不知不觉，本季的新手版已经过半，而跑步的最佳季节也在慢慢过去，炎热的夏天即将到来。

那关于夏季跑步，有哪些注意事项？如何让夏天的跑步来的更轻松一些？本期节目都将会为大家做一些建议。

当然，目前还处在马拉松比赛的旺季，也有不少同学去参加了当地的马拉松比赛，也一起来分享了自己首次参加马拉松的见闻，到底会有哪些有意思的部分呢？

今天的节目我们就从这两个部分来跟大家分享。

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