睡得好包含了两件事：睡眠质量好、睡眠时长够。一个好的睡眠，可以让我们精神饱满地起床，开启一天的生活。但是，在这个睡眠问题非常普遍的时代里，睡个好觉，却成了一件难以实现的事情。

宝可梦公司的开发团队以让睡觉也能成为一件有意思的事为目标，在2023年正式上线了一个叫做《宝可梦睡眠》（Pokémon Sleep）的游戏，帮助人们养成更健康的生活方式。

本期节目，我们就来聊一聊近期遇到的睡眠问题，以及游戏如何帮助我们拥有更好的睡眠。

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