#80 - Runstreakutfordring - Skolestart til Høstferien

Høstens runstreakutfordring begynner allerede i dag. Det er aldri for sent å henge seg på, så bli med.

Vi lover ingen store endringer i livet ditt, ut over at du får en daglig løpetur. Det kan likevel kaste av seg, som mindre sykdom, bedre restitusjon etter løp og bedre form generelt. Mange erfarer at runstreaken bidrar positivt inn i hverdagen.

Oppvarming
Dette snakker vi ikke om, men tar det med her i innlegget likevel. Mange løpere er vant til å varme opp når de skal ta en økt. Når man løper runstreak så er det ikke alltid lett å skulle varme opp, spesielt når man bare løper minimumsdistansen, den må kanskje bare ses på som bevegelse med løpesteg. Det går jo selvfølgelig an å legge inn noe øvelser for oppvarming i foran, men når turen er så kort, så er den over, nesten før den er startet og dermed er den bare oppvarming i seg selv. Har man en lengre økt man skal ta, så følger man bare planen, da er runstreaken dekket inn i økten.

Følelsen etterpå
1.61 km føles kanskje ikke langt, men når den gjøres hver dag så blir det litt allikevel. Har man faste løpeøkter i uken, så løp minimum på hviledagene.

For dem som ikke har faste økter så kan det å løpe en liten sving hver dag gi litt ekstra schwung på mestringsfølelsen og få gang en rutine på trening/bevegelse etter sommerferien.

Instagram:

https://www.facebook.com/groups/2418560634917953/

https://www.strava.com/clubs/573618/discussion?num_entries=10

Kontakt på epost: [email protected]

Vi har snakket med Vibeke Bergsletten.

Lange, seige løp er Vibekes greie. Hun ser ikke ut til å kunne bli sliten og sur. Vibeke sprer overskudd og humør til medløpere og publikum. Hva er det som driver henne?Blir hun aldri lei?

Og hvor liker hun seg best - terreng eller asfalt? I denne episoden får du svar.

Sara Habberstad - @Sara_mornigrunner

Sara er en morgenløper og har vært det i årevis.

Det startet med å finne litt egentid, mens barna var små også ble det en vedvarende vane.

Sara løper ute hele året - de fleste dager. På vinterstid, når skiløypene er preppet blir løpeskoene byttet ut med langrennsski.

Magien med morgenen gjøre noe med en, men det er ikke for alle. Som A-menneske er det lett å gjenkjenne at morgenen er der pausen og roen ligger.

Sara har en favorittfarge som alltid er med henne og vi snakker om musikk som også er viktig for henne.

Vi snakker også om hvordan hun trener og hva hun trener til.

Rett og slett en hyggelig samtale om morgenener, løping og livet.