Running Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter

By Florian ReiterSports Running

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter episodes

September 17, 2021 #32 Transalpine Run 2021 - Wir erreichen die Schweiz 🇨🇭
Sigrid und ich erleben auf der Etappe 3 von St. Anton am Arlberg nach Galtür (34,0 km, ↗️ 2.450 Hm, ↘️ 2.130 Hm) und 4 von Galtür nach Klosters🇨🇭 (42,3 km, ↗️2.030 Hm, ↘️2.420 Hm) wieder sehr viel Neues: wie wir uns für die jeweiligen Etappen vorbereiten, welche Regeneration hilfreich ist, was uns vor große Herausforderungen stellt und noch einiges mehr teilen Sigrid und ich in dieser Episode. Sigrid hat übrigens einen Blog zu unseren Erlebnissen verfasst und in meinen Instagram Highlight-Stories findet ihr zu jeder Etappe ein kurzes Video!
Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!
Liebe Grüße,
Florian
▶️ Transalpine Run Blog: http://www.trailrunning-szene.at/blogs/transalpine-run-2021/
▶️ Sigrid Huber
https://www.sigridhuber.at
http://www.trailrunning-szene.at
▶️ Instagram
https://www.instagram.com/reiterflorian.at/
▶️ Mein neues Online-Lauftraining findest du hier: https://elopage.com/s/reiterflorian.at/
▶️ Einen Überblick zu meinem Angebot erhältst Du hier:
www.reiterflorian.at
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https://m.facebook.com/Physiotherapie-Lauftraining-Reiter-Florian-243533605982099/?ref=bookmarks
▶️YouTube mit Videotutorials
https://www.youtube.com/channel/UCgOR7OuHuJvtGf-Afv94jYA?view_as=subscriber
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20 min
September 08, 2021 #31 Transalpine Run 2021 - ein Abenteuer nimmt Fahrt auf!
Sigrid Huber und ich machen uns gemeinsam mit 300 anderen Teams aus über 30 Ländern auf eine abenteuerliche Reise: in 8 Tagesetappen von Hirschegg im Kleinwalsertal nach Prad am Stilfserjoch in Italien. Dazwischen führen uns 3 Etappen durch die Schweiz. Was wir hier erleben, wie wir uns für die jeweiligen Etappen vorbereiten, welche Regeneration hilfreich ist, was uns vor große Herausforderungen stellt und noch einiges mehr teilen Sigrid und ich in dieser und den kommenden Episoden. Sigrid schreibt übrigens täglich einen Blog mit einem Rückblick und in meinen Instagram Highlight-Stories findet ihr zu jeder Etappe ein kurzes Video!
Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!
Liebe Grüße,
Florian
▶️ Transalpine Run Blog: http://www.trailrunning-szene.at/blogs/transalpine-run-2021/
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35 min
August 19, 2021 #30 Meine aktuellen Lauferfahrungen
Nach einer längeren Podcast- und Verletzungspause bin ich um einige Erfahrungen reicher und ich habe beim Laufen wieder ein wunderbares Flow-Gefühl. In dieser Folge gebe ich dir ein Follow-Up zur letzten Episode (Verletzung - was nun?) und berichte von einigen sehr spannenden Lauf-Erlebnissen.
Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und bin auf deine Erfahrungen und Kommentare gespannt!
Liebe Grüße,
Florian
▶️ Die Sendung Wunderschön: "Donaureise: Von Passau nach Wien", findest du hier: https://www1.wdr.de/fernsehen/wunderschoen/index.html
▶️ Meine aktuellen Online-Kurse findest du hier: https://elopage.com/s/reiterflorian.at/
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35 min
June 01, 2021 #29 Verletzung - Was nun?
Wie gehst du mit Verletzungen um? Bist du im Vertrauen oder hast du Angst? Ich teile in dieser Folge meine Erfahrungen mit euch. Was unterstützt deine Wundheilung und was bremst sie?
Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und bin auf deine Erfahrungen und Kommentare gespannt!
Liebe Grüße,
Florian
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24 min
May 21, 2021 #28 Laufstart - den eigenen Rhythmus finden. Im Gespräch mit Betti Brunauer
