Vandaag is bewegingswetenschapper en sportdiëtist Titia van der Stelt te gast. Als je I'm a Foodie volgt dan ken je Titia vast. Bijvoorbeeld als I'm a Foodie member van het eerste uur. En uiteraard als auteur van de boeken Eet als een atleet en Eet als een atleet: hardloop editie. In de 3e show van Een podcast over voeding hebben we met Titia (en Vera) gesproken over de ontwikkeling en totstandkoming van het boek. In deze show gaan we de inhoud in. Na het luisteren van deze show weet je de perfecte voedingsaanpak voor je 10-15 km loop.

Shownotes: De perfecte voorbereiding op je 10-15km hardlooprondje

I'm a Foodie 

Intermittent fasting

Meer info over sportdiëtetiek

Eet als een atleet: hardloop editie

Eet als een atleet

I'm a Foodie podcast

Wil je aanwezig zijn bij een live opname? Drop jezelf op de lijst en we houden je op de hoogte

Wil je ons steunen? Doneer!

Een podcast over voeding is een productie van evidence based food collectief I'm a Foodie. Wij vertalen de wetenschap naar de dagelijkse praktijk. I'm a Foodie is onafhankelijk van de voedingsindustrie. Je kunt ons steunen door het doen van een donatie via Vriend van de Show. Check: www.vriendvandeshow.nl/pov

Show flow: De perfecte voorbereiding op je 10-15km hardlooprondje

Intro: voeding bij voetbal

0:00.535

Voorstellen: Titia van der Stelt

8:05.421

Voedingsfrustatie: fasting

10:10.580

Stappen voor hardlopen\

13:20.404

Voeding rond hardlopen

18:36.502

De impact van sportgelletjes

21:50.090

Na het hardlopen

27:30.452

Marker 09

30:27.660

Ritme van sporten

35:46.292

Voeding bij blessures

37:25.476

Drie praktische tips

40:18.063

Volgende gasten

41:51.869

Meer weten over sportvoeding

44:07.896