Episode 90 med Yana Strese, kjent på instagram som Running.Yana. Medisinsk PT, coach og ultraløper

Denne episoden går på engelsk - så bær over med oss.

Årets første episode handler passende nok om et stjerneskudd på treningshimmelen!

Vi har snakket med Yana Strese

Hun har profilen @running.yana på Instagram

Hun jobbet opprinnelig i filmbransjen, men fant sin lidenskap i løping og trening. Hun flyttet fra sitt hjemland Tyskland til Norge i 2022.

På instagramkontoen fremmer Yana styrke for løpere, løpeturer og skadeforebyggende øvelser.

Vi snakker om Yanas bakgrunn som profesjonell løper, viktigheten av å varme godt opp før en løpetur - og hvorfor styrketrening bør være en del av løperens treningsplan.

Episode 89 - God jul og godt nytt år fra oss.

#88 Podcastens første gjest, Anna Ryymin er tilbake.

En god samtale om løping og hva den bidrar med i hverdagen

Anna var med i episode 6 og beskrev seg selv som periodestreaker. Har det forandret seg? På hvilke måte? Hvorfor?

Vi snakker om hva løpingen betyr i Annas hverdag, minneverdige steder hun har løpt runstreak og på et tidspunkt i samtalen vurderte vi å bli styrkepodden i steden.

Bare å snøre på seg skoene og ta en times løpetur, vi holder deg med selskap.

Vi har snakket med Magnus Myhre

#86 - Vi har begge deltatt på løp siden sist! Og attpåtil det samme løpet! Det fortjener en egen episode!

Vi snakker om lokale små løp arrangert av ildsjeler- og den inkluderende ultrafamilien. Det skal godt gjøres å ikke ha lyst til å delta etter å ha hørt denne episoden her!

Vi deltok på Jar Høstultra - Tone på maraton og Lise på ultra.

I denne episoden mimrer vi om løpet: Klokketrøbbel, feilløping, gode løpevenner og kake i mål. Og medaljen, vi må ikke glemme medaljen!

Vi nevner i fleng Torunn Paulsen Tofteng og Svein-Erik Bakke, Anna Ryymin, Arild Brudevoll Johansen, Øyvind Riise, Eivind Killengreen,   - og debutanten Markus på 19. 

#85 - Løpesnakk om den mørke, kalde tida.

Vi snakker om løping i den mørkere og kaldere tiden på året.

Utfordringer og løsninger.

Er det virkelig så vanskelig som det høres ut?

Hvor mange tar pause fra løping på denne tiden av året?

Flere runstreaker på mølle?

Må man løpe ute?

Hvordan skal man kle seg?

Hvor ofte skifter vi faktisk løpetøy?

Hvordan tenkte når det kommer til temperaturer?

Hva skal man ta med i betraktning i denne perioden?

Vi gir dere våre tanker rundt dette.

#84 - Jon er tilbake som gjest.

Lise oppsummerer sin runstreak.

Jons runstreak har passert 5 år. Han har tatt med seg dagboken og vi tar et tilbakeblikk på dagene som har gått.

19.oktober arrangerer Jon sattelittVM i Backyard på Ekeberg. De skal løpe løypa fra Ekeberg Backyard. Her er det bare å møte opp og heie.

Lag fra hele verden løper samtidig i sine respektive land og kjemper om plasser for å løpe i Backyard i Tennessee.

Følg også arrangementet her:

Livetracker: Racetracker

Facebook: Bakcyard Ultra Norway

Instagram Backyard Ultra

Runstreakutfordringen er over.

Vi oppsummerer runstreaken til Lise

Tone har passert 3000 dager med løping hver dag

Lise har løpt flere løp

Har Tone også løpt løp?

#82 - Vi har snakket med Jannicke og Ole Engen. De har bloggen i tykt og tynt hvor de har delt sin livsstilsreise.

Livsstilsendring er så mye mer enn å gå ned i vekt. Mye skjer med kropp og hodet, man får mye oppmerksomhet rundt det å gå ned i vekt og det er en reise som alltid beundres. Hva så etterpå?

Vi snakker om hvordan livet er nå. Hvilke erfaringer har de gjort og hvilke endringer har de sett hos seg selv og andre, både i holdninger fra andre og hva de oppfatter hos seg selv. Hvor er de nå og hva tenker de om tiden som kommer?

Instagram: I tykt og tynt

#81 - Jon Asphjell og Marit Imset besøker podcasten og vi snakker om runstreakens mørke side.

Alt har mer enn en side, også det å løpe runstreak. Marit og Jon snakker om sine runstreaker og hvordan de litt mørkere periodene fortoner seg.

Vi snakker lite om den mørke siden kanskje i frykt for å skremme noen fra å starte med runstreak eller gi kritikerene rett, men samtidig er det viktig å være ærlig på at alt er ikke smil og solskinn i hver eneste mile. Så nå deler vi våre erfaringer.

Så hva er løsningen? Lytt og du skal få svar ;)

Dere finner oss her:
Instagram:

⁠https://www.facebook.com/groups/2418560634917953/⁠

⁠https://www.strava.com/clubs/573618/discussion?num_entries=10⁠