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Jeder Mensch kennt das Gefühl, sich nachts im Bett von einer auf die andere Seite zu drehen und krampfhaft einschlafen zu wollen - ohne Erfolg. Wir verbringen durchschnittlich ein Drittel unserer Lebenszeit mit Schlaf. Ausgewogener Schlaf stärkt unsere Konzentrationsfähigkeit, stärkt unsere Abwehrkräfte und macht uns leistungsfähiger. Trotzdem haben viele Menschen mit Ein- oder Durchschlafstörungen zu kämpfen. Steffi und Lukas haben heute Dr. Christine Blume zu Gast. Sie ist Psychologin und Schlafforscherin. Sie kennt sich mit allem rund um das Thema Schlaf aus und hat uns ihre 3 besten Einschlaftipps mitgebracht. Viel Spaß und gute Nacht. +

Dr. Christine Blumes Podcast "Über Schlafen" vom Deutschlandfunk Nova findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/ueber-schlafen-deutschlandfunk-nova/12641863/ +

Unsere Einschlafmeditation auf RTL+: Einschlafmeditation - So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten" | RTL+

Den neuen Einschlafpodcast "Dungeons and Dreamers" findet ihr hier: https://plus.rtl.de/podcast/dungeons-dreamers-fantastisch-einschlafen-buihg2k83sgsa

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