ストレスってきくと、どんな状況を思い出しますか？

上級睡眠健康指導士が実際に愛用して家族にもリピート購入しているパジャマをご紹介するシリース！

上級睡眠健康指導士が実際に愛用して家族にもリピート購入しているパジャマをご紹介するシリーズ。

第１弾は無印良品のオーガニックコットンシリーズを解説してみました。

どんな機能が睡眠改善に役立つ構造なのか？ぜひチェックして、パジャマ購入時の参考にしてみてくださいね。

なお、前回の第24回ではパジャマの選び方の具体的な手法をご案内していますので、是非そちらもチェックしてみてくださいね。

注：あくまで何個もリピを続けている専門家として「睡眠オタク」視点の個人の見解です。無印良品さんの広告案件ではありません。

どんな服装で寝ていますか？

睡眠改善に乳酸菌飲料がバカ売れした22年度から、早くも2年近く経つところですが、未だにセミナーやカウンセリグの際にご相談が多い「ヤクルト1000」の話題。
睡眠養生の専門家である大木の見解をお話してみました！

＜こんなお話＞

ご意見などはお気軽にコメントくださいね。

今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。

長時間眠り続けられるけど、どこか私は病気じゃないかな？パートナーの睡眠時間が異常だとおもうけど大丈夫？！なんて気になる方、いらっしゃいますよね。

実際、長時間睡眠をとるケースは日々の状態や起床時の体調を比較すると疾患リスクがあるかの参考にすることができます。

ぜひ気になる方は、チェックしてみてください。

＜今日のお話＞

今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように★

６月は睡眠の質が悪化しやすいので要注意！

そんな睡眠悪化の原因の解説とすぐにでもできる対策を３つご紹介します。よかったら試してみてくださいね。

寝りでゲームを楽しむというポケモンスリープ。

そんな「ちょっと変わったゲームの評価」だと思いますが、睡眠のゲームに少しでもご興味があれば、是非聞いてください。

一緒にゲームを楽しみながら睡眠改善を楽しんでみませんか？

みなさんは睡眠を計測したことはありますか？

●睡眠脳波計測をご自宅で簡易に（日本限定）

https://www.suimin.co.jp/improvementplan

●Google Fitbit

https://www.fitbit.com/

●Oura Ring

https://ouraring.com/

「週末に寝溜めしてがんばろう！」と思っているなら、じつはそれが大間違いなんです。
人間は必要以上に眠れないので「寝溜めはできない」ことが医学研究でわかっています。
でも、実際は週末にたっぷり眠れたり知ますよね？それって、実は寝不足を解消しているだけなんです。
そんな寝不足を解消するためにも、あなたにとって快適な睡眠時間をチェックする方法を２つご紹介します。