Running Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter

Shownotes

Wenn du Dehnen hörst und dabei zu gähnen beginnst und dich ein ahnendes schlechtes Gewissen heimsucht, dann bist du nicht alleine. In diesem Podcast geben dir Johannes Nussbaumer und ich ein paar Impulse zum Thema Beweglichkeit und warum und wie es Sinn es Spass machen kann.

Mobilisation ist für mich eine bewegungsbasierte Ganzkörperherangehensweise, mit möglichst alltags- bzw. laufspezifischen Übungen, die du sehr kontrolliert, regelmäßig, in einer aktiv gut stabilisierten Körperhaltung, mit Freude und in kreativer Abwechslung deiner Übungen, umsetzen kannst.

Apropos Abwechslung: die kreative Förderung deiner körperlichen Beweglichkeit macht vor mehr Beweglichkeit in deinem Kopf und deinem Mindset nicht halt. Ein wunderbarer Nebeneffekt wie ich finde!

Ich wünsche dir viel Freude beim anhören und freue mich über einen Austausch und deine Erfahrungen! Danke Johannes, dass du so spontan warst und du dir die zeit genommen hast!

Liebe Grüße,

Florian

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Laufen, Verbundenheit & Freundschaft

In dieser Folge erzähle ich dir, warum Laufen für mich ein wundervolles Medium ist, um die Verbundenheit und Freundschaft zu mir selbst und zu anderen Menschen auf einer teilweise sehr tiefen Ebene zu stärken.

Spüren, den eigenen und gemeinsamen Rhythmus erforschen, Präsenz, Vertrauen, Klarheit, Offenheit, Annehmen, Austausch, Unterstützung, Teamgeist, Abenteuer, Blickwinkel oder Achtsamkeit sind Begriffe die mich durch diese Folge tragen.

Wie erlebst du Verbundenheit und Freundschaft beim Laufen?

Ich wünsche dir viel Freude beim anhören und freue mich über einen Austausch und deine Erfahrungen!

Liebe Grüße,

Florian

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Wie kann man sich optimal in den Wochen und Monaten vor einem Wettbewerb oder einem persönlichen Laufprojekt vorbereiten?

Dazu habe ich 6 Läuferinnen und 6 Läufern mit ganz unterschiedlichen Lauf- und Wettbewerbs- Erfahrungen Fragen gestellt. Ich kann euch in dieser Folge einen bunten Mix aus Erfahrungen zu diesem Thema präsentieren.

Es geht um allgemeine Vorbereitung, mentale Vorbereitung, Ernährung, Taperingsphase und einiges mehr.

Zu einem späteren Zeitpunkt wird es weitere Folgen zu anschließenden Themen geben: “Während dem Lauf” und “Nach dem Lauf”.

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und ich freue mich über deine Kommentare bei meinem Beitrag zu diesem Thema auf Instagram und Facebook. Vielen Dank!

Liebe Grüße,

Florian

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Warum sind Koordination und Gleichgewicht so wichtig für’s laufen?

Welche Vorteile hast du, wenn du hier neue Reize setzt?

> du bewegst dich ökonomischer

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Liebe Grüße,

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Das Thema Uhr – und ihre Auswirkung auf unser Lauftraining – wird oft unterschätzt.

Für mich gibt es dabei kein klares „So ist es richtig“ oder „So ist es falsch“. Es geht vielmehr um Bewusstsein, Kontext und die Frage, wie wir Technik sinnvoll für uns nutzen.

In dieser ausführlichen Episode teile ich unterschiedliche Erfahrungsberichte und zeige dir mögliche Vor- und Nachteile auf, die ein Lauftraining mit der Uhr – eigentlich sind es ja längst kleine High-Tech-Computer – mit sich bringen kann.

Es geht um Vertrauen, Körpergefühl, Leistungssteuerung, mentale Aspekte und darum, ob weniger manchmal mehr sein kann.

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören.

Liebe Grüße,Florian

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Hello and a warm welcome to another episode of the runventure podcast.
Thank you for tuning in.

Today’s episode is a special premiere: for the first time, the conversation is entirely in English. My guest is Rickey Gates.

Rickey grew up in Aspen, Colorado. He loves the mountains, running, traveling, and most of all, meaningful encounters with people and other living beings.

He has been part of the Salomon Running Team for many years and has celebrated numerous successes in mountain, trail, and ultra running. His legs have carried him across countless countries around the world.

In recent years, Rickey has created incredibly inspiring and powerful projects. One of the most well-known is Cross Country, where he ran 3,700 miles from east to west across the United States. It was not about speed, but about real human connection.

In our conversation, we talk about his “Trail of Life,” what running truly means to him, rest days, dealing with injuries, running without a watch, trusting yourself, and much more.

You can explore Rickey’s work, films, projects, and his book here:

Rickey Gates:
https://www.rickeygates.com

Hut Run Hut:
https://www.hutrunhut.com

Bus Run Bus:
https://www.busrunbus.com

Every Single Street:
https://www.everysinglestreet.com

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Was macht das Laufen im Winter so besonders?

Ich teile meine Erfahrungen im Zusammenhang mit Laufen im Winter und der Ausrüstung, dem Warm-Up, der Atmung, der Intensität und alternativen Trainingsschwerpunkten.

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Gibt es den perfekten Laufschuh? Wie sind Schuhe aufgebaut und welche Arten von Schuhen gibt es? Welche Fragen kannst du dir vor dem Schuhkauf stellen? Wann ist ein Schuh gut für dich geeignet? Wie schnürst du deinen Schuh? Wann ist es Zeit für einen neuen Schuh? Sind Einlagen wichtig?

Diesen und einigen weiteren Fragen widme ich mich in der heutigen Podcast-Folge und ich teile meine Erfahrungen mit Dir!

Ich wünsche Dir viel Freude beim hören.

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Es sind meisten die Basics, die darüber entscheiden ob Laufen für dich gesundheitsförderlich ist oder nicht.
In dieser Folge möchte ich dir in diesem Zusammenhang 6 für mich zentrale Erfahrungen mitgeben, die ich als Physiotherapeut, Laufcoach und Läufer gemacht habe.

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Ich unterhalte mich mit Philipp sitzend in einer Wiese in Bad Reichenhall. Dort wo er schon als Kind stundenlang seiner Begeisterung für die Natur spielerisch nachgegangen ist. Daran hat sich heute kaum etwas geändert: seine Leidenschaft für die Bewegung in der Natur, die Abenteuer- und Reiselust, das Erkunden der eignen Grenzen, den Blick für’s Detail und die Neugier hinter das Offensichtliche zu schauen und Neues zu entdecken begleiten ihn noch heute.

Worin Philipp seinen Auftrag sieht, wie sich aus seiner Sicht das Trailrunning verändert, warum es sich für ihn lohnt stundenlang mit einer 4kg schweren Kamera durch die Berge zu laufen und vieles mehr erfährst du in dieser Folge.

Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören.

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