En episode i god blanding av alvor, mye latter og masse løpeprat.

Baktroppen Podcast fra Løpeskjørt.no består av Tone Nordang Pettersen og Thea Stenersen. Podcasten er opptatt av å vise at løpegleden absolutt er tilstede bland alle oss som har et saktere tempo i de bakerste gruppene.

Baktroppen og løperne bakerst på alle løp er Tones hjertebarn. Alle løperne som bruker mer tid på et løp enn det arrangørene klarer å forestille seg. Noen starter der og oppdager at de er raskere enn de tror, mens andre faller bak til baktroppen. Mange av oss har stabilt ligget her hele tiden.

Idet podcasten startet opp fikk Thea en kreftdiagnose, noe som preget hvordan innspillingene ble. Dette ble også en viktig normalitet i hverdagen. Gjestene ble lyspunkter og Thea fortsatte å delta på løp under hele behandlingen.

Både Tone og Thea er ivrige deltakere på løp og vi kommer inn på hvordan det oppleves å løpe bakerst, være blant de siste inn og noen ganger har arrangøren pakket sammen og gått hjem.

Baktroppen utfordrer meg til å bli med på løp, Thea synes jeg må komme seg opp på hesten. Så får vi se hva 2024 bringer?

Baktroppen.no

Baktroppen Podcast

Baktroppen på Facebook

Baktroppen på Strava

🏃‍♀️Tone: @frk.lopeskjort
🏃‍♀️Thea: @thea_stenersen

#69 - Jon er innom RunstreakPodden

Vi snakker om runstreakene våre og hvordan det går med dem gjennom vinteren og håpet for våren.

Vi er innom morgenløping og hilsing på hunder. Logistikken gjør at Tone tidvis nå også løper på ettermiddagen. Vi snakker ulike løsninger for å få løpingen til å gå opp med å løpe til og fra jobb.

23. mars er det tid for Ekeberg Backyard Ultra. Altra sponser Jon og er tilstede på løpet.

Jon har flyttet løpet med en god måned i håp om at det er mindre, eller helst, ingen is og at man kan løpe den opprinnelige Backyardløypa i terrenget rundt Brannfjell.

I 2024 er det 80 påmeldte så langt - Lyst til å bli med? Løpet starter kl. 08 om morgenen og pågår til siste løper er kåret.

Vi snakker også om:

- Å ha mening med løpingen og det å finne noe nytt som gir mening når det som opprinnelig ikke lenger gir løpingen samme driv.

- komfortsoner og hvordan disse er subjektive

- pain cave vs. tunnel

- hvordan erfaringen man opparbeider seg over tid gjør at man kan mestre utenfor komfortsonen.

-det foranderlige og forgjengelige i treningen. Det å lengte tilbake til noe som var, fremfor å omfavne det som er. At man ikke alltid er i god form, men at det går i perioder

Vi håper dere liker episoden.

Episode 68.

Jeg har snakket med Marie Veslestaul - Geitebonde og eliteutøver i Ultratriatlon.

En god og humørfylt time om det å like å bevege seg. Vi ler masse og talestrømmen er sprudlende. Gleden i det man gjør er essensiell.

Hvordan det er å trene til lange løp med gårdsarbeid som base. Styrken ligger i det høye volumet av hverdagsaktiviteter som også består av tunge løft med høygafler, måking av lortekjeller, henge etter bena ned i lortekjelleren for å finne lekasjen i ett vannrør i -25 kuldegrader.

Vi glir innom endringer i hormoner hos oss middelaldrende kvinner, hvordan syklusen vår påvirker ytelse på trening og energi i hverdagen.

Sykdom og hva man gjør når det kun er deg og geitene. Hvordan våre ulike grenser gjør at noen av oss beveger oss med sykdom, mens andre kropper sier "nei - når tar vi pause". Dette er et tema som alltid går igjen og som det ikke finnes andre svar på enn at vi alle er forskjellige og har ulike grenser. Det ene er ikke nødvendigvis bedre enn det andre, bare ulikt.

Ikke minst snakker vi masse om geiter, som helt klart er ålrite dyr.

Følg Marie instagram her: marie_veslestaul

#67 - Birgitte Nyblin-Austgulen

Vi snakker om gå fra å ikke like løping til å bli en runstreaker. Det å utforske mulighetene det å løpe hver dag gir. Kontinuiteten tillater så mye mer enn man tror, før man har prøvd.

Ultraløping er det stadig flere runstreakere som prøver seg på og bare ved å løpe 1.61 km i 31 dager, så har man i sum passert en ultra med god margin. Man har da tilbakelagt 49,91 km.

Birgitte har som voksen blitt glad i å gå lange og gjerne krevende turer i fjellet og ultraløping ble liksom en naturlig forlengelse av dette når hun begynte å løpe. Med runstreaken kom kontinuiteten og økt volum.

Vegansk kost er det Birgitte trives med og her er vi alle forskjellige. Det må være rom for alle måter å spise på, det er nemlig ikke en metode for alle. Vi snakker ikke om klima, dyrevelferd eller andre ernæringspolitiske tema. Hvordan folk spiser er opp til hver enkelt.

Vinterbading er Birgittes fristed. Det å senke seg ned i ordentlig kaldt vann, når minusgradene herjer i lufta, det er da man kjenner at man lever.

Birgitte på instagram: frk.austgulen.runsultrasforfun

Episodens gjest er Siw Monica Boye.

Hun runstreaker og har erfaring med å måtte bryte en runstreak og starte opp igjen..

Siw er min søster og da vi var yngre ble hun ofte (tvunget) med på løpeturer, uten at hun helt så poenget med det.

Den løpeperioden Siw er i nå begynte tilbake i 2008 og hun løp sitt første løp i 2013 - 10 for Grete.

I 2014 var hun på løpereise i Spania sammen med Pace on Earth, som vi har vært innom tidligere her i podcasten. I forkant løp Siw og jeg ultraintervaller sammen for å forberede oss til løpeleiren.

Hun løp påskeharemaraton i 2018 og Ecotrail 21 som del av forberedelsen til Romeriksåsen på langs samme året.

I mai 2022 løpe hun København maraton, hvor hun hadde som mål å løpe under 5 timer.

Hun begynte runstreak for alvor i oktober 2017 og holdt den gående en god stund før hun av ulike årsaker valgte å stoppe. Fra februar 2018 var hun ordentlig i gang og hadde alle planer om å holde i hvertfall ett år, men sånn gikk det ikke.

Et komplisert ankelbrudd satte en stopper og veien tilbake var lang. Mange måneder gikk før hun kunne fjerne gipsen og hun kunne begynne å belaste ankelen ordentlig. Hun forteller om den første løpeturen i mai/juni 2019.

Hun forteller også om veien tilbake til løping, ny runstreak og hvor hun foretrekker å ta sine løpeturer.

Instagram: @siwmobo

Asgeir Hjorthaug er tilbake i RunstreakPodden.

Han var med i ⁠episode 25⁠ der han fortalte om long Covid og utfordringene det gir i både hverdagen og knyttet til trening.

Asgeir finner du på instagram: ⁠@asgeirhj⁠

Litt varierende bakgrunnsstøy, vi satt på kafe da denne ble spilt inn og det tekniske samarbeidet ikke helt.