PB计划

S7.5E06: 心率区间、训练负荷、HRV、长距离前后的补给,都有哪些需要注意的?


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本期节目是由【AG1】AG小绿粉独家冠名赞助播出。AG小绿粉是拥有全球竞技级安全黄金标准——NSF运动认证的多合一营养补充剂,富含75种营养元素,一站式帮助耐力运动员调理肠道、提升精力并促进恢复。每天一勺AG小绿粉,让你站上赛场那一刻都有PB的底气。


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进入正题:

经过了端午节的修整,大家都跑的怎么样?

新手班的同学们也开始体验长距离课啦!大家又有什么新问题和新感受值得分享?

天气越来越热了,教练分享了高温天气跑步的注意事项,包括降速、带水和电解质饮料的重要性。

关于大家一致迷惑的心率区间问题,教练也做了解释。

教练解释了各个平台关于训练负荷的计算方法,强调个性化设置的重要性。

另外值得关注的数据,比如HRV也给大家做了简单的科普。

最后过渡到关于长距离如何配置补给的问题,先推荐大家去听跑者日历最近的一期节目,跑者关注的营养问题(https://xima.tv/1_q5wmdo),节目中我们有提到小绿粉,它对于跑者的营养补充到底有哪些帮助呢?它是一款很全面的多合一营养补剂,AG小绿粉的复合式配方,能利用多种营养元素之间的相互作用,提升各种营养素的功效和吸收,比补充单一成分的产品更有效且更方便。告别瓶瓶罐罐,一站式解决都市忙碌生活人类的营养补剂问题。 最近小绿粉也进行了配方升级,新添加了五株科学验证高效的益生菌、还添加了更优质的天然抗氧化剂,同时增加了维生素C的含量,可以让多种抗氧化成分之间产生1+1>2的效果!我们也在此把成分表贴出来,供大家参考:



感谢高驰Coros对本季PB计划的大力支持!

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