära mig för att överleva."

Träffa Nadja Mayr, holistisk coach. Vi pratar om mindset, selfcare och om att vara en närvarande mamma. Om en av hennes kurser Slow Living och hur hon vill hjälpa och guida andra till att leva ett liv i sanning med sig själv.

"Jag har behövt jobba med varenda millimeter av mig själv. Inget har kommit gratis. Jag praktiserar tacksamhet dagligen. Det har räddat mitt liv. Jag bygger muskler av tacksamhet, så jag kan använda dem när jag behöver".

Nadja bor med sin man och deras två döttrar på Gotland och coachar kvinnor dagligen, och hur viktigt det är för henne att kunna stötta mammor så de kan bli så bra förebilder som möjligt för sina barn. "Inget barn ska behöva gå igenom det jag gjorde".

Hon pratar också om hur hon lär ut olika verktyg för att stärka självkänslan hos sina klienter. "Om de till exempel vill vara en mer närvarande mamma, glad eller kärleksfull mamma. Då måste de först fylla på själva, för man kan inte ge av något man inte själv har."

Självklart avslöjar Nadja även sina morgonrutiner.

Dagens gäst @nadjamayr

Tack @hormonology.se

Post produktion @framelab_swe

Producent @shapebyshirin