SCYENCE Podcast

By Lennart & Lukas

Willkommen beim SCYENCE Podcast!

Der Talk für ambitionierte Radsportler

Du befindest dich in unserer gemeinsame Gruppentherapie der anonymen Laktat liebenden HIT Fanatiker, der entspannten LIT easy C... more

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SCYENCE Podcast episodes:

May 18, 2024 #110 Was liefert die Sportwissenschaft überhaupt noch?
Wenn von rechts nach links mit statistischen Signifikanzen geworfen wird und sich Forschungsgruppen um Gelder prügeln, dann ist die Sportwissenschaft am besten!
Was liefern die aktuellen Themen der Forischungsfindung denn noch groß für Erkenntnisse? Worauf sollte man sich stürzen und wieso ist Lennart so gebrochen?
Das alles erfahrt ihr in der heutigen Episode des SCYENCE Podcasts
Mehr Video Spaß auf YouTube!
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Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht!
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1h 6min
May 11, 2024 #109 TRAKA Feedzone Wahnsinn! To feed or not to feed?
Power Carb und Staub klebt an den Armen, der Sand zwischen den Zähnen und die Augen zu voll Matsch! Das ist Gravel Racing!
Lennart & Lukas erzählen die ganze Geschichte vom Traka 100 Race!
Wieso ist Lennart in den Busch gefahren und warum hat Lukas sein Leben riskiert? Hört einfach rein!
Du willst den ganzen Spaß sehen?
Dann schau dir unser neues Video auf YouTube an:
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1h 14min
April 27, 2024 #108 Warum HIGH Torque trainieren? Was bringt K3?
Stumpfer kräftiger Tritt, stumpfer geradeaus Blick - Das ist High Torque Training, also das Erbringen der Leistung mit erhöhtem Drehmoment!
Doch ist das "K3-Training" eigentlich noch zeitgemäß und was trainiere ich dabei überhaupt!
Das und noch vieles mehr erklären dir Lukas & Lennart in der heutigen Episode
Viel Spaß!
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1h 7min
April 20, 2024 #107 TRITTFREQUENZ! - Mit Frequenz zu mehr Performance!
Immer nur den "Gang stehen zu lassen" ist bestimmt nicht die effektivste und physiologisch beste Herangehensweise an Intervalle oder Rennperformances!
Du musst dein inneres Getriebe auch entsprechend nutzen!
Wir sprechen darüber wie du deine Frequenz anpassen solltest und weshalb das für dich von besonderer Bedeutung ist!
Weiterhin! Warum SD Works bald zerfällt und wieso dieser Fakt spannend für den weiteren Werdegang im Frauen Peloton einwirkt!
Aktuelle Radsport News und was sie bedeuten!
Viele Spaß!
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1h 13min
April 13, 2024 #106 LANGSAM fahren und SCHNELL werden! LIT Training aber richtig!
Was soll lockeres Training überhaupt?
Was haben wir davon und kann ich auch mal an einen Renntag bisschen umfangreicher meinen Kalorienverbrauch tags zuvor in einer 3 stündigen LIT Einheit hochtreiben oder mache ich da etwas kaputt?
Das Low Intensity Training mal mit einer Lupe durchleuchtet, geben Lennart & Lukas euch Einblicke in die physiologischen Prozesse des easy Fahrens!
Viel Spaß!
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1h 8min
April 06, 2024 #105 Wie (schnell) wirkt ein TRAININGSLAGER?
Das Trainingslager oder der Umfangsblock ist durch ... und jetzt?
Wie wirkt sich mein Training auf meinen Körper aus bzw. ab wie kann ich auf den aktuellen Leistungsstand weiter aufbauen?
Die heutige Podcastfolge dreht sich um die Anpassung der Trainingsinterventionen!
ACHTUNG! Im Juli gibt es keine Diagnostik!
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1h 3min
March 30, 2024#104 CARDIAC DRIFT! Darauf kannst du achten! (+ Dikussion: Verbesserung des deutschen Radsports!)
Der sogenannte Cardiac Drift beschreibt eine Abweichung deiner Herzfrequenz zur Leistung inmitten einer Trainingseinheit, die auf Faktoren wie Dehydrierung oder einer Kohlenhydratunterversorgung hindeuten kann.
Wie du diesen Parameter analysieren und darauf achten kannst, erfährst du in der heutigen Podcast Episode!
Was läuft falsch beim BDR? Diskussionen den deutschen Radsport zu verbessern!
Viel Spaß!
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1h 19min
March 23, 2024 #103 MINIMALAUFWAND! Wenig Zeit, viel Effekt! Wie kann ich das Beste aus meiner Zeit herausholen?
Wie kannst Du das Beste aus deiner Zeit herausholen? In der heutigen Episode geht es um die Zeiteffektivität und den maximalen Trainingsoutput aus deinen Möglichkeiten.
Ist es Training, wenn ich mit dem Bike zur Arbeit fahre? Ab wann ist LIT eigentlich effektiv und sollte ich eher HIT fahren oder doch locker durch die Gegend rollen?
Diese Fragen beantworten wir dir in der heutigen Folge!
Zum Training:
6h / Woche im 12 Wochen Base Plan:
https://www.trainingpeaks.com/training-plans/cycling/tp-374927/base-plan-6h-level-beginner-12-wochen
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March 16, 2024 #102 Die HÄUFIGSTEN FEHLER bei KOHLENHYDRATEN und ihre Folgen!
60 ... 90 oder 120?!
Die richtige Wahl der Kohlenhydratzusammensetzung ist essenziell für eine erfolgreiche Performance in Training und Wettkampf!
Dabei unterscheiden wir zwischen den Mengenangaben pro Stunde und ebenso auch der Kohlenhydratmenge pro Flüssigkeit, um eine ideale Aufnahmerate zu gewährleisten!
Das perfekte KH-Produkt und das notwendige Mischverhältnis erfährst du in der heutigen SCYENCE Podcast Episode!
Viel Spaß!
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March 09, 2024 #101 BETRIEBSTEMPERATUR! Beine warm halten und effektiver trainieren!
Es ist Frühling und die ersten zweistelligen Celsius Grade stehen auf dem Thermometer und zack … bekommen die Beine beim Training ein bisschen Luft!
Doch aufgepasst! Zu früh die Beinlinge auszuziehen, reduziert die Effektivität deines Trainings! Minderdurchblutung und Übersäuerung könnte das Resultat sein!
Noch mehr Infos bekommst du in dieser Episode!
Link zur TrainerRoad Daten Sicherung!!! ⚠️
https://www.trainingpeaks.com/todays-plan-alternative/?utm_source=google&utm_medium=ppc&utm_content=text&utm_campaign=todays_plan_search_ads&gad_source=1
20% auf TrainingPeaks über den BDR
https://www.trainingpeaks.com/partners/german-cycling-german/?utm_source=direct&utm_medium=partner&utm_content=cta&utm_campaign=scyence
20% auf TrainingPeaks über die DTU
https://www.trainingpeaks.com/partners/german-triathlon-german/?utm_source=direct&utm_medium=partner&utm_content=cta&utm_campaign=scyence
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