RunstreakPodden - En podcast om løping og livet

#85 - Løpesnakk om den mørke, kalde tida.

Vi snakker om løping i den mørkere og kaldere tiden på året.

Utfordringer og løsninger.

Er det virkelig så vanskelig som det høres ut?

Hvor mange tar pause fra løping på denne tiden av året?

Flere runstreaker på mølle?

Må man løpe ute?

Hvordan skal man kle seg?

Hvor ofte skifter vi faktisk løpetøy?

Hvordan tenkte når det kommer til temperaturer?

Hva skal man ta med i betraktning i denne perioden?

Vi gir dere våre tanker rundt dette.

#84 - Jon er tilbake som gjest.

Lise oppsummerer sin runstreak.

Jons runstreak har passert 5 år. Han har tatt med seg dagboken og vi tar et tilbakeblikk på dagene som har gått.

19.oktober arrangerer Jon sattelittVM i Backyard på Ekeberg. De skal løpe løypa fra Ekeberg Backyard. Her er det bare å møte opp og heie.

Lag fra hele verden løper samtidig i sine respektive land og kjemper om plasser for å løpe i Backyard i Tennessee.

Følg også arrangementet her:

Livetracker: Racetracker

Facebook: Bakcyard Ultra Norway

Instagram Backyard Ultra

Runstreakutfordringen er over.

Vi oppsummerer runstreaken til Lise

Tone har passert 3000 dager med løping hver dag

Lise har løpt flere løp

Har Tone også løpt løp?

#82 - Vi har snakket med Jannicke og Ole Engen. De har bloggen i tykt og tynt hvor de har delt sin livsstilsreise.

Livsstilsendring er så mye mer enn å gå ned i vekt. Mye skjer med kropp og hodet, man får mye oppmerksomhet rundt det å gå ned i vekt og det er en reise som alltid beundres. Hva så etterpå?

Vi snakker om hvordan livet er nå. Hvilke erfaringer har de gjort og hvilke endringer har de sett hos seg selv og andre, både i holdninger fra andre og hva de oppfatter hos seg selv. Hvor er de nå og hva tenker de om tiden som kommer?

Instagram: I tykt og tynt

#81 - Jon Asphjell og Marit Imset besøker podcasten og vi snakker om runstreakens mørke side.

Alt har mer enn en side, også det å løpe runstreak. Marit og Jon snakker om sine runstreaker og hvordan de litt mørkere periodene fortoner seg.

Vi snakker lite om den mørke siden kanskje i frykt for å skremme noen fra å starte med runstreak eller gi kritikerene rett, men samtidig er det viktig å være ærlig på at alt er ikke smil og solskinn i hver eneste mile. Så nå deler vi våre erfaringer.

Så hva er løsningen? Lytt og du skal få svar ;)

Dere finner oss her:
Instagram:

⁠https://www.facebook.com/groups/2418560634917953/⁠

⁠https://www.strava.com/clubs/573618/discussion?num_entries=10⁠

#80 - Runstreakutfordring - Skolestart til Høstferien

Høstens runstreakutfordring begynner allerede i dag. Det er aldri for sent å henge seg på, så bli med.

Vi lover ingen store endringer i livet ditt, ut over at du får en daglig løpetur. Det kan likevel kaste av seg, som mindre sykdom, bedre restitusjon etter løp og bedre form generelt. Mange erfarer at runstreaken bidrar positivt inn i hverdagen.

Oppvarming
Dette snakker vi ikke om, men tar det med her i innlegget likevel. Mange løpere er vant til å varme opp når de skal ta en økt. Når man løper runstreak så er det ikke alltid lett å skulle varme opp, spesielt når man bare løper minimumsdistansen, den må kanskje bare ses på som bevegelse med løpesteg. Det går jo selvfølgelig an å legge inn noe øvelser for oppvarming i foran, men når turen er så kort, så er den over, nesten før den er startet og dermed er den bare oppvarming i seg selv. Har man en lengre økt man skal ta, så følger man bare planen, da er runstreaken dekket inn i økten.

Følelsen etterpå
1.61 km føles kanskje ikke langt, men når den gjøres hver dag så blir det litt allikevel. Har man faste løpeøkter i uken, så løp minimum på hviledagene.

For dem som ikke har faste økter så kan det å løpe en liten sving hver dag gi litt ekstra schwung på mestringsfølelsen og få gang en rutine på trening/bevegelse etter sommerferien.

Instagram:

https://www.facebook.com/groups/2418560634917953/

https://www.strava.com/clubs/573618/discussion?num_entries=10

Kontakt på epost: [email protected]

Vi har snakket med Vibeke Bergsletten.

Lange, seige løp er Vibekes greie. Hun ser ikke ut til å kunne bli sliten og sur. Vibeke sprer overskudd og humør til medløpere og publikum. Hva er det som driver henne?Blir hun aldri lei?

Og hvor liker hun seg best - terreng eller asfalt? I denne episoden får du svar.