Rue Nova

Un épisode qui fait du bien ♡♡

Faut-il vraiment préparer son corps pour l’été ? Pourquoi alimentation et apparence deviennent des sujets de préoccupation dès l’arrivée des beaux jours ? Comment profiter de l’été en toute sérénité ? 

Dans cet épisode, Pauline Budynski reçoit Léa Mylla, diététicienne-nutritionniste et créatrice de contenu. Ensemble, elles décryptent les injonctions autour du « summer body », explorent les changements de rythme et d’alimentation propres à la saison estivale, et partagent des conseils concrets pour profiter des vacances sans culpabilité.

Hydratation, barbecues, glaces, activité physique, rapport au corps et écoute de ses sensations alimentaires : un épisode bienveillant pour aborder l’été avec bienveillance.

Crédits

Tout Sainplement est un podcast des Supermarchés Match, produit par LACMÉ et réalisé par Quentin Bonnet sur une musique de Basile Beaucaire

Pour continuer à prendre soin de votre intérieur, rejoignez-nous sur @ruenova.paris & sur mon compte perso @marie.mt

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Parfois, un simple OUI, peut entraîner de grandes choses ... Hâte de vivre cette aventure, cette nouvelle vie pendant 1 semaine !

Insta : @marie.mt

Pour continuer à prendre soin de votre intérieur, rejoignez-nous sur @ruenova.paris & sur mon compte perso @marie.mt

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bon, au moins je suis fixée !! Il faut arrêter de dire que les solo trip c'est le rêve haha

Venez me partager votre expérience sur insta @marie.mt 💛

Pour continuer à prendre soin de votre intérieur, rejoignez-nous sur @ruenova.paris & sur mon compte perso @marie.mt

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Promis, vous allez me remercier <3

Et n'oubliez pas, rendez-vous chaque mercredi Rue Nova pour une nouvelle écoute ! 🎧

Venez m'écrire sur insta ! @marie.mt

Pour continuer à prendre soin de votre intérieur, rejoignez-nous sur @ruenova.paris & sur mon compte perso @marie.mt

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue dans Décothérapie, le format qui explore le lien entre bien-être, santé mentale et environnement.

Dans cet épisode, nous recevons Hélène, créatrice et fondatrice de la marque Chlore!

Ensemble, nous échangeons autour du sport comme source de bien-être, de l’importance d’avoir une activité qui nous fait nous sentir pleinement nous-mêmes, et de son parcours pour transformer sa passion en métier.

💬 Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner au podcast, à laisser un commentaire et à retrouver Rue Nova sur @ruenova.paris

N’oubliez pas de vous arrêter chaque mercredi, Rue Nova. 👀

Pour continuer à prendre soin de votre intérieur, rejoignez-nous sur @ruenova.paris & sur mon compte perso @marie.mt

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Qui dit début de mois, dit nouveau Check In Rue Nova 🗓️

Le rendez-vous mensuel où l'on partage tout ce qui a rythmé nos dernières semaines : découvertes inspirantes, habitudes qui font du bien, coups de cœur du quotidien et petites choses qui méritent d'être connues.

Dans cet épisode, on parle de food, de sport, de bien-être, de beauté et de ces détails qui, parfois, changent beaucoup plus notre quotidien qu'on ne l'imagine.

La phrase à retenir : "Je choisis la joie maintenant. Elle crée ce qui vient."

Et comme chaque mois, c'est aussi une invitation à sortir de votre routine, à expérimenter, à vous challenger et à tester de nouvelles choses !

Retrouvez les produits Rue Nova sur notre site internet et le podcast sur Instagram pour découvrir tous les favoris mentionnés dans l'épisode et prolonger la conversation.

Nos réseaux : @mariemt & @ruenova.paris

Et n'oubliez pas, rendez-vous chaque mercredi Rue Nova pour une nouvelle écoute ! 🎧

Pour continuer à prendre soin de votre intérieur, rejoignez-nous sur @ruenova.paris & sur mon compte perso @marie.mt

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si vous remplaciez quelques minutes de scroll par une activité qui vous fait vraiment du bien ?

