本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。

その日食べたケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。

毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。

走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。

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【本日のケト飯】

豆腐と鰯とセロリの味噌汁

（器に木綿豆腐とオイルサーディン、セロリを入れて味噌を載せたら豪快にお湯を注ぐだけ！豆腐の代わりに納豆も美味！！）

【Notes】

今後のレース予定

Monschau Marathon 70K

https://monschau-marathon.de/

Rekener 24-Stundenlauf 2022 （24時間走）

https://my.raceresult.com/208032/

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【本日のケト飯】

チキンシャワルマ（ドイツで安く外食＆ケト飯したいならトルコ料理のシャワルマは鉄板！）

【Notes】

Oguz Döner & Pizza Afsin（今日行った隣町のケバブ屋）

https://goo.gl/maps/oqARYAHcB4adEfn1A

ダニ媒介性脳炎（ユーラシア大陸を横断して感染が広がってるみたいですよ）

https://japantravelclinic.com/vaccine/tick_borne_encephalitis.html

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【本日のケト飯】

ウインナー（ドイツと言えばウインナー！砂糖や増粘剤なし＆タンパク質多めのを選んで買うてます）

【Notes】

最近ハマってるポッドキャスト Arenberg（YuhtaさんとKei兄の掛け合いが生み出すツール・ド・フランスの現地リポートが最高！）

https://arenberg.press

audible 三国志１　劉備がんばれ！！

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【本日のケト飯】

チーズxサラミxブロッコリーxオムレツ（今日はブロッコリーとサラミ、豆乳を入れてスパニッシュオムレツ風にしてみました）

これもめっちゃうまい！！！

【Notes】

FITX ここで滝汗かきながらトレミでスピ練＆登りの脚づくり！

https://www.fitx.de/fitnessstudios/duesseldorf-loerick　

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【本日のケト飯】

チーズxチーズxチーズオムレツ+サラミ+アボカドマヨ　（フライパンで大盛ピザチーズを焼いて、卵を２つ割り入れて焼いたオムレツ）

脂質とタンパク質の集合体です！うまいし、おすすめ！！！

【Notes】

IKEA シャワーヘッド BROGRUND （ミストモードで水浴びたら最高！！ユーミンの「やさしさに包まれたなら」聴きながらどーぞ！

IKEA 夏の食べ放題フェス実施中！？（日本のIKEAで食べ放題フェスやってるそうですよ！こないだのヴィーガンミートボールも食べ放題やって！）

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【Notes】

Früh Kölsch ケルンの定番ビールと言えばこれ！

https://info-muc.com/beer/german-beer/frueh-koelsch/

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【本日のケト飯】

ゆで卵＋サバ缶/イワシ缶＋ミックスナッツ（これさえあれば外食で食べるものなくても怖くない！あとはとりあえずサラダでOK！）

【Notes】

IKEAのプラントボール（ヴィーガンミートボール）おすすめ！

https://www.ikea.com/jp/ja/this-is-ikea/sustainable-everyday/the-meatless-meatball-pub879b8290

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【Notes】

デュッセルドルフ移動遊園地　Größte Kirmes am Rhein in Düsseldorf

https://www.duesseldorf-tourismus.de/erleben/veranstaltungen/groesste-kirmes-am-rhein

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【Notes】

COROS 商品比較　https://corosjapan.com/pages/comparechartpage

COROS VERTIXレビュー 

COROS PACE2レビュー

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【Notes】

科学者たちが語る食欲

https://www.amazon.co.jp/dp/B08SWNH5R2/ref=cm_sw_r_tw_dp_7HY4BVH79C63JGND2NTX

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