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本集重點：如果我們容易被情緒左右，有時候是自己，有時候是別人，我們該怎麼做才可以緩解這個狀況？
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本集大綱：
。先轉念，找回主導權
。那平常怎麼培養轉移情緒的策略呢？
。很多時候，情緒是日積月累的
。重點整理
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