本期PB计划分享两场赛季收官战的实战经验：老吴北马冲击PB失败最终成为“野兔”，海涵在装备故障下单杖夺得柴古唐斯红马甲。

从补给策略管理到装备应急处理，从团队配速控制到个人极限突破，两个案例展现了马拉松和越野赛不同场景下的实战应对。

⏳ 时间线

00:03:24 一些问题的解答

00:20:52 老吴在北马PB失败但为小姐姐破速成功的故事

00:35:17 梁老师的北马备赛实录：伤病影响发挥

00:49:04 老陈：宁海之后调整完再战柴古，心态轻松

00:56:15 伤病处理：骨科和运动康复科，怎么选？

01:00:24 赛前戏谑赛后成真：在75名精英中杀出重围勇夺红马甲

感谢AG1小绿粉和高驰Coros对本季PB计划的大力支持！

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