Aujourd'hui, on parle de ce réflexe devenu presque automatique : faire défiler son écran dès qu'un moment de vide se présente. Si le scroll nous offre une gratification immédiate, il peut aussi laisser une sensation de fatigue mentale, de comparaison ou de manque une fois l'écran éteint.

Dans cet épisode, je vous partage des alternatives simples et accessibles pour stimuler autrement votre cerveau et votre bien-être : activités créatives, mouvement, lecture, documentaires, balades… Autant de façons de stimuler une dopamine plus durable et de retrouver du plaisir dans le réel.

Une écoute pour questionner ses habitudes sans culpabilité et découvrir de nouvelles idées à intégrer à son quotidien.

Retrouvez moi sur Instagram @mariemt et toute l'actualité du podcast sur @ruenova.paris

🎧 N'oubliez pas, on vous donne rendez-vous chaque mercredi, Rue Nova pour une nouvelle écoute.

Pour continuer à prendre soin de votre intérieur, rejoignez-nous sur @ruenova.paris & sur mon compte perso @marie.mt

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si le sport devenait aussi automatique qu’un brossage de dents ?

Nouvel épisode enregistré en mouvement, dans les rues de Paris 🎙️ sur le chemin avant d’aller au sport, je vous emmène dans une réflexion très spontanée sur ma relation avec le sport, le corps et mes habitudes sportives. Une routine simple, fluide, qui s’adapte à nos rythmes de vie plutôt que l’inverse.

Dans cet épisode, je vous parle de cette “recette bien-être” que j’essaie de construire : intégrer le sport sans pression, avec régularité mais aussi avec écoute. Parce que les pauses, le repos et le rythme comptent autant que l’effort.

Piscine, yoga, cycling… différentes pratiques, différentes sensations, mais toujours la même intention : remettre du plaisir dans le mouvement.

Un épisode spontané, vivant, qui rappelle une chose simple : bouger peut aussi être une échappatoire et procurer beaucoup d’amusement !

🎧 Abonnez-vous, partagez cet épisode et retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : @ruenova.paris & @mariemt N’oubliez pas de vous arrêtez chaque mercredi, rue Nova

Pour continuer à prendre soin de votre intérieur, rejoignez-nous sur @ruenova.paris & sur mon compte perso @marie.mt

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue dans Décothérapie, notre format spécial chez Rue Nova: le format qui parle de deco et de santé mentale.

Dans cet épisode, on explore le lien intime entre psychologie et décoration, à travers un échange authentique avec notre invitée @wellnessbyjade.

On aborde avec vous l’émotion que représenterait notre appartement aujourd’hui, les objets qui racontent notre histoire personnelle et ces petits gestes ou rituels qui nous apaisent chez nous.

Un moment suspendu où l’on découvre que nos intérieurs ne sont jamais neutres : ils reflètent, absorbent et parfois transforment nos états intérieurs.

💬 Si l’épisode vous a parlé, pensez à vous abonner au podcast, à partager vos propres réflexions en commentaire ou sur nos réseaux sociaux : @ruenova.paris et venez me suivre sur mon compte Instagram @mariemt

N’oubliez pas de vous arrêter chaque mercredi, Rue Nova.

Pour continuer à prendre soin de votre intérieur, rejoignez-nous sur @ruenova.paris & sur mon compte perso @marie.mt

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Qui dit début de mois, dit Check-in du mois !

Il y a des moments où tout semble se réorganiser sans prévenir. Cet épisode s’inscrit exactement dans cette énergie-là.

Entre Marseille et les coulisses de projets en cours, je vous emmène dans une période de reset : ce qui change, ce qui s’aligne, et ce qui reste encore flou.

On parle d’instants de vie, de coups de cœur récents, de nouvelles routines, mais surtout de ce qui se joue en arrière-plan : l’envie d’oser plus, de terminer ce qui a été commencé, et de ne plus trop attendre.

Un épisode plus intime qu’il n’y paraît, traversé par une seule idée : il n’est jamais trop tard pour oser tester l’inconnu.

🎧 Abonnez-vous, partagez cet épisode et retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : @ruenova.paris et @mariemt

Et n’oubliez pas de vous arretez chaque mercredi, Rue Nova

Pour continuer à prendre soin de votre intérieur, rejoignez-nous sur @ruenova.paris & sur mon compte perso @marie.mt

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.