Betti läuft seit 2 Jahren und wir unterhalten uns über Laufanfänge, Berge, Trailrunning, Verletzungen, Körpersignale und wie wunderbar und wertvoll es ist, den eigenen Lauf-Rhythmus zu entdecken. Vielen Dank Betti für das Gespräch!
Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und bin auf deine Erfahrungen und Kommentare gespannt!
Liebe Grüße,
Florian
▶️ Hier gehts zum Instagram Profil meiner Gesprächspartnerin Betti: https://www.instagram.com/bouncing_betti/
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40 min
May 08, 2021 #27 Laufen und Angst
Viele Läufer*innen werden von Ängsten beim Laufen begleitet. Lass uns über Ängste reden. Das ist keine Schwäche und nichts wofür ich mich schäme. Manchmal sind es “kleine” Ängste an der Oberfläche und andere gehen ziemlich in die Tiefe. Ich konnte in meiner Vergangenheit viele Ängste bei mir oder Läufer*innen die ich begleitet habe, erleben. Es ist wunderbar zu sehen, wenn sich Ängste auflösen und Vertrauen wächst!
Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und bin auf deine Erfahrungen und Kommentare gespannt!
Liebe Grüße,
Florian
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42 min
May 01, 2021 #26 Laufen und Abnehmen
War oder ist dieser Zusammenhang für dich ein Thema? Meine Erfahrung zeigt mir, dass es in den unterschiedlichsten Laufbiografien ganz häufig eine Verbindung von Laufen und Abnehmen gibt. In dieser Episode geht’s um’s Körpergefühl, das was deine Waage anzeigt, Kalorientracking, Bewertungen, schlechtes Gewissen, Ernährung, Erfolgserlebnisse beim Abnehmen und einige Fragen zu diesem sehr spannenden Thema.
Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und bin auf deine Erfahrungen und Kommentare gespannt!
Liebe Grüße,
Florian
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28 min
April 23, 2021 #25 Krafttraining und Laufen - ein starkes Team
Krafttraining für’s Laufen macht durchaus Sinn oder wie siehst du das? Ich gebe dir in diesem Podcast einen kleinen Einblick in dieses Thema und ich stelle fest:
ℹEs kann richtig leicht gehen
ℹwenig Zeitaufwand mit großer Auswirkung
ℹdie Effekte sind innerhalb weniger Tage spürbar
ℹes kann richtig Spass machen 🥳
ℹRumpf und Füße gehören für mich neben dem Krafttraining für die Beine fix dazu! 🦶🦵
💪
Ich freue mich über deine Updates zu deiner persönlichen Plank-Challenge. 21 Tage täglich im Unterarmstütz - Seitstütz rechts und links 💪 dann notiere, wie lange du das am Anfang schaffst und wie es in 3 Wochen ausschaut. Es ist für mich immer wieder spannend wie positiv sich das oft schon nach einer Woche auf die Haltung im Alltag und beim Laufen auswirkt!!
Bist du bereit? Ich freue mich über deine Rückmeldungen!
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20 min
April 16, 2021 #24 Schlechtwetter - was soll das sein?
Gibt es ein gutes und schlechtes Laufwetter?
Warum gibt mir der Regen beim Laufen Kraft?
Warum gehen viele nur Laufen wenn das Wetter “schön” ist?
Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und freu mich über eure Kommentare auf Facebook und Instagram zu diesem Thema.
Liebe Grüße,
Florian
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25 min
April 09, 2021 #23 Wie sprichst du mit dir beim Laufen?
Hast du das für dich schon einmal ganz bewusst beobachtet, wie und in welcher Art und Weise du beim Laufen mit dir selbst sprichst? Wertschätzend, motivierend, annehmend und liebevoll? Oder be- und abwertend, hart, ablehnend, gemein oder geringschätzig?
In diesem Podcast widme ich mich einem meiner Erfahrung sehr grundlegenden Thema: geht es dir beim Laufen gut bist und du eins mit dir und voll in deiner Kraft oder sabotierst und blockierst du dich immer wieder auf deinem Weg?
Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und freu mich über eure Kommentare!
Liebe Grüße,
Florian
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32 min