生活上總有許多的事情需要操勞，

小至生活瑣事、日常開銷、考試考核、工作上的種種責任，

你有過「這還做得不夠」或是「這件事還是得自己來」的想法嗎？

有時，我們總因過度將責任攬在自己身上，忘了自己是否能負荷。

每個過度努力的人背後總有個脈絡，

你並不需要馬上釐清脈絡，

你需要的是為「過度努力」按下暫停鍵。

調整呼吸、調整心情，找人聊聊。

「當你相信自己夠好，你就不用總是必須向這個世界證明什麼」－周慕姿心理師

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疫情之下，這兩週大家還好嗎?

我們的生活改變了，當工作與生活模糊了界限

記得適度喘息，別過度要求自己「得回到正常生活」

為生活調整到剛好的狀態，最剛好。

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